Was kann uns Ayurveda über den Kochtopf hinaus bieten und wie können wir im Alltag davon profitieren? Heute spreche ich mit dem bekannten Ayurveda-Koch, Bestseller-Autor und ganzheitlichen Gesundheitsberater Volker Mehl über Ayurveda als Lebenskompass.

Volker Mehl zählt zu den erfolgreichsten deutschsprachigen Ayurveda-Autoren und gibt seinen reichen Erfahrungsschatz auch in seiner Kochschule und Ayurveda-Akademie an andere Menschen weiter. Dabei liegt ihm ein pragmatischer Ansatz und die lebensnahe Begleitung im Alltag besonders am Herzen.

Nach zahlreichen Ayurveda-Kochbüchern geht es in seinem neuen Buch „Der Ayurveda-Lebenskompass“ darum, wie wir die zentralen ayurvedischen Aspekte als Orientierung für ein gelungenes Leben auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene nutzen können.

Ayurveda als Lebenskompass

Im Ayurveda geht es nicht darum, allen Menschen ein dogmatisches Konzept als Allheilmittel überzustülpen, sondern aus dem alten Heilwissen und den ayurvedischen Prinzipien für unsere individuellen Bedürfnisse zu schöpfen.

Dafür braucht es keine komplette Umgestaltung unseres Lebens, sondern erst einmal die Bereitschaft, einen ersten Schritt zu gehen und ins Erleben zu bringen.
Oft reicht schon ein kleiner Impuls, um etwas in Bewegung zu setzen. Ein kleiner Anstoß, der in uns Resonanz erzeugt, kann uns ganzheitlich berühren und unser ganzes System in Schwingung bringen.

Der Ayurveda Lebenskompass ist eine Einladung, aus einer Vielzahl von Instrumenten zu wählen und bewusst zu spüren, was uns persönlich guttut. Was unseren Körper stärkt, unser Herz erfüllt und unseren Geist bereichert.

Es geht darum, in uns selbst einen gesunden Nährboden zu schaffen, auf dem wir uns entfalten und auf allen Lebensebenen wachsen können.

In unserem inspirierenden Gespräch gibt uns Volker heute einen Einblick, wie das auf ganz praktische und alltagstaugliche Weise mit Ayurveda gelingen kann.

Die Highlights in dieser Folge:

• Wie Ayurveda uns als Lebenskompass dienen kann
• Warum Ayurveda mehr als eine Gesundheitslehre ist
• Wie kleine Impulse etwas Neues anstoßen können
• Wie Du Ayurveda im Alltag integrieren kannst

SHOWNOTES

Website Volker Mehl:
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Buch „Der Ayurveda-Lebenskompass“:
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Die Welt wird immer lauter und das Leben rüttelt uns durch. Eine Krise jagt die nächste und es scheint so, als würden wir Menschen immer weiter auseinander driften. Wie können wir in diesen wilden Zeiten wieder zueinander finden und ein echtes Miteinander gestalten?

Das Weltgeschehen bewegt uns nicht nur in der Tiefe, es schürt auch Ängste, die in unseren Alltag fließen und unser Blickfeld einengen. Wir verlieren uns in schwermütigen Gedanken, in Wut und Ohnmacht und in den kleinen und großen Beschwerlichkeiten des Lebens.

Doch es ist immer unsere freie Entscheidung, ob wir uns öffnen oder verschließen. Ob wir eine gesunde Balance finden zwischen unseren eigenen Prioritäten und anderen Perspektiven, Meinungen und Bedürfnissen. Und wie weit wir uns aus unserem vertrauten Terrain bewegen und über unser Selbst hinaus weiten.

Neue Kommunikationswege für ein echtes Miteinander

Alles ist im Wandel und bewegt sich immer schneller, vieles erreicht uns gar nicht oder wird in unserer oftmals digitalen Kommunikation von Algorithmen gefiltert und gelenkt.

Deshalb brauchen wir vielleicht gerade in der Onlinewelt neue Kommunikationswege, die uns auf menschlicher Ebene wieder näher bringen, unsere Begegnungen vertiefen und Raum lassen für gehaltvolle Dialoge.

Gerade in bewegten Zeiten braucht es unsere Bereitschaft, wieder aufeinander zuzugehen und uns für konstruktiven Austausch und ein buntes, respektvolles und echtes Miteinander zu öffnen.

Und es braucht auch ein Innehalten, bevor wir unsere Worte in die Welt senden. Eine bewusste Entscheidung, welche Worte wir für unsere Kommunikation wählen, wen wir erreichen möchten, was wir teilen wollen und wie wir dazu beitragen können, zwischen Sender und Empfänger etwas Lebendiges entstehen zu lassen.

Wenn Du abseits von Mailings und Social Media an meinen Gedanken, aktuellen Impulsen und Angeboten teilhaben möchtest, lade ich Dich herzlich in meinen neuen Newsroom auf meiner Website ein: https://www.danielahutter.com/für-dich/newsroom/.

Die Highlights in dieser Folge:

• Wie wir uns in wilden Zeiten wieder neu ausrichten können
• Warum wir in der Onlinewelt neue Kommunikationswege brauchen
• Wie wir in unserer schnellen Welt ein echtes Miteinander gestalten können
• Wie wir uns für neue Perspektiven öffnen können

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Warum stoßen wir immer wieder an die gleichen Grenzen und halten uns in schmerzlichen Erfahrungen gefangen? Heute spreche ich mit Soulcoach Constanze Witzel über die Kraft der Reinkarnationstherapie und wie wir alten Schmerz heilen und transformieren können.

Oft denken wir, es ist unmöglich, das Leben zu führen, das wir uns wünschen. Denn wir sind eng in gesellschaftliche, berufliche oder familiäre Verpflichtungen eingebunden und übernehmen im Alltag für alles Mögliche Verantwortung. Aber tun wir das auch für uns selbst?

Gerade Frauen fällt es auch heute oft noch schwer, Grenzen zu setzen und für sich selbst einzustehen. Weil Anpassung und Zurückhaltung so tief in uns verwurzelt sind, dass wir unsere persönlichen Bedürfnisse immer mehr zurückdrängen.

Und so halten wir uns lieber unauffällig im Hintergrund, als unsere wahre Größe zu erkennen und lebendig in die Welt zu tragen. Wir schirmen uns ab von unserem wahren Sein und lassen unser inneres Licht erlöschen.

Heilung und Transformation durch Reinkarnationstherapie

Viele Menschen suchen einen spirituellen Weg aus der inneren Leere. Doch bevor wir dieses Vakuum durchbrechen können, müssen wir unseren Schmerz erst einmal freilegen.

Wenn wir unsere tiefen Ängste, Bedürfnisse und unsere Seelenstimme immer wieder überdecken, können wir in uns selbst keinen Frieden finden.

Breathwork und Embodiment können uns dabei helfen, unsere Spiritualität zu verkörpern, damit wir nicht immer weiter von uns selbst wegdriften, sondern uns wieder ganzheitlich wahrnehmen, unsere Präsenz spüren und unser Potenzial leben können.

In der Reinkarnationstherapie begleitet Constanze Witzel Menschen in eine tiefe Bewusstseinsarbeit, die unbewusste Prägungen und Muster in einer solchen Klarheit ans Licht bringt, dass wir uns nicht mehr davor verstecken können.

Damit öffnet sich ein Raum, um den Schmerz unserer Vergangenheit loszulassen, unsere emotionalen Wunden zu heilen und uns mit unserer wahren Essenz zu verbinden.

Die Highlights in dieser Folge:

• Wie eine Reinkarnationstherapie die Reise zu uns selbst begleitet
• Wie wir alten Schmerz lösen und inneren Frieden finden können
• Warum heilsame Transformation nur in uns selbst geschehen kann
• Wie wir den Körper in unsere Spiritualität einbeziehen können

SHOWNOTES

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Reicht ein bewusster Lebensstil mit ausgewogener Ernährung und Bewegung als Basis für nachhaltige Gesundheit? Oder braucht unser Körper mehr für ein langes und gesundes Leben? Darüber spreche ich heute mit der Ganzheitsmedizinerin und Expertin für Nährstofftherapie Dr. Helena Orfanos-Boeckel.

In ihrer langjährigen Praxis für ganzheitliche Innere Medizin widmet sich Dr. Orfanos-Boeckel der Erhaltung der Gesundheit noch vor der Heilung von Krankheit. Im Mittelpunkt stehen dabei körpereigene Nährstoffe und Hormone für einen robusten Stoffwechsel und gesunden Alterungsprozess.

Doch viele Menschen sind angesichts widersprüchlicher Informationen und Meinungen im Bereich der Nährstoff- und Hormonbehandlung zutiefst verunsichert.

In ihrem Buch und aktuellen Bestseller „Nährstoff-Therapie“ räumt Dr. Helena Orfanos-Boeckel mit Mythen und Missverständnissen auf und gibt einen umfassenden Einblick in die Stoffwechselprozesse und das Zusammenspiel von Nährstoffen und Hormonen in unseren Zellen.

Nährstofftherapie als ganzheitliche Gesundheitsvorsorge

Körpereigene Hormone und Nährstoffe kommen zwar auch in der klassischen Schulmedizin zur Anwendung. Sie werden aber erst bei bestehenden Krankheiten eingesetzt, wenn bereits schwere Einschränkungen im Organsystem vorliegen.

Im Rahmen einer gesundheitserhaltenden Strategie können wir aber nicht nur Krankheitsbilder, sondern auch Gesundheitswerte erfassen. So lassen sich in der Labordiagnostik beispielsweise aus dem Hormonspiegel, aus Nährstoff- oder Zellstresswerten Rückschlüsse ziehen, lange bevor Symptome spürbar oder sichtbar werden.

Deshalb ist es so wichtig, einen gesamtheitlichen Blick auf den Menschen zu werfen und Laborwerte frühzeitig einzubeziehen. So können Tendenzen oder genetisch bedingte Schwachstellen rechtzeitig erkannt und bereits präventiv mit einer gezielten Hormon- und Nährstofftherapie behandelt werden.

In unserem spannenden Gespräch klärt Dr. Orfanos-Boeckel über bioidentische Hormone und Nährstoffe auf und verrät uns einige Tipps, was wir selbst für unsere ganzheitliche Gesundheit tun können.

Die Highlights in dieser Folge:

• Wie eine Nährstofftherapie der Gesundheit dienen kann
• Warum Nährstoffe keine Nahrungsergänzung sind
• Missverständnisse über synthetische und bioidentische Hormone
• Wie Nährstoffe und Hormone die Zellfunktionen beeinflussen

SHOWNOTES

Website Dr. Helena Orfanos-Boeckel:
https://www.praxis-dr-orfanos.de/

Buch „Nährstoff-Therapie: Orthomolekulare Medizin & Bioidentische Hormone“:
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Wie können wir Zugang zu unserer inneren Kraftquelle finden und unser Leben in wacher Präsenz und Freude erfahren? Im Yin-Magazin spreche ich heute mit dem Bewusstseinsforscher und Transformationstrainer Karl Grunick über Körperintelligenz und die Leichtigkeit des Seins.

In seinen Praxis-Seminaren und seinem Buch „Entdecke deine KörperIntelligenz“ zeigt Karl Grunick, wie wir die Weisheit unseres Körpers nutzen und in unseren natürlichen Seinszustand zurückkehren können.

Wir sind heute so darauf trainiert, uns mit dem Intellekt durchs Leben zu bewegen, dass wir immer mehr den Kontakt zu uns selbst verlieren. Viele Menschen fühlen sich gefangen in ihrem Leben, in ihrem Job, ihren Beziehungen, ihrem Körper.

Wir haben verlernt, uns auf einer tieferen Ebene zu spüren, unseren Körper bewusst wahrzunehmen und seine feinen Signale zu deuten. Stattdessen versuchen wir, alle Herausforderungen mit dem Verstand zu lösen und geraten immer mehr aus der Balance.

Doch wie können wir uns aus dem Geflecht dieser kopfgesteuerten Lebenskonzepte lösen?

Wie unsere Körperintelligenz die Lebensfreude und Präsenz stärkt

Im ersten Schritt geht es darum, unserem Körper neue Erfahrungen zu ermöglichen, die unsere gelernten Denk- und Verhaltensmuster auf den Kopf stellen.

Dieses physische Erleben kann uns dabei helfen, eine andere Perspektive einzunehmen, alte Überzeugungen und Widerstände loszulassen und uns wieder mit unserer ureigenen Energie zu verbinden.

Wir lernen wieder, unser Leben im Einklang mit unserem Körper auszurichten, uns zu vertrauen, intensiv zu spüren und ganz präsent in uns selbst zu sein.

Unsere Körperintelligenz greift zurück auf das intuitive Wissen und einzigartige Potenzial, das jedem Menschen innewohnt. So können wir die Schwingungen unseres Körpers wieder verstehen lernen, seinen Botschaften lauschen und unser Leben bewusst mit Sinn und Freude gestalten.

Die Highlights in dieser Folge:

• Wie wir der Weisheit des Körpers wieder vertrauen lernen
• Wie unsere Körperintelligenz uns als Wegweiser dienen kann
• Warum Überspannung und Erschlaffung uns nachhaltig erschöpfen
• Wie wir wieder in unser ursprüngliches Sein zurückfinden

SHOWNOTES

Website Karl Grunick:
https://körperintelligenz.de/

Buch „Entdecke deine KörperIntelligenz!“:
https://amzn.to/3T2On9Z

Praktische Erfahrungen:

Präsenz im Körper (Übung 1):
https://www.youtube.com/watch?v=Z656Zu9ih98

Präsenz im Körper (Übung 2):
https://www.youtube.com/watch?v=13o0t1fwY5c

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Heute begrüße ich im Yin-Magazin die Mentorin, Feng Shui Expertin und SpaceHealing Meisterin Danijela Saponjic. Wir sprechen über die Energie unserer Lebensräume und wie Feng Shui mehr Yin in unser Leben bringen kann.

Danijela unterstützt ihre Kunden in Feng Shui Beratungen, Mentorings und Ausbildungen dabei, ihr einzigartiges Potenzial zu entdecken und in ihrem Leben und Business zur vollen Entfaltung zu bringen.

Yin ist für Danijela die Grundenergie ihres Lebens und Quelle ihrer weiblichen Kraft, aus der sie für ihr persönliches und berufliches Wirken schöpfen kann.

Doch Feng Shui entfaltet sich nicht von innen nach außen, sondern umgekehrt. Aus dieser Perspektive können wir auch unser Zuhause betrachten, wenn wir uns mehr Yin-Verbindung wünschen.

Feng Shui für die Balance von Yin und Yang

Das Schlafzimmer ist beispielsweise der ideale Yin-Raum. Hier kommen wir zur Ruhe, lassen die Aktivitäten des Tages hinter uns und finden heilsame Stille und Erholung in der Nacht.

Da wir Räume für gewöhnlich zuerst mit unseren Augen erfassen, kann ein Raum, der über die Symbolik von Farben, Licht und Stoffen das Yin repräsentiert, auch in uns selbst eine beruhigende Atmosphäre und ein Gefühl von Vertrauen und Entspannung erzeugen.

Aus der visuellen Wahrnehmung kann auch unser Körper den Impuls des sanften Loslassens und Ausatmens empfangen und wir können auf natürliche Weise in einen Modus der Ruhe und Erdung gleiten.

In unserem (ent-)spannenden Gespräch gibt uns Danijela einen persönlichen Einblick in die Philosophie des Feng Shui und verrät uns mehr über die Paläste des Lebens und wie wir Yin und Yang in unseren Räumen in Balance bringen können.

Die Highlights in dieser Folge:

• Wie sich Feng Shui im Prinzip von Yin und Yang wiederfindet
• Was sich hinter dem Konzept der Paläste des Lebens verbirgt
• Warum Feng Shui von außen nach innen wirkt
• Was Space Healing und die Reinigung alter Energien bedeutet

SHOWNOTES

Danijela Saponjic auf Instagram:
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E-Book „Die Paläste des Lebens“:
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In der heutigen Podcastfolge lade ich Dich zu einem ermutigenden Frauentalk mit der Yogini und Autorin Sandra von Zabiensky ein. Wir sprechen über ihr Buch „Tantra – Der Weg des mutigen Herzens“ und wie wir unsere Weiblichkeit neu entdecken und ein tief verbundenes Frausein leben können.

Sandra begleitet Frauen mit Tantra, Yoga, Göttinnen- und Archetypen und Energiearbeit in ihre freie, selbst-definierte Weiblichkeit. In ihrem Buch beschreibt sie ihre eigene sinnliche und radikal weibliche Reise in ein neues Frausein und wie Tantra uns in eine authentische und erfüllte Weiblichkeit begleiten kann.

Viele Menschen verbinden Tantra in ihrer Vorstellung vor allem mit sexuellen Praktiken und Ritualen. Das ursprüngliche Tantra ist aber eine alte spirituelle Tradition aus Indien.

Wie Tantra unsere authentische Weiblichkeit nährt

Tantra fordert uns dazu auf, uns und unsere Welt grundlegend zu hinterfragen und der Wirklichkeit ins Auge zu blicken, die wir aus uns selbst heraus erschaffen haben. Uns wieder liebevoll zu erinnern an unser wahres Sein und unsere weibliche Stärke und Weisheit.

Dafür brauchen wir den Mut aufzuwachen und hinzusehen, wer wir im Kern wirklich sind und welche Geschichte unser Herz abseits von gesellschaftlichen Erwartungen oder kulturellen Prägungen erzählt.

Wenn wir aufhören, uns klein zu halten, sondern in unserer weiblichen Größe und Schönheit aufrichten, können wir uns wieder verbunden fühlen. Uns wieder spüren in uns selbst, in unserem Körper, unserer Kraft und Sinnlichkeit.

Welchen Weg wir wählen, darf jeder Mensch für sich selbst entscheiden. Es geht nicht darum, abstrakte Methoden und spirituelle Rituale zu zelebrieren, sondern in unser tägliches Leben das einzuweben, was für uns wahr und stimmig ist. Was uns bewegt, unsere weibliche Seele nährt und unsere Selbsterkenntnis stärkt.

Sandra lässt uns heute an ihrem Weg teilhaben und überträgt in ihrem Wirken und Sein die tantrische Weisheit und das alte Wissen in den Alltag und das Leben moderner Frauen.

Die Highlights in dieser Folge:

• Wie Tantra die neue Weiblichkeit stärkt
• Wie wir uns von spirituellen Dogmen lösen können
• Warum jede Frau einzigartig in ihrer Weiblichkeit ist
• Wie wir kultureller Aneignung begegnen können

SHOWNOTES

Website Sandra von Zabiensky:
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Buch "Tantra - Der Weg des mutigen Herzens":
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Im Yin-Magazin spreche ich heute mit der inspirierenden Texterin und Autorin, Kolumnistin und Bloggerin Susanne Ackstaller über Age Shaming und wie Altersdiskriminierung Frauen ausgrenzt.

Als Texterella schreibt Susanne auf ihrem Blog seit vielen Jahren über Mode, Lifestyle und persönliche Lebensthemen und richtet sich vor allem an Frauen über 40.

Obwohl viele Frauen in der Lebensmitte kraftvoller, weiblicher und ausdrucksstarker sind als je zuvor, erleben wir in den Medien und auf Social Media oft ein ganz anderes Frauenbild.

Die neue Weiblichkeit rückt zwar immer mehr ins gesellschaftliche Interesse. In der Werbe- und Medienwelt, bei Events und offiziellen Anlässen schmückt sich Female Empowerment aber weitestgehend mit jüngeren Frauen und klassischen Schönheitsidealen.

Doch wie authentisch kann weibliche Solidarität sein, wenn sie in der öffentlichen Wahrnehmung ältere Generationen ausschließt? Und wir sprechen dabei keineswegs nur von Seniorinnen, sondern bereits von Frauen ab Mitte 40.

Wie Altersdiskriminierung Frauen in alte Rollenbilder drängt

Weiblichen Wandel können wir erst erfahren, wenn er alle Frauen einschließt und die Vielfalt unserer Gesellschaft repräsentiert. So lange in der medialen Welt nur dann reifere Frauen erwünscht sind, wenn sie sich „ für ihr Alter gut gehalten“ haben – haben wir noch einen weiten Weg vor uns.

Denn letztlich prägt Age Shaming auch die Wahrnehmung jüngerer Generationen und setzt überholte weibliche Rollenbilder fort. Und während Männer von ihrer Lebensreife beruflich und gesellschaftlich häufig profitieren, werden Frauen ab einer gewissen Altersgrenze systematisch aussortiert.

Dabei geht es in der weiblichen Altersdiskriminierung gar nicht immer um offene Anfeindungen, sondern eher um die subtile Ausgrenzung von Frauen, die mitten im Leben stehen.

Deshalb braucht es im Alltag immer wieder unser waches Bewusstsein und liebevolles Miteinander. Unsere gegenseitige Ermutigung und weibliche Unterstützung von Frau zu Frau – im täglichen Leben genauso wie auf den großen Bühnen.

Die Highlights in dieser Folge:

• Warum Altersdiskriminierung vor allem Frauen betrifft
• Was die Evolution mit unserem Frauenbild zu tun hat
• Wie wir Female Empowerment authentisch leben können
• Warum weibliche Solidarität keine Altersgrenze hat

SHOWNOTES

Website Susanne Ackstaller:
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Heute begrüße ich im Yin-Magazin herzlich die Autorin und spirituelle Lehrerin Kaja Andrea. Wir sprechen über das Selbstbild der Frauen und wie spiritueller Feminismus das weibliche Bewusstsein und eine tief empfundene Sisterhood vereint.

Wir leben im Zeitalter von Female Empowerment und neuer Weiblichkeit – doch zugleich tragen wir in uns noch das Erbe patriarchalischer Strukturen. Dabei sehnen wir uns nach Freiheit, Selbstverwirklichung und Frauenpower und stehen uns durch alte Prägungen doch immer wieder selbst im Weg.

Denn Frauen hatten über Jahrhunderte hinweg kein Recht auf ein selbstbestimmtes Leben und diese schmerzlichen Erfahrungen sind tief in uns gespeichert. Und so fügen wir uns unbewusst noch immer in weibliche Muster, die nicht unserem wahren Sein entsprechen.

Deshalb braucht es gerade heute Frauen, die in ihrer kraftvollen Weiblichkeit vorangehen und den Prozess des weiblichen Erwachens in unserer Zeit begleiten.

Wie spiritueller Feminismus das weibliche Bewusstsein stärkt

Spiritueller Feminismus strebt nach einer Welt, in der alle Menschen einander bereichern und wertschätzen. Es geht um ein gleichberechtigtes Wirken und Sein, damit wir gemeinsam wachsen und unsere Welt im lebendigen Miteinander gestalten können.

Auf spiritueller Ebene bringen wir die Kräfte ins Gleichgewicht und bewegen uns aus der Opferrolle in eine schöpferische Haltung und weibliche Gestaltungskraft.
Wenn wir das brave Mädchen in uns hinter uns lassen und aufhören, etwas zu sein, das wir nicht sind, können wir unsere eigene Geschichte und die weibliche Zukunft neu schreiben.

Dabei spielt das aufrichtige Füreinander der Frauen eine zentrale Rolle. Das Dasein und Zuhören, das Achten und Stärken jeder Frau in ihren Werten, Bedürfnissen und ihrem individuellen Sein.

Sisterhood öffnet in uns neue Räume weiblicher Schaffenskraft und ein machtvolles Bündnis, das unsere alten Muster überschreiben und eine neue Wirklichkeit erschaffen kann.

In ihrem Buch „Spiritual Feminist“ zeigt uns Kaja Andrea, wie wir unser Selbstbild nachhaltig verändern, uns auf weibliche Weise verbinden und wahrhaftigen Wandel möglich machen können.

Die Highlights in dieser Folge:

• Was spiritueller Feminismus bedeutet
• Wie Sisterhood die neue Weiblichkeit stärkt
• Was unser weibliches Selbstbild bestimmt
• Wie wir unsere Geschichte neu schreiben

SHOWNOTES

Website Kaja Andrea:
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Wie können wir das Yin-Prinzip tatsächlich leben und mit den vielfältigen Anforderungen des Alltags zusammenbringen? Diese Frage erreicht mich immer wieder, deshalb schenke ich Dir heute einen persönlichen Einblick in meine Yin-Routinen und wie der weibliche Weg mein tägliches Leben begleitet.

Als Unternehmerin, Ehefrau und Mutter von drei Kindern war es auch für mich ein Prozess, den kräftezehrenden Kreislauf des Alltags zu durchbrechen und mein Leben aus der Yin-Perspektive zu gestalten.

Denn das Leben ist bunt und immer wieder auch herausfordernd in der Fülle beruflicher, familiärer oder persönlicher Anforderungen. Doch je mehr wir als Frauen lernen, das Yin ins Zentrum zu stellen, desto leichter können wir den kleinen und großen Aufgaben des Lebens begegnen.

Der weibliche Weg als tägliche Routine

Für ein erfülltes Frausein inmitten unserer schnellen Welt braucht es nicht nur das Wissen um das Zusammenspiel von Yin und Yang. Sondern auch eine bewusste Entscheidung für uns selbst und die achtsame Wahrnehmung unserer Yin-Bedürfnisse.

Es reicht nicht, hier und da eine Meditation oder Yogastunde einzuplanen und das Wochenende für ein wenig Me-Time zu reservieren, wenn wir ansonsten mit Vollgas durch den Alltag rasen.

Deshalb ist es so wichtig, das Yin nicht als Punkt auf unserer To-do-Liste, sondern jeden Tag aufs Neue als oberste Priorität zu betrachten.

Es geht darum, unsere Yin-Ressourcen stetig zu nähren und unsere seelische, geistige und körperliche Balance zu wahren. Denn ohne Yin fehlt uns der Treibstoff für das Yang und wir erschöpfen uns im ständigen Machen und Tun.

Wenn der weibliche Weg zur täglichen Routine wird und wir uns darin üben, unser Yin auf allen Ebenen zu stärken, verweben wir das schöpferische Prinzip immer mehr mit unserem Alltag und können in unseren natürlichen Rhythmus finden.

Die Highlights in dieser Folge:

• Warum mein Yin an erster Stelle steht
• Meine täglichen Yin-Routinen
• Wie der weibliche Weg mein Leben prägt
• Wie Du das Yin im Alltag nähren kannst

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