Der Jahreszyklus schenkt uns Orientierung für einen harmonischen Lebensrhythmus zwischen Yin und Yang. Doch unser Berufs- und Familienleben gibt uns meist einen anderen Takt vor. Wie können Frauen trotzdem eine gesunde Balance finden und mehr Yin in ihre Alltagsplanung bringen?

Das ganze Jahr hindurch begleiten uns Anforderungen und Abläufe, die das Leben in unseren gesellschaftlichen Strukturen nun mal mit sich bringt. Wir bewegen uns innerhalb von Regeln und Rahmenbedingungen, die sich nicht so ohne Weiteres ändern lassen.

Was wir aber beeinflussen können, ist unser Yin-Bewusstsein und die Energie, mit der wir den Herausforderungen des Alltags begegnen.

Um in Ausrichtung und Übereinstimmung mit unserer Yin-Energie zu leben, brauchen wir aber zunächst die Bewusstwerdung, wo wir im Alltag unsere Kraft erschöpfen und unsere Leichtigkeit und Lebensfreude verlieren.

Wie Du Deine Alltagsplanung in Balance bringst

Wir Menschen bewegen uns im Leben durch unterschiedliche Phasen, so wie auch das Jahr in 365 Tagen verschiedene Zyklen durchläuft und uns als Wegweiser für Zeiten der lebendigen Kraft und der erholsamen Ruhe dienen kann.

Dieses Erkenntnisse können wir nutzen, um unsere Jahres- und Alltagsplanung im Einklang mit der aktuellen Zeitqualität auszurichten und ökonomisch mit unserer Energie zu haushalten.

Je tiefer wir die natürlichen Rhythmen des Lebens verinnerlichen, umso besser können wir unsere Anforderungen auf diese Zyklen abstimmen und in einen harmonischen Flow finden.

Wenn wir unsere Yin-Weisheit in die Alltagsplanung integrieren, können wir die Kräfte des Lebens ins Gleichgewicht bringen und uns fließend im Jahresrhythmus bewegen.

Und je besser wir die hochaktiven Zeiten des Jahres im Blick haben und unsere Höhen und Tiefen im Tagesverlauf kennen, desto leichter können wir ausgleichende Yin-Routinen einplanen und aus unseren Ressourcen schöpfen.

Die Highlights in dieser Folge:

• Wie unsere Yin-Weisheit die Alltagsplanung unterstützt
• Was der Jahreszyklus mit unserem Energiehaushalt zu tun hat
• Wie Du die Kräfte von Yin und Yang in Balance bringst
• Wie Du in einen harmonischen Lebensfluss findest

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In der heutigen Podcastfolge verrate ich Dir, warum wir immer wieder an innere Grenzen stoßen und wie Du sie überwinden kannst.

Kennst Du diese klaren Impulse, wenn Dich etwas ruft und Dein Herz voller Freude JA sagt? Doch im nächsten Moment reißt Dich etwas aus dieser Verbundenheit und hält Dich mit aller Kraft zurück.

Entscheidungen und neue Herausforderungen sind oft mit einer gewissen Anspannung verbunden. Denn wir wissen nicht genau, was uns erwartet, wenn wir den Schritt ins Unbekannte wagen.

Diese Unsicherheit nährt unsere Zweifel und hält uns im Alten fest, auch wenn uns eigentlich etwas anderes ruft. Wir bleiben stecken und merken manchmal gar nicht, wie wir unsere inneren Grenzen immer enger ziehen, während unsere tiefsten Wünsche und Sehnsüchte in weite Ferne rücken.

Wie wir innere Grenzen überwinden können

Kannst Du im Herzen spüren, wohin es Dich zieht, aber Dein innerer Widerstand ist stärker? Dann lade ich Dich ein, nicht gleich aufzugeben, sondern genauer hinzuschauen. Wo verlaufen Deine Grenzen und was hält Dich wirklich zurück?

Oft sind es unbewusste Abwehrmechanismen, die uns daran hindern, unseren Impulsen zu folgen. Sie schüren unsere Ängste und lassen vor unserem geistigen Auge die schlimmsten Szenarien entstehen.

Unser Verstand will uns vor schmerzlichen Erfahrungen bewahren und findet immer Gründe, warum alles so bleiben soll, wie es ist. Warum jetzt noch nicht der richtige Zeitpunkt ist oder wir erst noch dieses oder jenes erreichen müssen, bevor wir wirklich bereit sind.

Doch innere Grenzen sind keine Sackgasse, aus der es keinen Ausweg gibt. Wir können sie behutsam erforschen, uns langsam annähern und sie Schritt für Schritt erweitern. Dafür brauchen wir nicht gleich über unsere tiefsten Ängste und höchsten Hürden springen.

Wir dürfen Respekt vor unseren Grenzen haben, unseren Widerstand und unser Herzklopfen spüren. All das darf da sein und uns begleiten. Es sollte uns nur nicht davon abhalten loszugehen.

Die Highlights in dieser Folge:

• Wie Du Deine inneren Grenzen aufspürst
• Warum wir uns oft selbst im Weg stehen
• Wie Du Deine Abwehrmechanismen durchschaust
• Wie Du Dich für Neues im Leben öffnen kannst

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Ich möchte ja meine Weiblichkeit leben und ich spüre doch, dass mir das Leben im Hamsterrad nicht guttut. Aber wie soll ich mich daraus befreien, wenn kein Platz mehr für mich bleibt zwischen Familie, Beruf und Partnerschaft?

Dieses Dilemma bewegt nicht nur viele Frauen in meiner Community, meinen Coachings und Retreats – ich habe es auch selbst erlebt und kann es in aller Tiefe nachfühlen.

Ich erinnere mich an die Erschöpfung und die Sehnsucht nach weiblichem Sein im eigenen Rhythmus. Wie es sich anfühlt, diesen weiblichen Ruf zu spüren, sich aber in einer anderen Wirklichkeit wiederzufinden. Und nicht zu wissen, wie man im fremdbestimmten Alltag die innere und äußere Welt in Einklang bringen kann.

Die eigene Weiblichkeit nicht nur zu spüren, sondern auch zu leben, ist für viele Frauen eine große Herausforderung.

Wie wir unsere Weiblichkeit leben lernen

Wenn wir unsere Weiblichkeit leben wollen, braucht es eine tiefere Erkundung unserer Bedürfnisse. Was bedeutet es für Dich persönlich, eine Frau zu sein?

Was bedeutet Weiblichkeit nicht nur auf körperlicher Ebene, sondern auch im Fühlen und Wahrnehmen unseres Selbst? Wie fühlt sich weibliche Energie an und wie kann sie uns von innen heraus stärken und durchs Leben führen?

Unsere weibliche Kraft kommt in Bewegung, wenn wir beginnen, mit diesen Fragen nach innen zu lauschen. Wenn wir uns erlauben, uns in unserer ureigenen Weiblichkeit zu spüren. Wirklich in uns hineinzuspüren, still zu werden und wahrzunehmen, was sich zeigt.

Es ist kein radikaler Umbruch, sondern ein leiser Wandel von innen nach außen. Ein sanfter Prozess, der unserer bewussten Aufmerksamkeit und Hinwendung bedarf.

Dabei kann uns nicht nur der innere Dialog unterstützen, sondern auch das Wissen um die Dynamik von Yin und Yang und welche konkreten Schritte wir im Alltag gehen können, um unsere Weiblichkeit zu leben und eine gesunde Balance zwischen Ruhe und Kraft zu finden.

Diesen großen Yin-Schatz integriere ich selbst seit mehr als 20 Jahren und gebe mein Wissen von Herzen gerne an Frauen in allen Lebenssituationen weiter.

Die Highlights in dieser Folge:

• Wie wir unsere Weiblichkeit leben können
• Wie das Yin-Wissen Dich im Alltag unterstützt
• Warum Weiblichkeit nicht immer greifbar ist
• Wie Du Deine Wirklichkeit als Frau veränderst

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Braucht die Welt einen weiblichen Wandel und wie können wir selbst zum Female Shift beitragen?

Weibliche Freiheit bedeutet immer auch, Verantwortung für unser Leben zu übernehmen. Doch wenn wir mit weiblichen Perspektiven anecken, erscheint es manchmal leichter, uns zurückzuhalten und mit den Umständen zu arrangieren.

Vielleicht ist es besser, sich so gut es geht im Leben einzurichten und jeden Tag das Beste für uns herauszuholen. Es ist eben, wie es ist und was könnten wir alleine schon tun, um wirklich etwas zu verändern?

Doch genau das ist es, was unsere Welt formt. Wie wir heute leben, wofür wir uns entscheiden, an welchen Werten wir uns orientieren, all das wirkt nicht nur in unser eigenes Leben. Es hinterlässt Spuren in dieser Welt, die unsere weibliche Zukunft zeichnen.

Female Shift oder warum die Zukunft weiblich ist

Das Leben in unserer Gesellschaft bedeutet ja nicht nur, für uns selbst verantwortlich zu sein. Sondern für die Welt, in der wir leben wollen. Das kann mit dem engen Fokus nur auf das eigene Wohlergehen und einer „Nach-mir-die-Sintflut-Mentalität“ nicht gelingen.

Im Female Shift geht es um weibliche Verantwortung über uns selbst hinaus. Wie jede von uns sich einbringt, wofür wir stehen, wie wir einander begegnen und welches Menschenbild wir verkörpern und weitergeben.

Es geht darum, eine heilsame Transformation einzuleiten, um die tiefen Wunden patriarchalischer Machtstrukturen zu überwinden und die Welt in eine gesunde Balance zu bringen.

Wann immer wir unsere Yin-Qualitäten ins Leben fließen lassen, in unsere Arbeit, unsere Begegnungen und Gespräche, unsere Partnerschaft und Familie, gestalten wir diesen Wandel mit.

Deshalb dürfen wir uns immer wieder selbst fragen: Welche Spuren will ich hinterlassen und was ist mein weiblicher Auftrag? Wofür übernehme ich Verantwortung, um unsere Welt und die weibliche Zukunft zu gestalten?

Die Highlights in dieser Folge:

• Wie weibliches Bewusstsein über uns selbst hinaus wirkt
• Warum die Welt einen Female Shift braucht
• Wie wir den weiblichen Wandel im Alltag mitgestalten
• Warum wir Verantwortung für die weibliche Zukunft tragen

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Manchmal erreichen mich sehr emotionale Reaktionen auf meine Impulse für ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben. Dabei geht es vor allem um die Grenze zwischen gesunder Selbstfürsorge und toxischer Selbstoptimierung. Und um die Frage, ob wir uns dauernd verändern, entwickeln und verbessern müssen.

Allem voran – nein, wir müssen gar nichts. Aber wir dürfen wählen. Spüren wir unseren tiefen Bedürfnissen nach oder gehen wir in Widerstand, Ablehnung oder Resignation? Das Leben jedenfalls wartet nicht. Es wandelt und bewegt sich weiter, ob wir uns nun dagegen stemmen oder mitfließen.

Das bedeutet aber nicht, dass wir uns auf allen Ebenen perfektionieren und die Erwartungen an uns immer höher schrauben sollen. Oder uns selbst abwerten, wenn wir den hohen Ansprüchen an unsere beste Version nicht gerecht werden.

Denn das ständige Vorantreiben in unsere persönliche, körperliche oder berufliche Bestform bringt uns ja genau in das Yang-Dilemma, in dem wir immer mehr den Kontakt zu uns selbst verlieren.

Gesunde Selbstoptimierung für mehr Leichtigkeit und Balance

Unsere Persönlichkeit zu entwickeln, uns selbst zu reflektieren und zu entfalten, ist vor allem eine innere Entdeckungsreise.

Dafür braucht es erst einmal unsere achtsame Wahrnehmung, wie wir uns durchs Leben bewegen. Wovon lassen wir uns leiten, was nährt, weitet und beflügelt uns im Alltag? Und was erschöpft uns, drückt uns nieder oder hält uns fest?

Dieses Bewusstsein kann sich erst entfalten, wenn wir den Dauermodus vom Machen und Müssen auch einmal unterbrechen. Wenn wir uns erlauben innezuhalten und uns selbst zu spüren.

In permanenter Selbstkontrolle und Ausrichtung auf das absolute Maximum bleibt nur wenig Raum für unsere intuitive Wahrnehmung.

Deshalb möchte ich Dich heute einladen, Deine Wünsche und Bedürfnisse ohne Leistungsdruck zu betrachten und eine liebevolle Selbstoptimierung im Yin-Bewusstsein zu praktizieren.

Es ist ein persönlicher Prozess, der sich in unserem eigenen Rhythmus gestalten darf. Und dabei geht es nicht nur darum, unsere Ziele zu fokussieren, sondern unseren Weg mit Freude und Neugier zu entdecken und zu genießen.

Die Highlights in dieser Folge:

• Wie Veränderungen mit Freude und Gelassenheit gelingen
• Warum toxische Selbstoptimierung ins Yang-Dilemma führt
• Wie Du Kraft und Vertrauen in Deine Lebenswünsche gewinnst
• Wie Dich eine begleitete Selbstoptimierung unterstützen kann

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Welche Gedanken zum Yin beschäftigen Frauen und wie können wir weibliche Werte im Alltag wirklich leben? Für diese und weitere spannende Fragen begrüße ich heute die YouTube Expertin Eva Bea zum Frauentalk im Yin-Magazin.

Eva lebt mit ihrer Familie in Costa Rica und kennt als kreative Online-Unternehmerin und Mama von drei Kindern die Herausforderung, in einem vollen Alltag in Balance zu bleiben.

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie wir unser Yin stärken und Familie, Beruf und Partnerschaft in Einklang bringen können, ohne uns zu überfordern oder unsere persönlichen Bedürfnisse zu vernachlässigen.

Yin-Impulse – Wie Du weibliche Werte im Alltag leben kannst

Wir wollen unser Frausein frei, erfüllt und vielfältig gestalten, doch im ständigen Machen und Tun treten Yin-Aspekte immer mehr in den Hintergrund.

Wenn wir das Leben mit Yang-Mechanismen in voller Kraft vorantreiben, gleiten wir in unseren unterschiedlichen Rollen häufig in eine schleichende Erschöpfung und innere Leere.

Deshalb braucht es mehr als ein selbstbestimmtes Frauenbild, um weibliche Werte zu leben und unseren Platz in der Welt einzunehmen. Es geht darum, eine gesunde Balance zwischen Yin und Yang zu finden und unseren Raum auf weibliche Weise auszudehnen.

Die Hinwendung in unser tiefes Sein und die Verbindung mit unserer inneren Weisheit und Schöpferkraft schafft einen Ausgleich zur Yang-Dynamik. Im Yin finden wir eine Quelle der Stille und Regeneration, die uns von innen heraus stärkt und mit unserer weiblichen Kraft verbindet.

Je mehr wir unsere Yin-Qualitäten nähren und unseren inneren Raum behüten, desto leichter können wir uns mit den natürlichen Rhythmen des Lebens verbinden und aus unserer weiblichen Energie schöpfen.

Die Highlights in dieser Folge:

• Wie wir weibliche Werte leben können
• Warum Frauen im Alltag oft ins Yang kippen
• Die wichtigsten Yin-Tools für Dein weibliches Sein
• Wie Du Dein Yin im Jahreszyklus stärken kannst

SHOWNOTES

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Kaum hat das neue Jahr begonnen, schon sind wir wieder im Alltagstrott. Kein Platz für neue Gewohnheiten, keine Zeit für unsere Bedürfnisse. Vielleicht nächste Woche, aber jetzt ist gerade so viel los. Kommt Dir das bekannt vor?

Gerade wir Frauen sind oft an randvolle Tage und enge Strukturen gewöhnt, die kaum Raum für uns selbst lassen. Und so finden wir immer wieder Gründe, unsere eigenen Wünsche auf später zu verschieben. Doch das ist im Grunde eine Flucht vor uns selbst.

In dieser Podcastfolge möchte ich Dich liebevoll erinnern, dass Deine Zeit genau jetzt ist. Es wird keinen besseren Zeitpunkt geben, um Dein Leben zu leben. Um Deine Prioritäten zu wählen. Um Dich zu entscheiden, für Dich selbst da zu sein.

Die Flucht vor uns selbst

Oft müssen wir erst wieder lernen, in unserem Leben Platz für uns selbst zu schaffen. Und Veränderungen bedeuten immer auch, uns gegen unsere gewohnten Verhaltensmuster zu bewegen.

Das kann gerade zu Beginn Kraft kosten und braucht immer wieder unsere klare Ausrichtung und Bewusstwerdung, wohin wir wollen. Denn unsere vertraute Lebensroutine und die Flucht vor uns selbst kann so viel verlockender scheinen als die Veränderung.

Doch wenn wir spüren, dass etwas in uns immer wieder anklopft, dann sollten wir genauer hinschauen. Deshalb möchte ich Dich ermutigen, nicht gleich dem ersten Fluchtimpuls nachzugeben, wenn Dein Herz Dich leise ruft. Sondern einen Moment innezuhalten und zu lauschen.

Wir haben die Wahl, ob wir dieser Stimme Raum geben oder sie zum Schweigen bringen. In dieser Entscheidung liegt der Keim für das Neue, hier kannst Du etwas in Dir berühren und erwecken, das in Deinem Leben wachsen und gedeihen will.

Wenn Du Dir Unterstützung dabei wünschst, Dein Leben zu vertiefen und bewusst zu gestalten, bin ich sehr gerne für Dich da.

Die Highlights in dieser Folge:

• Wie Du Dich für Veränderungen öffnen kannst
• Warum wir unsere Lebenswünsche aufschieben
• Wie wir die Flucht vor uns selbst beenden können
• Wie Du Deiner inneren Stimme Raum gibst

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Ich begrüße dich herzlich zur ersten Folge 2023 im Yin-Magazin. Heute erzähle ich dir, wie mich die Energie der Rauhnächte ins neue Jahr begleitet und wie ich meine Jahresplanung im Yin-Bewusstsein gestalte.

Für mich gehören die Weihnachtszeit und die Tage um den Jahreswechsel zu den intensivsten Zeiten des Jahres. Ich zelebriere nicht nur persönlich die Rauhnächte, sondern begleite diese besondere Zeitqualität auch als Coach und Expertin für weibliche Spiritualität.

In diesem Jahr konnte ich eine sehr feine Energie und ein sanftes Hinübergleiten zwischen den Jahren wahrnehmen. Wieder einmal zeigt sich, dass es vor allem unsere innere Haltung ist, die uns leicht und beschwingt auch durch dicht gefüllte Tage trägt.

Diese schon vertraute Erkenntnis durfte ich noch einmal in einer ganz neuen und tiefen Qualität erfahren. Dazu gesellte sich eine unbändige Lebenslust und sprudelnde Freude am Menschsein. Eine kraftvolle Energie, die mich inmitten hoher Anforderungen zutiefst erfüllt durch diese magische Zeit fliegen lässt.

Meine Jahresplanung im Yin-Bewusstsein

Für mich war es besonders schön zu erleben, wie reich meine langjährige Yin-Praxis heute Früchte trägt. Und wieviel leichter es jetzt für mich ist, auch in dynamischen Zeiten mit meiner weiblichen Kraft und Essenz verbunden zu bleiben.

Die intensive Gestaltung meiner Yin-Akademie hat auch mich selbst noch einmal auf eine neue Stufe im Yin-Bewusstsein gehoben und ich bin sehr dankbar, wie tief ich aus diesen Erfahrungen im täglichen Leben schöpfen darf.

Auch dieses Jahr richte ich mein Leben und Business nicht an aktuellen Trends und Empfehlungen aus, sondern an meinen tiefsten Werten und Bedürfnissen. Vieles darf bleiben, manches darf sich auch verändern und neu finden. Aber immer wird in meinen Angeboten, Coachings und Retreats die persönliche Yin-Begleitung und menschliche Nähe im Zentrum stehen.

Ich spüre eine so große Dankbarkeit für dich, die gerade diese Zeilen liest. Für meine wundervolle Community und alle Menschen, die mit mir gehen, für die tiefe Verbundenheit und das liebevoller Miteinander, das uns trägt und wachsen lässt.

Und ich freue mich auf alle Berührungspunkte, Impulse und Begegnungen, wo auch immer unsere Wege sich kreuzen mögen.

Die Highlights in dieser Folge:

• Was ich aus den Rauhnächten mitnehme
• Wie meine persönliche Jahresplanung aussieht
• Wie Du aus deiner Yin-Praxis schöpfen kannst
• Welche Werte in meine Angebote fließen

SHOWNOTES

Webinar "Die Rauhnächte - und nun wie weiter":
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Cosmic Circle: Rituale & Meditation für deinen roten Faden durchs Leben und das Jahr 2023:
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Zu dieser Zeit des Jahres werden wir mit Angeboten rund um die Rauhnachtszeit geradezu überrollt, doch die ursprüngliche Bedeutung der Rauhnächte geht in diesem Hype oftmals verloren.

Denn das heilige Wissen und alte Brauchtum der Rauhnächte findet in der kommerziellen Vermarktung heute kaum noch Raum. Und in der Flut an Empfehlungen, was wir in der Rauhnachtszeit tun oder lassen sollten, können wir uns schnell überfordert fühlen.

Deshalb schenke ich Dir heute einen Einblick in den Ursprung der Rauhnächte und wie wir die traditionellen Werte und Rituale in unser modernes Leben übertragen können. Damit Du diese besondere Zeit des Jahres sowohl authentisch als auch entspannt erleben kannst.

Wie Du die Bedeutung der Rauhnächte im Alltag integrieren kannst

Lange vor unserer kalendarischen Zeitrechnung waren die dunklen und kalten Monate des Jahres ein großes Mysterium und eine bedrohliche Zeit.

So dienten die Rituale der Menschen dazu, Schutz und Segen zu erhalten und böse Geister zu vertreiben. Dabei hatte auch die Deutung der Naturphänomene und Planetenbewegungen einen lebensnotwendigen Nutzen.

In der Mythologie und in den kosmischen Konstellationen stehen die Rauhnächte aber auch für den Zugang zur geistigen Welt und Weissagungen für die vor uns liegende Zeit.

Die Rauhnächte sind auch heute noch mit den unterschiedlichsten Bräuchen verbunden, doch sollte das keinen Druck auf Dich ausüben. Denn es geht weniger darum, bestimmte Rituale durchzuführen, als Dich mit der Energie und den Wurzeln der Rauhnächte zu verbinden und nachzuspüren, womit Du in Resonanz gehst.

Ob mit Räucherritualen, Meditationen oder im stillen Rückzug – es geht vor allem darum, zur Ruhe zu kommen und achtsam wahrzunehmen, welche Erlebnisse, Beobachtungen und Impulse uns in dieser Zeit begegnen.

Die Rauhnächte laden uns dazu ein, nach innen zu lauschen und uns auf die Botschaften auszurichten, die wir in uns selbst, aber auch in der Natur und Tierwelt empfangen können.

Wenn Du Dir dabei Unterstützung wünschst, findest Du auf meiner Website eine Fülle an Wissen, Inspirationen und Möglichkeiten zur entspannten Begleitung Deiner Rauhnächte.

Die Highlights in dieser Folge:

• Ursprung und traditionelle Bräuche der Rauhnächte
• Welche Rituale mit den Rauhnächten verbunden sind
• Was die Sperrnächte ursprünglich bedeuten
• Wie Du die Rauhnachtszeit entspannt erleben kannst

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