In dieser Podcast-Episode tauchen wir tief in das Thema „Grenzen setzen“ ein und betrachten, warum es wichtig ist dieses Bewusstsein dafür zu haben, wenn man seine Weiblichkeit leben, seine Weiblichkeit stärken möchte. Wir beginnen mit einer Einführung in die Bedeutung von Grenzen in verschiedenen Lebensbereichen – emotional, physisch und zeitlich – und wie sie dich dabei unterstützen, deine innere weibliche Kraft zu schützen und auszubauen.

Du wirst erfahren, wie klare Grenzen dir helfen, in deiner weiblichen Energie verankert zu bleiben, ohne dich von äußeren Einflüssen überrollen zu lassen. Mit praktischen Beispielen aus dem Alltag zeigen wir dir, wie du deine persönlichen Grenzen erkennen, setzen und verteidigen kannst. Ob es darum geht, „Nein“ zu sagen, ohne sich schuldig zu fühlen, oder darum, den eigenen Raum und die eigene Zeit zu schützen – diese Episode liefert dir wertvolle Einsichten und Werkzeuge.

Darüber hinaus beleuchten wir die Bedeutung des Respekts gegenüber den Grenzen anderer. Oftmals neigen wir dazu, übermäßig fürsorglich zu sein oder uns in die Angelegenheiten anderer einzumischen, was als übergriffig empfunden werden kann. Wir diskutieren, wie du diese Tendenzen erkennst und vermeidest, um gesunde, harmonische Beziehungen zu fördern.

Diese Episode ist ein Muss für jede Frau, die ihre Weiblichkeit stärken und gleichzeitig ihre Selbstachtung und innere Balance bewahren möchte. Lerne, durch bewusstes Grenzen setzen deine weibliche Kraft zu entfalten und ein Leben zu führen, das authentisch und erfüllend ist.

**Die Highlights in dieser Folge**

- Warum Grenzen setzen für deine weibliche Kraft essenziell ist
- wie es dir hilft, in deiner authentischen Weiblichkeit zu bleiben.
- Wie du emotionale, physische und zeitliche Grenzen klar definierst u
- Der Einfluss von Grenzen auf Beziehungen
- Vermeidung von übergriffigem Verhalten
- Praktische Tipps zum Erkennen und Setzen persönlicher Grenzen

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In dieser Podcast-Folge beleuchte ich die Herausforderungen und Muster, die Frauen häufig daran hindern, ihr eigenes Business erfolgreich zu gründen und / oder langfristig dranzubleiben. Basierend auf meinen Erfahrungen aus der Yin-Business-Beta-Gruppe, in der ich Frauen über mehrere Monate begleite, diskutiere ich, wie tief verwurzelte gesellschaftliche Konditionierungen und alte Glaubenssätze oft unbewusst die Umsetzung ihrer Ziele blockieren.

Die Verbindung von Yin-Qualitäten mit klassischen Business-Strategien ermöglicht es, ein nachhaltiges und erfüllendes Geschäftsmodell zu entwickeln, das nicht auf kurzfristigen Erfolg, sondern auf langfristige Stabilität ausgelegt ist.

Dieser Ansatz schafft nicht nur Raum für persönliche Entfaltung, sondern inspiriert auch andere Frauen, ihre eigene Business-Reise anzutreten. Gemeinsam können wir so ein neues Rollenbild kreieren, das Frauen in ihrer Stärke und Autonomie unterstützt und fördert.

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In dieser besonderen Podcast-Episode teile ich meine persönlichen Erfahrungen rund um meinen Geburtstag und lade dich ein, gemeinsam mit mir in die Tiefe zu gehen. Ich berichte von meinem "Geburtstags-Workshop" – einer Reihe von geführten Meditationen, die dich dazu anregen, über das Leben, den Sinn des Lebens, deine Berufung und die nächsten Schritte in deiner Persönlichkeitsentwicklung nachzudenken. Themen wie Hingabe, Dienen, Raum halten und das Loslassen von Kontrolle standen im Mittelpunkt meiner Reflexionen.

Ein Highlight dieser Episode ist mein Erfahrungsbericht über ein unvergessliches Geburtstagsgeschenk: einen Fallschirmsprung. Dieses Abenteuer lehrte mich auf eindrucksvolle Weise Vertrauen und Loslassen.

Zudem erzähle ich von meinem Konzertbesuch bei Adele, der nur wenige Tage später stattfand. Hier geht es um die wundersame Art und Weise, wie das Leben Fügungen und "Zufälle" gestaltet, die uns auf unserem Weg unterstützen.

Diese Episode ist eine inspirierende Reise voller persönlicher Entwicklung, überraschender Erlebnisse und tiefer Einsichten. Sie richtet sich an alle, die auf der Suche nach mehr Selbstreflexion, Achtsamkeit und Mut sind – und an diejenigen, die außergewöhnliche Erfahrungen wie Meditation, Fallschirmspringen oder das Vertrauen in die Fügungen des Lebens schätzen.

Wenn du tiefer in diese Themen eintauchen möchtest, lade ich dich herzlich ein, meinen kostenlosen Geburtstags-Workshop zu abonnieren. In diesem Workshop erwarten dich geführte Meditationen, die dich in den Tagen rund um deinen Geburtstag begleiten und dazu inspirieren, über dein Leben, deinen Weg und deine nächsten Schritte nachzudenken. Den Link zum Workshop findest du in den Shownotes!

#**Shownotes**

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Selbstsabotage und das Offenhalten von Hintertürchen sind weit verbreitete Phänomene, die viele daran hindern, ihr volles Potenzial zu entfalten. Besonders Frauen stehen oft vor der Herausforderung, ihre eigenen Ausreden zu überwinden und echte Veränderungen in ihrem Leben zu bewirken. In diesem Beitrag erfährst du, was es bedeutet, sich selbst auszuweichen, wie Selbstsabotage und Hintertürchen funktionieren und wie du diese Muster durchbrechen kannst.

**Was bedeutet es, sich selbst auszuweichen?**

Sich selbst ausweichen bedeutet, bewusste oder unbewusste Entscheidungen zu treffen, die verhindern, dass man sich mit seinen eigenen Bedürfnissen, Zielen und Emotionen auseinandersetzt. Dieses Verhalten zeigt sich in verschiedenen Formen wie Prokrastination, Selbstsabotage und Vermeidung unangenehmer Situationen.

Selbstsabotage ist ein psychologisches Phänomen, bei dem man unbewusst oder bewusst Verhaltensweisen an den Tag legt, die die eigenen Ziele, Wünsche und das persönliche Wohlbefinden untergräbt.

Diese Verhaltensweisen stehen oft im Widerspruch zu den eigenen Interessen und Zielen und können langfristig zu Frustration, Enttäuschung und einem Gefühl des Versagens führen.

Hintertürchen sind Ausweichmöglichkeiten oder Alternativen, die man sich offenhält, um sich vor möglichen Konsequenzen oder Verantwortungen zu schützen. Sie dienen oft als Sicherheitsnetz, das es ermöglicht, sich aus unangenehmen oder herausfordernden Situationen zurückzuziehen.

Diese Taktik kann in verschiedenen Lebensbereichen vorkommen und verhindert häufig, dass man sich voll und ganz auf eine Aufgabe oder eine Entscheidung einlässt.

Das ständige Ausweichen vor Herausforderungen und das Offenhalten von Hintertürchen können langfristig erhebliche negative Auswirkungen auf das Leben haben.

Indem wir uns immer wieder vor unangenehmen oder schwierigen Situationen drücken, verhindern wir unser persönliches Wachstum und die Entwicklung unserer Fähigkeiten. Diese Verhaltensmuster führen oft zu einem Gefühl der Unzufriedenheit und Frustration, da wir unsere Ziele nicht erreichen und unser volles Potenzial nicht ausschöpfen.

#**Shownotes**

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Innere Klarheit ist der Schlüssel zu einem fokussierten und erfüllten Leben. Es geht darum, klare Gedanken zu haben, bewusste Entscheidungen zu treffen und sich der eigenen Ziele und Prioritäten bewusst zu sein. Doch was genau bedeutet innere Klarheit und warum ist sie so wichtig?

Innere Klarheit bedeutet, dass du weißt, was du willst, und dass du deine Werte und Ziele klar vor Augen hast. Ohne Klarheit kann es leicht passieren, dass du dich in einer Flut von Informationen und Anforderungen verlierst. Du fühlst dich gestresst, überfordert und unsicher, was zu tun ist. Innere Klarheit hilft dir, den Fokus zu behalten, Entscheidungen leichter zu treffen und ein erfülltes Leben zu führen.

**Warum fehlt es oft an Klarheit**

Ein Mangel an Klarheit kann viele Gründe haben. Informationsüberflutung, fehlendes Selbstbewusstsein, äußere Einflüsse und unbewusste Glaubenssätze sind nur einige Faktoren, die die innere Klarheit beeinträchtigen können. Oft ist es auch die fehlende Zeit für Selbstreflexion und Achtsamkeit, die es schwer macht, Klarheit zu finden.

*Wege zu mehr innerer Klarheit**

- Wie dich Selbstreflexion und Achtsamkeit unterstützt
- Wie klare Ziele helfen können für noch mehr Klarheit
- Warum und wie Informationsüberflutung reduzieren
- Warum gesunde Beziehungen unterstützen
- Was körperliche Aktivität zur Klarheit beiträgt
- Wie Umfeld und Umfeldgestaltung beeinflusst

#**Shownotes**

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Willkommen zu "Hinter den Kulissen: Mein ARD-Dreh"!

In dieser Episode nehme ich euch mit auf eine spannende Reise hinter die Kulissen meines Drehs für das ARD-Wirtschaftsmagazin Plus/Minus. Erfahrt, wie es war, als die Anfrage von der ARD kam, welche Gedanken und Zweifel mich begleiteten und wie ich mich auf diesen besonderen Tag vorbereitet habe.

Ich teile meine Erfahrungen und Herausforderungen, die ich während des Drehs gemeistert habe, sowie die Nervosität, die mich vor der Ausstrahlung überkam. Außerdem spreche ich darüber, wie wichtig es ist, neue Situationen anzunehmen, sich aus der Komfortzone herauszuwagen und auf sich selbst zu vertrauen.

Diese Episode ist nicht nur für diejenigen interessant, die einen Einblick in die Welt des Fernsehens bekommen möchten, sondern auch für alle, die lernen möchten, wie man mit neuen Herausforderungen im Leben umgeht. Lasst euch inspirieren und motivieren, mutig neue Wege zu gehen und auf eure Fähigkeiten zu vertrauen.

**Themen:**

- Die Anfrage von der ARD und meine ersten Gedanken
- Vorbereitung und Auswahl der Dreh-Locations
- Der eigentliche Drehtag: Hinter den Kulissen und vor der Kamera
- Nervosität vor der Ausstrahlung und die positiven Reaktionen
- Tipps und Erkenntnisse für den Umgang mit neuen Herausforderungen im Leben

Hört rein und begleitet mich auf dieser spannenden Reise!

#**Shownotes**

[Zur ARD-Mediathek] (https://www.tagesschau.de/wirtschaft/digitales/influencer-geschaeftsmodell-100.html)
ab 2:10 siehst du den Beitrag über mich

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Das Yin-Prinzip, das Ruhe, Passivität und innere Reflexion repräsentiert, spielt eine entscheidende Rolle für die emotionale Gesundheit.

Emotionen wie Angst, Wut und fehlendes Vertrauen können die Yin-Kraft reduzieren oder blockieren, indem sie inneren Stress und Unruhe erzeugen. Durch Selbstreflexion können wir diese negativen Emotionen erkennen und bewältigen. Die bewusste Auseinandersetzung mit unseren Gefühlen ermöglicht es uns, tief verwurzelte emotionale Blockaden zu lösen und Platz für positive Lebenskraft zu schaffen.

Das Yin-Prinzip bietet einen wertvollen Ansatz, um unsere emotionale Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden zu fördern. Es erinnert uns daran, die weiblichen Qualitäten wie Empathie, Mitgefühl und intuitive Weisheit in unser tägliches Leben zu integrieren und die Balance zwischen Aktivität und Ruhe zu finden. Indem wir das Yin-Prinzip bewusst in unseren Alltag einbeziehen, können wir dem ständigen Druck entkommen, immer mehr zu leisten, und stattdessen ein erfüllteres und ausgeglicheneres Leben zu führen. So wird es möglich, unsere wahre Essenz zu leben und unser volles Potenzial zu entfalten.

Ein ausgewogenes Yin fördert innere Ruhe und Stressabbau, was zu einer stabilen emotionalen Verfassung beiträgt. Praktiken wie Meditation, Yin-Yoga und achtsames Atmen unterstützen die Beruhigung des Nervensystems und helfen, emotionale Klarheit zu erlangen.

Durch die Förderung von Empathie und Mitgefühl stärkt das Yin-Prinzip zwischenmenschliche Verbindungen und unterstützt eine tiefere Selbstreflexion, was insgesamt zu einer ausgeglichenen emotionalen Gesundheit führt.

#**Shownotes**

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In dieser inspirierenden Podcast-Folge teilt Daniela ihre persönlichen Erfahrungen und Gedanken, die sie in der letzten Woche bewegt haben. Sie spricht über die Bedeutung von Reflexion und innerem Wachstum und beleuchtet verschiedene Themen, die für einen ganzheitlichen, bewussten Lebensstil relevant sind.

#**Die Themen der Woche:**

**Lebenserfahrungen und Erkenntnisse:** Daniela erzählt von ihren Erlebnissen und wie sie aus der fehlenden Ermutigung in ihrer Vergangenheit Stärke geschöpft hat. Sie reflektiert über das "Was wäre wenn" und welche wertvollen Lektionen sie aus ihren Erfahrungen mitgenommen hat.

**Vermeidung als Taktik:** Ein tiefer Einblick in die psychologischen Aspekte der Vermeidung. Daniela erklärt, warum wir bestimmte Dinge vermeiden und wie wir dieses Verhalten erkennen und überwinden können.

**Das Yin-Prinzip im Alltag:** Daniela widerlegt die Aussage "Ich brauche das Yin-Prinzip nicht" und zeigt auf, wie wichtig das Yin-Bewusstsein für ein ausgewogenes und harmonisches Leben ist. Sie erläutert die Vorteile, die das Yin-Prinzip in den täglichen Ablauf bringen kann.

Höre rein und lass dich inspirieren, wie du durch Selbstreflexion und Bewusstheit dein Leben bereichern kannst!

#**Shownotes**

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das nächste Yin-Seminar: [YIN-Beziehung 01.07.2024](https://shop.daniela-hutter.com/s/DANIELAHUTTER/vision-of-yin-modul-5-2024)

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#**Die Themen der Woche:**
- Sie erzählt aus ihrem Leben, und dass sie nie ermutigt wurde und denkt darüber nach, "was wäre wenn" bzw. viel mehr darüber "Was nehme ich mir aus dieser Erfahrung mit?"

- Daniela spricht über "Vermeidung" als Taktik.

- Daniela erzählt, warum die Aussage "Ich brauche das Yin-Prinzip nicht", eigentlich nicht hält und erklärt wie bedeutend Yin-Bewusstsein für den Alltag ist.

#**Shownotes**

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das nächste Yin-Seminar: [YIN-Beziehung 01.07.2024](https://shop.daniela-hutter.com/s/DANIELAHUTTER/vision-of-yin-modul-5-2024)

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In der heutigen schnelllebigen Arbeitswelt suchen viele Berufstätige nach Wegen, um Stress zu reduzieren und eine bessere Work-Life-Balance zu finden. Eine effektive Methode, die zunehmend an Bedeutung gewinnt, ist das Yin-Prinzip. Doch was genau verbirgt sich dahinter und wie kann es im Berufsleben angewendet werden?

Das Yin-Prinzip stammt aus der traditionellen chinesischen Philosophie und steht im Gegensatz zum aktiven, dynamischen Yang. Während Yang für Aktion und Energie, aber auch für Wettbewerb und Leistung steht, repräsentiert Yin eine Vielzahl von Qualitäten wie das Miteinander, Konkurrenzfreiheit, Verbindung, Ruhe, Entspannung, Tiefe, Mitgefühl, Harmonie, und das Gefühl des Miteinanders - und bedeutet vor allem eine ressourcenorientierte Weise um Überlastung, Erschöpfung und BurnOut vorzubeugen.

Zudem fördert Yin die Selbstwahrnehmung und das Fühlen, was zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit, und damit zur Reduktion der Auswirkungen von Stress führt.

Eine der zentralen Qualitäten des Yin-Prinzips ist die Förderung von Verbindung und Miteinander. In einem konkurrenzfreien, harmonischen Arbeitsumfeld können Beziehungen gestärkt und Teamarbeit verbessert werden. Mitgefühl und Empathie im Umgang mit Kollegen tragen zu einem positiven Arbeitsklima bei und stärken das Gemeinschaftsgefühl.

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In der neuesten Folge des YinMagazins treffen sich zwei beeindruckende und erfolgreiche Frauen, Daniela Hutter und Svenja Walter, zu einem tiefgehenden und inspirierenden Gespräch über die Herausforderungen und Chancen im Online-Business.

**Das Yin-Bewusstsein im Business**

Daniela Hutter, die renommierte Autorin von „Das Yin-Prinzip“, bringt ihr umfangreiches Wissen über Yin-Bewusstsein und ganzheitlichen Erfolg in die Diskussion ein. Svenja Walter, eine erfahrene Expertin für Online- und Social-Media-Präsenz, teilt wertvolle Tipps und Tricks für Sichtbarkeit und Engagement im digitalen Raum.

**Erfolg durch Disziplin und Dranbleiben**

Während des Austauschs beleuchten die beiden, wie Disziplin und Durchhaltevermögen essenziell für den Aufbau eines erfolgreichen Online-Business sind. Sie diskutieren die Bedeutung von Sichtbarkeit und wie wichtig es ist, authentisch und präsent in den sozialen Medien aufzutreten. Svenja Walter betont, dass eine klare Strategie und konsequentes Handeln der Schlüssel sind, um sich online zu behaupten und eine engagierte Community aufzubauen.

**Sichtbarkeit und Präsenz in den sozialen Medien**

Darüber hinaus sprechen sie offen über die Balance zwischen beruflichem Erfolg und traditionellen Rollenbildern als Ehefrau und Mutter. Beide zeigen, wie sie diese traditionellen Rollenbilder modern interpretieren und in ihre Selbstständigkeit und Selbstverwirklichung integrieren. Daniela Hutter unterstreicht, wie das Yin-Bewusstsein Frauen dabei helfen kann, ihre innere Balance zu finden und gleichzeitig im Beruf erfolgreich zu sein.

**Traditionelle Rollenbilder neu interpretiert**
Für Frauen, die sich selbstständig machen und im Online-Business erfolgreich sein möchten, bietet dieses Gespräch reichhaltige Einblicke und wertvolle Inspiration. Es verdeutlicht, wie wichtig es ist, authentisch zu bleiben, auf die eigene Intuition zu hören und gleichzeitig die nötige Sichtbarkeit und Präsenz zu entwickeln. Durch ihre persönlichen Erfahrungen und professionellen Einblicke ermutigen Daniela und Svenja Frauen, ihren eigenen Weg zu gehen und ihre Träume zu verwirklichen.

**Balance zwischen Beruf und Privatleben**

Dieses inspirierende Gespräch zeigt, dass es möglich ist, beruflichen Erfolg mit einem ganzheitlichen Lebensstil zu verbinden und traditionelle Rollenbilder neu zu definieren.

**Inspiration und praktische Tipps für Selbstständige**

Es ist eine wertvolle Ressource für alle Frauen, die nach Wegen suchen, im Online-Business erfolgreich zu sein, ohne dabei ihre Weiblichkeit und persönliche Erfüllung zu vernachlässigen.

#**Mehr über Svenja Walter und ihre Arbeit:**

[Instagram](https://www.instagram.com/meinesvenja/)

[LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/svenjawalter/?originalSubdomain=de)

[Kurs SHINE kompakt](https://www.storytellingmasterclass.de/produkt/shine-kompakt/)

[Blog „Meine Svenja“](https://www.meinesvenja.de/)

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