056: Wie Frauen in eine natürliche Hormonbalance finden

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Bei hormonellen Schwankungen denken viele zuerst an den weiblichen Zyklus, Schwangerschaft oder die Wechseljahre. Dabei spielen Hormone auch im täglichen Leben und Sein als Frau eine entscheidende Rolle. Heute erfahren wir von der Autorin und Hormonexpertin Rabea Kieß, was wir selbst für eine natürliche Hormonbalance und unser ganzheitliches Wohlbefinden tun können.

Als Hormon-Coach hilft Rabea Kieß Frauen dabei, ihren hormonellen Beschwerden auf die Spur zu kommen. Mit ihrem Blog und Podcast sowie ihren Coaching- und Online-Programmen zeigt sie natürliche Wege für einen hormonfreundlichen Ernährungs- und Lebensstil auf. Damit Frauen ihre Hormone wieder ins Gleichgewicht bringen und ihr Leben im Einklang von Körper, Geist und Seele genießen können.

Bewusste Lebenskonzepte für eine natürliche Hormonbalance

Hormone sind wie Botschafter, die auf unsere Lebensbedingungen mit körperlichen oder psychischen Symptomen reagieren. Dazu können etwa Schlafstörungen, anhaltende Erschöpfung oder depressive Verstimmungen zählen. Aber auch Zyklusstörungen, Kopfschmerzen oder Gewichtszunahme.

Mit ihrem Buch "Die Hormon-Balance-Diät" begleitet Rabea Kieß Frauen in ein bewusstes Lebenskonzept und eine vitalstoffreiche Ernährung voller Energie. Damit wir wieder in eine natürliche Hormonbalance finden und uns rundum wohl in unserem Körper und Leben fühlen können. Dazu gehört auch ein gesundes Stressmanagement.

Denn mentaler, emotionaler und physischer Stress wirkt auf hormonelle Beschwerden wie ein Verstärker. Darunter leiden besonders Frauen ab Ende 30, wenn sie sich in einer Hochphase beruflicher und familiärer Anforderungen befinden. Häufig bewegen sich Frauen in dieser Lebensphase am Rand der Erschöpfung, scheuen sich aber, Raum und Zeit für sich selbst einzufordern.

Der wichtigste Schritt in eine natürliche Hormonbalance ist, die Bedürfnisse von Körper und Seele wieder bewusst wahrzunehmen. Denn wir brauchen nicht nur Licht und Sauerstoff oder Bewegung und Nahrung für einen ausgewogenen Lebensstil. Sondern auch gesunde Beziehungen, liebevolle Selbstfürsorge und erholsame Auszeiten im Alltag, um wieder neue Kraft zu tanken.

Die Highlights in dieser Folge: