099: Wie wir achtsame Kommunikation lernen

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Wie können wir die Aspekte von Yin und Yang unserer Sprache zuordnen und eine achtsame Kommunikation lernen? Heute teile ich mit Dir die Prinzipien der gewaltfreien Kommunikation für eine wertschätzende Gesprächsführung und Begegnung auf Augenhöhe.

Ob in persönlichen oder geschäftlichen Beziehungen – unsere Sprache wird häufig als manipulatives Werkzeug genutzt: Wenn wir mit unseren Worten Druck ausüben oder uns einer dominanten Sprache bedienen. Wenn wir den anderen bewerten oder in einer Weise die Gesprächsführung übernehmen, die den anderen verstummen lässt.

Nicht nur in unseren gesellschaftlichen Strukturen, auch in unserer Kommunikationskultur steht das männliche Prinzip im Vordergrund. Obwohl in jedem Gespräch die Chance auf Annäherung und Verbindung liegt, schaffen wir stattdessen oft Distanz und Rivalität.

Mit Dyadenarbeit achtsame Kommunikation lernen

Eine Gesprächsform der gewaltfreien Kommunikation ist die Dyade, die ich auch gerne in meinen Yin-Seminaren anwende. Dabei erhalten jeweils zwei Menschen die gleiche Zeit, um sich abwechselnd im bewussten Sprechen und Zuhören zu üben.

In der dyadischen Kommunikation schenken sich die Gesprächspartner in einem geschützten Rahmen ihre ungeteilte Aufmerksamkeit. Es geht darum, den Raum füreinander zu halten und auf einer wertungsfreien Ebene in tieferen Kontakt zu kommen. Auf diese Weise kann ein gleichberechtigter Austausch entstehen, in dem alle Aspekte und Impulse ausgesprochen und gehört werden.

Achtsame Kommunikation zu lernen umfasst nicht nur eine bewusste Wortwahl, sondern auch eine wertschätzende Gesprächshaltung. Das Vertrauen, unsere Worte fließen zu lassen und den Raum, auch die leisen Töne zu wahrzunehmen.

Yin bedeutet Verbindung auf allen Ebenen des Lebens. Wenn wir eine friedliche Welt und ein gleichwertiges Miteinander gestalten wollen, braucht es auch in unserer Kommunikation eine achtsame Hinwendung.

Die Highlights in dieser Folge: