00:00:00: Music.

00:00:08: Ein herzliches Willkommen deinem höheren hier im Yin-Magazin du hörst mich Daniela Hutter ich bin die Autorin des jeden Prinzip.

00:00:18: Dein Zeichen habe ich ganz vergessen.

00:00:22: Über die Jahre zusammengetragen zu der Thematik von Frau sein von Weiblichkeit weiblicher Kraft.

00:00:29: Und der Dynamik der weiblichen Energie an sich.

00:00:33: Denn all das ist verantwortlich dafür dass wir als Frauen und gut fühlen.

00:00:40: In unserem Frausein in unseren Aufgaben in unserem Leben und ich kenn das ja aus meinem eigenen Erleben auch.

00:00:50: Mein losgehen damals war ja sozusagen die Suche nach meiner Weiblichkeit und heute in diesem Podcast,

00:00:59: möchte ich mit Dir in einen Gedanken Dialog gehen dahingehend was ist denn wirklich wichtig für die jene Kraft,

00:01:07: was sollten wir Frauen immer beachten.

00:01:11: Und wie können wir diese jeden Kraft stärken was gilt es da zu berücksichtigen nun vielleicht hörst du diesen Podcast ja.

00:01:20: Zum ersten Mal.

00:01:22: Und deshalb darfst du mit ein paar einleitenden setzen gerade noch erzählen von mir mein Ausgangspunkt wie schon erwähnt war ja die suche ein bisschen nach mir selbst ich fand mich.

00:01:35: Oder ich fand mich nicht mehr in meinem Alltag zwischen drei Kindern im Haushalt dem Haus den Haustieren und den Beruf an der Seite meines Mannes in einem Familienbetrieb.

00:01:47: Und ich fühlte mich am Ende der meisten Tage ihr von allen anderen gelebt,

00:01:53: als dass ich mich so gefühlt hätte als dass ich selber über mein Leben bestimme ich war einigermaßen erschöpft.

00:02:01: Ich war auch einigermaßen unzufrieden und frustriert und der Gedanke ob das denn schon alles gewesen sein ist und wie lange das und wie viele Jahre das jetzt so weitergehen muss hat mich immer wieder bewegt.

00:02:14: Damals bin ich eben auf der Suche nach Antworten für mein Dilemma gegangen.

00:02:21: Aber das ist fast zwei Jahrzehnte jetzt her und hab vieles dafür gefunden in den Lehrern des Ostens,

00:02:28: Daoismus in der traditionellen chinesischen Medizin aber auch bei Feng Shui,

00:02:34: wo man in all diesen Aspekten beschreibt einfach die Kräfte von jedem weiblich und Yang männlich und eben den Unterschied und da wird ganz schnell klar wie wichtig ist für uns Frauen ist.

00:02:48: Dass wir uns bewusst sind,

00:02:50: das für unsere unseren Körper unser Wesen unser Dasein einfach die weibliche Energie dass sie in die Basis ausmacht und auch wenn wir natürlich auch an,

00:03:02: Inneres young haben sozusagen auch,

00:03:05: eine männliche weiße der Energie die Tatkraft die Fähigkeit Ziele zu definieren Ausdauer und so weiter,

00:03:14: auch natürlich die Verstandeskraft.

00:03:17: Dann ist das bei uns Frauen aber umarmen von der weiblichen Weise und bei Männern ist es umgekehrt die sind allem voran Ninja young Kraft natürlich aber um in einen guten und gesunden young,

00:03:31: sein brauchen ob sie die Balance sie zu ihrem Inneren jeden der männlichen jeden,

00:03:38: das betone ich immer wieder weil jeden und Yang sind Koexistenz die Kräfte eines existiert aus dem anderen heraus,

00:03:45: da ist einfach wichtig eine gewisse Balance zu halten aber wie gesagt.

00:03:50: Für uns Frauen nicht weiblicher Weise und für die Männer stellt es sich am vorhin männlicher Weise da,

00:03:57: mein Fokus meine Arbeit in meinen Seminaren meinen Sichtschutz,

00:04:01: in mein Angebot richtet sich aber allem voran dann die Frau weil ich das einfach gut auch aus meinem eigenen Erleben von dem eigenen wahrnehmen wenn ein eigenen fühlen wiedergeben kann wenn Frau.

00:04:16: Nicht in ihrem natürlichen gemessen Bestimmung.

00:04:22: Der Energie also weiblich also jeden zentriert ist dann passiert dieses innere Gefühl der Getrenntheit man hat das.

00:04:33: Zülfü wo geht denn meine Frau um oder

00:04:37: man nimmt sogar war das man selber Ehe sehr Janisch sehr dieser männlichen Weise ohne dass ich jetzt da explizit den Mann die Frau meiner wird ein bisschen da immer noch,

00:04:51: Vokabular aber der anderen Seite wenn man das Vokabular verwendet dass die Menschen verwenden kann verstehen sie einem ja auch,

00:04:58: Ja und in all diesen Kontext erkennen die Frauen natürlich schon das Yin-Energie wichtig ist einfach für körperliche Gesundheit,

00:05:10: aber auch für seelisches Wohlbefinden.

00:05:13: Bei körperlicher Gesundheit ist es vor allem die Erschöpfung die uns zu schaffen macht wenn wir über das Yang.

00:05:21: Zu viel Energie verbrauchen für uns Frauen ist young gesch Energie einigermaßen und ökonomisch das heißt wenn wir im Jahr unterwegs sind.

00:05:32: Oder sehr viel young dynamic an unserem Leben bewegen.

00:05:37: Dann braucht das Mehraufwand wie wenn ihr für das für dieselbe Problemstellung für dieselbe Aufgabe es in jenischer Weise Ton,

00:05:48: und auch am Ende dasselbe Ergebnis oder sogar ein besseres erreichen können in der Jenischen Weise ist es nicht so aufwendig.

00:05:57: Und wir werden daher nicht so schnell erschöpft weil wir,

00:06:01: ökonomisch mit unserer Energie sind aber auch es gibt ein anderes Wohlgefühl wir fühlen uns wirklich als Frau präsent,

00:06:10: wir fühlen unsere unser Tun unser agieren,

00:06:14: aus einer weiblichen Weise aus unserer naturgemäßen Bestimmung heraus deshalb ist es ebenso wichtig dass wir einen guten Blick,

00:06:23: darauf haben ist es wenig.

00:06:27: Oder Junkies wie wir uns so im großen großen Ganzen durchs Leben bewegen oder du hast auch was das Leben uns abverlangt denn ich kann schon noch sehen um die Herausforderung die wir Frauen zu haben,

00:06:40: einerseits haben wir eine gute Bildung Ausbildung wir haben auch das Bedürfnis nach,

00:06:47: Sinnfindung für unser Leben wir haben das Bedürfnis nach Selbstverwirklichung.

00:06:53: Und dann sind einfach auf doch die Aufgaben für Familie für Kinder kering ist natürlich ganz stark noch immer,

00:07:02: auf die Seite der Frau gepackt in den Aufgaben

00:07:07: ein bisschen kommt sie schon auch aus der Natur heraus ich meine nicht immer ist es so einfach dass die Männer den Job übernehmen da ist da schon viel Luft nach oben drin sie können schon mehr tun aber etliches,

00:07:21: liegt einfach aus der Biologie heraus da Frau näher und da bedarf es doch einigen Wandels,

00:07:29: dass wir Frauen diese vielen Aspekte.

00:07:33: Der Bedürfnisse der Anforderungen an unser Leben unser Alltag unter einen Hut bekommen können gut unter einen Hut bekommen können,

00:07:43: nämlich so dass es nicht ein Krampf oder Krampf ist sondern dass es wirklich,

00:07:48: einfach ein buntes vielfältiges genüssliches miteinander des allen ist und wir das sehr genießen können so und dazu braucht es.

00:07:59: Diese gute Basis des jeden und ich werde natürlich oft gefragt was kann ich für das jeden tun eine Antwort ist jeden nähert sich aus dem Jaehn

00:08:10: das heißt wann immer Du in jenischer Weise

00:08:14: dich doch deinen Alltag bewegst tust du deinem Gin Anteil schon wieder was Gutes genauso wie auf ein anderen Aspekt,

00:08:22: wenn du dich indianischer Weise bewegst nervst du auch das Yang aber,

00:08:28: wir verbrauchen in beiden Fällen auch das jeden das gilt das einfach.

00:08:34: Zu beachten manchmal ist das für unseren linear tickenden Verstand ein bisschen schwierig zu verstehen,

00:08:39: wenn ich sage jeden nähert jeden und verbraucht die gehen zugleich deshalb möchte ich mit Dir genau da heute im hin schauen.

00:08:49: Was können wir tun für das Halten einer.

00:08:54: Guten Energie und was gilt es zu beachten nun du hast sicherlich in diesem Podcast oder schon gehört oder auch in meinem Buch davon gelesen dass Schlaf,

00:09:05: z.b. die Yin-Energie aufbaut also schlaf mein weißes

00:09:12: darf ich ja tatsächlich auch in aller Munde aktuell viel Aufmerksamkeit bekommt es über die Medien et cetera auch in diesem Podcast hatte ich ein Interview mit Chris Farrell,

00:09:25: zum Thema Schlaf und der Tiefschlaf Formel.

00:09:29: Ich verlinke dir das hier noch mal in den schauen auf aber eben hin zu dir zur Erinnerung also schlaf baut Yin-Energie auf Schlaf vor Mitternacht,

00:09:42: baut deine Yin-Energie auf.

00:09:45: Also vielleicht hat er deine Oma zu dir auch immer gesagt da vor Mitternacht Schlafzelt doppelt das stimmt zwar nicht so dass er in Stunden doppelt zählt das wissen wir heute da wir sehr.

00:09:55: Aufzeichnen können mit,

00:09:57: entsprechenden oder eben Ringe aber eben der Schlaf vor Mitternacht bis in etwa 2 Uhr früh

00:10:06: wendet sich direkt an das geben ab 2 Uhr beginnen unsere Hormone uns schon wieder vorzubereiten auf den Sonnenaufgang.

00:10:16: Aber wir gehen in einen anderes Schlafstadium,

00:10:19: und wären dann zum Sonnenaufgang bereit in das Jahr des Tages zu gehen und dann ist einfach so um Mitternacht haben wir,

00:10:30: von da vom zyklischen Yin-Yang ist um Mitternacht das höchste jeden.

00:10:36: Deshalb kann man doch gut verstehen dass eben die Zeit vor Mitternacht 2 Stunden nach Mitternacht dass wir hier am stärksten unser jeden wieder aufbauen können jetzt die eine Sache aber was man vielleicht.

00:10:51: So nicht beachtet ist.

00:10:53: Wenn dein Alltag z.b. dazu führt dass du schon ziemlich erschöpft bist dann tut sich der Körper auch schwerer.

00:11:04: Mit Energie aufzubauen also das in sein Inneres Lager sozusagen hinzu lagen und vielleicht ist er ja schon mal aufgefallen Social Media ich habe ab und dann mal darüber gesprochen ich trag.

00:11:18: Seit geraumer Zeit seine Sportuhr wo man bestimmte Körperfunktionen eben Schrecken kann messen kann aufzeichnen,

00:11:28: ich habe deine Kooperation mit der Firma Garmin bekommen und man hat mir das Modell Lilli zur Verfügung gestellt mein großes lernen daraus war wirklich zu sehen,

00:11:39: das wenn ich warum auch immer in meinem Alltag.

00:11:43: Ja ich sage mal schon im unteren Level unterwegs war dass es dann nicht einfach so ist ich lege mich ins Bett schlaf jetzt mal ordentlich eine lange Nacht oder geh besonders früh schlafen und am nächsten Tag ist alles wieder gut.

00:11:58: Nein der Körper und muss auch in einer guten Verfassung sein damit der seinen Speicher wieder voll aufbauen kann.

00:12:07: Was ich dir damit sagen möchte ist einfach,

00:12:10: zu beachten in deinem Bewusstsein das wenn du spürst da ist eine gewisse Leere schon da oder wenn es dir vielleicht.

00:12:18: Keine TCM Ärztin so formuliert es braucht dann auch geraume Zeit,

00:12:24: dass wir den Körper wieder so stabilisieren dass er das wieder gut aufnehmen kann und dass er das wieder gut zur Verfügung stellen kann und sich dann wieder von Nacht zum Nacht regenerieren kann.

00:12:39: Wichtig ist dass gerade dann zu wissen was ich Dir nicht wünsche aber,

00:12:44: und doch etliche von uns haben ja Berufe die sehr unregelmäßige Dienstpläne haben möglicherweise sogar Nachtarbeit oder eben auch,

00:12:54: junge Frauen wenn die Kinder uns in der Nacht nicht schlafen lassen dass wir an der Stelle wissen dass Yin-Energie einfach da so hochsensibel ist und jeden nervt das Yang

00:13:08: Ich zeige ja oft wenn ich irgendwie interviewt werde für,

00:13:12: YouTube Film oder so dabei den Kongressen oder meinen Seminaren zeige ich immer wieder dieses Bild da Öllampe.

00:13:20: Das Öl im Gefäß ist Yin zu beschreiben ist die Chinesen und die Flamme dazu aus dem Öl heraus ist young.

00:13:30: Wenn wir jetzt nur brennen brennen brennen also Ton Ton Ton Yang Yang Yang,

00:13:35: und nicht unten das Dienen ausreichend nach versorgen dann brennt da oben was aus und genau so ist eben mit unserem Körper da braucht immer eine gute Yin-Energie.

00:13:48: Und da gilt mein Großer Appell an dich wirklich drauf zu achten wenn du schon ziemlich leer bist.

00:13:56: Dass du dir dann auch mehrere Tage geben musst wo du sachte mit dir bist oder auch sonst den.

00:14:03: Ablauf des Tages schaust dass du nicht so viel Energie brauchst weil der Körper einfach seine Zeit braucht doch Energie.

00:14:11: Aufzubauen und es halten zu können also ein schwacher Körper kann nicht folgen Aufbauen von heute auf morgen.

00:14:19: Er braucht jetzt keine Ewigkeiten aber doch ein paar Tage das ist dieser eine Aspekt der andere Aspekt.

00:14:26: Den Seben auch wichtig zu verachten gibt es gibt ja etliches was auch,

00:14:31: Jenisch ist dass ich auch oft erkläre was demjen gut tut ich wenn dann z.b. ja spazieren gehen in der Natur unterwegs zu sein tut uns gut oder vielleicht ein,

00:14:44: Gehmacher Sport etwas was sehr genussvoll ist was uns nicht so sehr in sie antreibt ein Fitnessstudio wär z.b. young.

00:14:54: Aber wann immer wir irgendetwas tun gibt es zu beachten verbrauchen wir auch Energie.

00:15:03: Bedeutet dass ich auch für Yoga Energie brauche es nervt zweimal hin.

00:15:10: Aber auf der Körper Ebene verbrauche ich trotzdem Energie auch dass in unseren Gedanken Dialog und dann gilt es gerade zum Aspekt Regeneration und schlaf noch ein paar andere Sachen zu Bild,

00:15:24: Aspen das eine ist.

00:15:27: Die Art und Weise des Schlafs nur weil du gleich einschläfst vor lauter Erschöpfung oder auch vielleicht sogar durchschläft.

00:15:37: Bedeutet es nicht dass dein Schlaf die Qualität hat dich regenerieren zu können.

00:15:45: Also wenn wir zuviel Reim Phase haben oder zu vielleicht Schlafphase habe nicht in den Tiefschlaf kommen,

00:15:55: dann klappt das mit dem hin Aufbau auch nicht.

00:15:58: Also wenn du vielleicht so eine Idee hast dass du denkst ich schlafe doch eigentlich genug und trotzdem bin ich immer wie gerädert.

00:16:06: Dann könnte sein dass dir da Schlaf Anteil fehlt als das deine Yin-Energie gut aufgebaut werden kann und dann halt auch noch die Klassiker die man eh gerne erwähnt ist.

00:16:17: Einfach auch darauf zu achten wie gestaltest du den Abend nicht zu spät zu essen natürlich nicht viel Alkohol zu trinken,

00:16:26: und auch drauf zu achten wie ist es mit dem Blaulicht.

00:16:30: Das Licht dass wir das uns erreicht über Handy iPad Computer die grofsen Fernsehtürme natürlich ebenso weil auch das unseren Schlaf beeinflusst und schlaf ist eine der großen ging Quelle neben.

00:16:45: Was auch an der Stelle wichtig ist zu sehen ist wenn du am Abend etwas tust.

00:16:51: Was ist ein Impuls sehr beschleunigt und du gehst vielleicht ins Fitnessstudio oder du gehst in der Runde in der Natur laufen dann ist auch das unter Umständen mit verantwortlich.

00:17:03: Dass der Schlaf nicht diese jeden Qualität abliefern kann die du gerne.

00:17:08: Und dann gibt es noch einen anderen wichtigen. Der ist zwar wenn wir sonst bildlich vorstellen ähnlich wie mit dieser,

00:17:17: aber ich betone das ganz gerne weil es einfach in unsere Gesellschaft viel zu wenig Platz hat.

00:17:23: Das Thema der Regeneration gerade nach einer Krankheit oder einer anderen dicken erschöpft.

00:17:30: Wenn wir krank werden ich bleibe jetzt mal bei diesem Beispiel,

00:17:34: dann ist es so dass wir warum auch immer ins Minus rutschen ja unser Level der gesunden Körper Energie rutscht ins Minus ganz oft sind halt einfach.

00:17:45: Wie wir den Alltag gestalten wie wir uns das Leben zumuten oder auch durchaus die psychosomatischen Themen und dann okay werden wir krank.

00:17:56: Und nehmen uns möglicherweise aus dem Alltag ein bisschen raus.

00:18:01: Wie ist es halt gerade braucht vielleicht ein Tag oder ein paar Tage und dann wenn wir das Gefühl haben es geht schon wieder.

00:18:09: Dann tun wir wieder weiter aber dieses Gefühl von es geht schon wieder das ist genau jener Moment,

00:18:17: wenn du gerade mal aus deinem Defizit raus kommst aber wenn du quasi wenn du dir es vorstellst auf eine einfache Achse wenn du aus dem Minus Bereich gerade mal wieder bei den Blues aber null. Ankommst.

00:18:30: Und vielleicht dann ein Hauch von plus hast und das ist da wo es kühl im Arzt geht schon wieder und dann tun wir wieder weiter so wie vorher.

00:18:40: Und rutschen natürlich wieder ins Minus Hannah nicht unbedingt ganz so stark wie wenn wir krank sind.

00:18:48: Aber halt so in innen Minusgrade zuviel dass man das Gefühl hat der Alltag überfordert uns oder wir fordern zu viel von uns.

00:18:58: Und was ist eigentlich bräuchte ich.

00:19:02: Dass wir an dieser Stelle nicht nur aus dem Minus wieder zurückkommen bis an die Nulllinie sondern dass wir zunächst wieder Energie aufbauen ich weiß das hat,

00:19:13: in unserer Gesellschaft und in unserem Alltag,

00:19:16: nicht unbedingt Platz aber mein Auftrag ist der dir ein Bewusstsein für eine gesunde kraftvolle Yin-Energie,

00:19:25: zu formulieren dir das in Erinnerung zu bringen und in alten Zeiten z.b. wenn du ins alte China siehst.

00:19:33: Dann hat denn der Alltag der Frau viel mehr bewusste Pause Regenerationsphasen.

00:19:41: Jetzt wahrscheinlich auch nicht mehr weil das war nicht unbedingt gut getan hat deinen alten chinesischen Traditionen und sie auch einen,

00:19:50: Datum deinen sehr industrialisierten Lifestyle sich schon eingewöhnen aber jetzt mit dem Blick,

00:19:56: unser Leben hier im Westen ist es eben auch so dass wir einen sehr schnellen Alltagsleben im alten Kino z.b. was so dass die Frau während der Menstruation zwei Tage frei bekommen hat.

00:20:09: Denn die Zeit der Menstruation z.b. ist eine Zeit die uns viel Kraft auf Verlangen.

00:20:15: Die den Körper in seinem Prozess der Reinigung des Bludenz viel Energie ab verlangt und dann gehört das wieder aufgebaut damit wurde auch in der Ernährung mit entsprechenden zu.

00:20:27: Aber Rücksicht genommen ähnliches z.b. auch wenn eine Frau ein Kind geboren hat man kennt in der traditionellen chinesischen Medizin.

00:20:36: Den Ausdruck der 40 goldenen Tage Das gibt's bei uns im Westen auch in etwa entspricht dass er den 6 Wochen.

00:20:43: Nach der Geburt die man sich gönnen sollte und da wurden in den Erzählungen

00:20:50: chinesischen Lektüre eben wie die anderen Frauen der Sippe sozusagen auf die Frau geschaut haben für sie gekocht haben als dass die junge Mutter wirklich ja ihren Körper regenerieren konnte,

00:21:04: auch das hat natürlich bei uns im Westen nicht mehr Platz und man muss ja nur in den Medien schauen wie schnell uns ab.

00:21:11: Baby Bodys präsentiert werden und wie schnell uns wir uns auch suggeriert wird,

00:21:17: was wir mit dem Baby alles machen können und wie oft sieht man den ja auch z.b. in Social Media Bilder von jungen Müttern die diese Hochzeit der Energie für von nach der Geburt gleich wieder nutzen,

00:21:29: prominenten Alltag wie üblich zurückzukommen und man sieht dann manchmal ja Laptop und die Babys,

00:21:36: am Schoß oder in der tragen und so eine Möglichkeit würde diese Essen diese Hochzeit der Energie der Frau,

00:21:44: gehören um wieder langfristig ihre Ressourcen aufzubauen sodass sie dann wieder aus der Fülle heraus leben können.

00:21:52: Aus der Fülle heraus ist auch ein gutes Stichwort wenn die Fülle ist ein Prinzip des Jens.

00:21:59: Ja und wenn wir z.b. sehr in Mandel unterwegs sind sehr Angst.

00:22:06: Um Existenz Energie haben was immer es ist,

00:22:10: da gibt's dir einen denen bald mal was zuviel ist seinerseits an Mensch und äußeren Einflüssen oder sonst irgendwas und dann gibt's auch die Existenz eines täglich ums Dasein auch durch finanzielle Natur,

00:22:24: wo ich oft aber auch dann vorstellen na ja Existenzangst ja aber am Ende haben wir schon ein großes Sicherheitstest in unserem Kulturkreis.

00:22:33: Und die Existenzangst als solches ist sehr overwhelming über überwältigend.

00:22:42: Gefällt manchmal das englische Wort ein bisschen besser also auch hier gilt einfach zuschauen wenn das eine da ist dann kann ganz gut sein dass z.b. eben fehlt.

00:22:52: Dass wir diese Fülle der Energie in uns tragen und das was wir in uns nicht präsent haben können wir dann auch im nicht verwenden.

00:23:02: Diese Fülle dieses Reservoir diesen Vorrat.

00:23:06: An denen Energie für alles andere wo wir halt auch die Fülle in unserem Leben haben möchte ja das waren jetzt ein paar kleine Einblicke,

00:23:16: wenn ich so drüber nach finire und darf man Skripten platt schaue ist das aber ganz viel für Deinen Alltag also hoffe ich dass ich dir da,

00:23:24: etwas mitgeben konnte dass Du für Dich in Deinen Alltag hinein schauen kannst wie ist das mit meinem Schlaf ist das mit der Möglichkeit der Regeneration,

00:23:34: und wie gestalte ich meinen Alltag wenn du Fragen dazu hast freue ich mich wenn du mir eine E-Mail schreibst info.at Daniela Hutter. Com,

00:23:44: oder gerne eine WhatsApp unter 43664 2250 429 oder.

00:23:55: Kannst mir auch gerne schreiben wenn du mal dich mit mir austauschen möchtest ein Coaching quasi hier in diesem Podcast,

00:24:03: dann freue ich mich ebenso nun an dieser Stelle wie immer sage ich dir danke schön für das Kostbarste was du zu geben hast.

00:24:14: Und mir in den letzten 26 Minuten zur Verfügung gestellt hast das ist deine Lebenszeit und ich hoffe sehr für dich dass du diese Kostbarkeit zurück in Deinen Alltag,

00:24:26: ein wunderbares Echo finden kannst und ist entsprechend umsetzen kann.

00:24:31: Wir Zeit hoffe ich hören uns weder demnächst hier im Yin-Magazin und wenn du diesen Podcast weiterempfehlen im deine Sterne oder dein Abo schenkst dann freue ich mich sehr.

00:24:45: In diesem Sinne hab eine wunderbare Zeit bis bald.

00:24:50: Music.