00:00:00: Music.

00:00:09: Ein herzliches Willkommen deinem höheren hier im Yin-Magazin du hörst mich Daniela Hutter ich bin die Gründerin und Autorin,

00:00:19: Bitte hin Prinzip und mit meiner Arbeit liegt mir einfach die Frauen sehr am Herzen denn ich wünsche mir sehr dass sie ein glückliches und erfülltes Leben führen dass sie gesund sind vital sind,

00:00:32: und einfach ihren Alltag selbstbestimmt und in der fühle erleben.

00:00:40: Dazu habe ich meine Arbeit gewidmet dies in Coaching Seminare cetera und ich überlege mir einfach in der Vielfalt meines Tuns was kann ich denn Frauen für eine Unterstützung,

00:00:55: geben als dass sie damit wirklich.

00:00:59: Eine Inspiration in ihren Alltag haben eine Hilfe wie man denn das machen kann.

00:01:07: Wer mich jetzt schon ein bisschen besser kennt dem wird all das was ich jetzt gleich erzähle nicht ganz neu sein denn.

00:01:16: Leider ja ganz viel dazu an denen es geht ums Schreiben.

00:01:22: Zwar wirklich und dieses Ritual des Schreibens.

00:01:28: Entwickelt hat das natürlich nicht ich das ist ja auch nichts ganz neues dass man einfach sagt ja.

00:01:39: Das Schreiben den Alltag begleiten darf aber in unserer schnelllebigen Zeit.

00:01:47: Beobachte ich halt dann schon dass es einfach oft quasi keine Zeit hat.

00:01:54: Dass manche von uns auch fast ein bisschen ticken wie sich diese Zeit nicht nehmen können oder wollen oder auch es mir bissel,

00:02:06: in die Ecke da Zeitverschwendung vielleicht sogar schieben.

00:02:12: Und trotz allem ist das Schreiben das schriftliche Ausdruck seiner Gedanken einfach ein kraftvolles Tool um.

00:02:22: Mit dem Leben Verbindung zu sein um sich selber besser kennen zu lernen und dann am Ende auch tatsächlich sein Leben zu gestalten.

00:02:33: Denn du hast vielleicht schon davon gehört es gibt ja auch diese wissenschaftlichen Untersuchungen Studien wo man Studenten begleitet haben der einen die ihre,

00:02:44: viele Gedanken aufgeschrieben haben und die anderen die ihre Ziele Gedanken zum Leben eben nicht schriftlich notiert haben,

00:02:53: und im begleiten über einen bestimmten Zeitraum stellte man eben tatsächlich fest,

00:03:00: dass jene Studenten die ihre Ziele einfach aufgeschrieben haben dass der Anteil jener die das dann auch in ihr Leben hinein verwirklichen konnten wenn viel viel größere ist,

00:03:12: wie jene die das eben nicht gemacht haben dazu gibt's,

00:03:17: auch den ein oder anderen zeigt dass man einfach weiß aus der entwicklungspädagogik eben auch dass das Gehirn,

00:03:30: und die Hand miteinander in Verbindung sind.

00:03:34: Bei den Kindern weiß man es geht um das Begreifen der Dinge in die Hand zu nehmen so dass im Gehirn die entsprechenden,

00:03:43: Verknüpfungen am hergestellt werden können und so ein bisschen kann man sich das auch vorstellen.

00:03:51: Wenn wir heute in 1.

00:03:55: Verbindung von Hand Kopf gehen Gehirn gehen dass wir uns da einfach diese Ebene kreieren.

00:04:04: Wirklich etwas Handfestes zu mach.

00:04:07: Gedanken verflüchtigen sicher irgendwo weil wer kennt denn das nicht ne.

00:04:15: Dass man irgendwas denkt und sich sogar noch denkt ja das da merke ich mir schon.

00:04:21: Dann dauert manchmal gar nicht so lange und plötzlich bleibt dann nur mal der Rest übrig ich habe mir da doch etwas gedacht und wo ist denn jetzt dieser Gedanke dazu.

00:04:33: Man kann ihn nicht mehr fassen.

00:04:36: Deshalb ist einfach die Art die Weise des schriftlichen Ausdrucks hat einfach eine ganz andere Kraft schon dahinter wie die die Art und Weise nur über etwas nachzudenken.

00:04:49: Halten wir auch,

00:04:51: das Wort und die Qualität von Schöpferkraft in den Raum stellen dann beschreibt eben der schriftliche Ausdruck schon dass wir vielmehr in Verbindung mit unserer Schöpferkraft.

00:05:05: Wenn wir die Worte für etwas finden wenn wir diese Situation oder unsere Gedanken mit Worten auch beschreiben wie wenn wir die Gedanken nur.

00:05:20: Denken im Sinne von wir beobachten sie und sie verflüchtigen sich dann wieder.

00:05:26: Der Moderne Begriff dafür ist das Schreiben ist Journaling der das hast du vielleicht auch schon gehört,

00:05:34: ist ein bisschen was anderes wie Tagebuch Schreiben dieses bewusste Journaling ist wirklich eine eigentlich eine Achtsamkeit.

00:05:44: Übung die dahingehend ausgerichtet ist dass wir tatsächlich.

00:05:51: Mit unseren Gefühlen in Verbindung sind dass Sie mit unseren Wünschen Visionen vielleicht sogar konkreten Zielen in Verbindung sind und eben auch mit den Handlungen des Alltags also das jetzt,

00:06:04: nicht zuhören Tagebuch von mir einfach nur das Erlebte aufschreiben sondern dieser,

00:06:11: Bewegungsraum in unserer Wahrnehmung ist eben beim.

00:06:17: Diese Achtsamkeitsübung des Journaling seine viel viel größerer.

00:06:23: Vielleicht hast du ja das schon weißt du das ja auch schon dass ich nicht nur für meine Retreat Seminare immer wieder.

00:06:33: Hefte ausgebe um was zu schreiben sondern vielleicht kennst du ja auch aus meinem rauhnachts Angebot dass ich ein spezielles Heftchen Schreibheft habe für die Zeit da Raunächte und das dem heraus,

00:06:47: für das,

00:06:49: ganze Jahr das Mond verliebt das auch so eine Art Tagebuch also and diary zum Journaling eben kreiert habe das genau diese nass.

00:07:02: Erfüllt das kommt eben daher dass ich in meiner Arbeit mit den Frauen,

00:07:08: beobachtet habe wenn wir uns auf Zeitqualitäten einlassen wir da sowas wie einen bestimmten Auftrieb spüren eine bestimmte Energie.

00:07:20: In unserem Alltag in unserem Dasein wenn wir uns danach ausrichten dass uns dabei eben unterstützt.

00:07:30: Ja ich sage mal unseren zählen Weg zu gehen.

00:07:34: Das was unsere Bestimmung ist der auch zu folgern und dies dieser Prozess.

00:07:42: Der Persönlichkeitsentwicklung was ist dann am letzten Ende ja auch ist durch dieses Begleiter des schreiben,

00:07:51: ist dann einfach sowas auch wie ich lerne mich besser kennen denn wenn ich etwas beobachten kann.

00:08:00: Es quasi in einer Erkenntnis führe dann kann ich es.

00:08:06: Anpassen bzw auch verändern und ich habe aufgrund meiner Arbeit mit den Frauen und eben auch,

00:08:16: diese meiner persönlichen Erkenntnis wie nahe wir als,

00:08:20: typische Wesen des sind eben Vernal mit dem Mond weil einfach der natürliche Rhythmus der Frau die über die Menstruation über diesen Zyklus sind wir mit einem Mondzyklus verbunden.

00:08:35: Das war so meine Geschichte warum ich einfach fühlte Jade.

00:08:41: Zusammenarbeit mit etwas höheren mit etwas größeren bietet sich quasi über den Mond an wie der sich über die,

00:08:51: Himmelskörper an Zucker mich am Astrologie also die habe ich schon relativ vor sehr sehr langer Zeit gelernt da wusste ich noch gar nicht warum so habe ich mir so so in die Astrologie,

00:09:05: deshalb wieder zurück in mein Leben geholt um einfach mich,

00:09:10: mit meinem schon ahling entsprechend durch das Jahr zu bewegen dem mondrhythmus zu folgen und darüber hinaus,

00:09:20: den kosmischen Energien der Zeitqualität wie ich sie eben meinem cosmic circle,

00:09:27: als eine Jahresgruppe oder wo man auch an Einzelarbeiten teilnehmen kann immer wieder erklären wie wir diese Energien zu nutzen wissen.

00:09:38: Und könnte vielleicht bei mir sogar sagen Moon Journaling ja ich weiß.

00:09:45: Diese Anglizismen aber Mond schreiben klingt halt nicht,

00:09:50: zu flockig wie schön Darling with the moon aber darum geht's tatsächlich dass wenn wir uns so bewusst mit Zeitqualitäten bewegen und dieses aufschreiben,

00:10:06: kann das wirklich sowas sein wie ein perfektes Instrument um eine höhere Aufmerksamkeit und eine höhere Achtsamkeit dessen zu erreichen wie wir eben selber,

00:10:19: uns durch den Tag bewegen wie wir reagieren auf.

00:10:25: Glaubensmuster auf Handlungsmuster wo wir uns begrenzen.

00:10:31: Das sind diesem Bewusstwerdungsprozess eben auch geistige Blockaden sozusagen,

00:10:38: über das Erkennen auch aufgelöst werden und dass wir durch das Schreiben auch hin eine Art und Weise des Zootieren gehen können dass wir die Informationen in Relationen setzen kann.

00:10:52: Am Ende.

00:10:54: Dich besser kennenzulernen herauszufinden was dich tatsächlich bewegt und muss tatsächlich auch hingeht die Reise am Ende auch hinführen soll.

00:11:08: Vorhin habe ich ja schon so ein bisschen erklärt diese Verbindung.

00:11:16: Von Hand und Gehirn aber man weiß auch dass man.

00:11:24: Doch das Schreiben mit der Hand ja tatsächlich mit der Hand,

00:11:29: jetzt gar nicht so auf einer Tastatur oder schon überhaupt nicht das Diktieren,

00:11:36: in eine künstliche Intelligenz die ist dann für uns sozusagen aufs Papier bringt wie das Unsere Smartphones machen sondern das tatsächlich.

00:11:49: Das.

00:11:50: Wir haben doch mit dem Geist auf der höheren Ebene in Verbindung geht ja also wir kommen hier tatsächlich in so einem wunderbaren.

00:12:01: Moment dass wir mit unseren Gefühlen in Kontakt gehen weil wir einfach spüren welches Wort.

00:12:10: Braucht es dafür wie kann ich denn dieses diese innere Wahrnehmung in Worte kleiden und ausdrücken.

00:12:17: Man weiß über das schon Darling dass wir Emotionen verarbeiten also was für eine wunderbare Sache.

00:12:25: Weil Emotionen die wir nicht verarbeiten das habe ich ja in anderen Podcasts immer wieder auch erklärt,

00:12:32: kann man sich durchaus so vorstellen dass ich den unseren Meridiansystem wieso Walle wie ein Biber oder so die oder Kinder die in Wall bauen,

00:12:45: dass ich den immer unverarbeiteten Emotionen zu absetzen.

00:12:50: Fluss der Lebenskraft in den dazugehörigen Meridianen eben blockieren,

00:12:56: und dann fließt die Lebensenergie dort nicht so wie es eigentlich möglich wäre und das regelmäßige schreiben unterstützten 7 darin die Emotionen zu verarbeiten und deshalb kann auch Lebensenergie gut fließen.

00:13:12: Dann lass ich in meiner Arbeit mit den Frauen,

00:13:16: ja auch ganz oft erlebe ist das die Vergangenheit sich ungünstig ins Hier und Jetzt.

00:13:23: Auswirkt das wäre einfach Erfahrungen ich meine das ist menschlich ja das wäre Erfahrungen gemacht habe und es ist ein Stück weit kürzer einfach zum Leben dazu dass wir auch ungünstige Erfahrungen gemacht haben,

00:13:37: und dann aber passiert 7 oft dass wir das hier und jetzt ständig mit diesem Vergangenheit abgleichen und uns damit ein Stück weit die neue Erfahrung.

00:13:52: Und der neuen Erfahrung verschließen weil sich das einfach vermischt und es uns nicht möglich ist neutral in eine neue Erfahrung reinzugehen also einigermaßen neutral.

00:14:05: Ich weiß nicht ob es ist ja auch Teil unseres Lebens es geht ja nicht darum dass wir die Vergangenheit irgendwie,

00:14:12: auslöschen aber wichtig ist dass die negativen und limitierenden Begrenzungen aus der Vergangenheit einfach gut zu einem Endpunkt kommen können so dass sie es nicht in die Zukunft hinein limitieren.

00:14:28: Oder hier weiß man einfach eben dass dieses Schreiben dieser dieses Ritual und der Prozess des Schreibens uns dabei unterstützt neue Perspektiven neue Ideen zu entwickeln,

00:14:42: und einfach diesen inneren Raum zu öffnen indem wir die Begrenzungen lösen und das ist das Ritual das dient,

00:14:51: den Begrenzungen zu lösen entsteht wird der Raum der innere Raum wieder weit und das dem heraus können sich dann einfach auch die Ideen und Perspektiven zeigen aus dem heraus,

00:15:04: können wir auch wirklich spüren welcher Magnet zieht uns denn was hat denn eigentlich auch Priorität.

00:15:14: Gerade wenn wenn wir so diesen Fokus wieder finden dann unterstützt uns das enorm an.

00:15:23: Vor allem in Momenten wo wir so uns ein bisschen die Lust Laune Energie abhanden gekommen ist als dass wir da auf der Ebene wieder zu neuen Kräften kommen.

00:15:35: Ja also du siehst schon ich bin großer Fan.

00:15:38: Von von schreiben und von diesem beschreiben der inneren Erfahrung weil ich einfach,

00:15:46: ersten Lebensjahren weiß dass das was wir im Inneren erleben dass das eigentlich so der Ausgangspunkt für das ist,

00:15:56: was wir auch im Außen dann leben ja und wenn ich.

00:16:02: Äußeren in meinem manifestiert und leben mir mehr kreieren möchte oder positiveres ins Leben holen möchte,

00:16:11: oder ne neue Situation kreiere oder einfach eine Saat aufgehen lassen.

00:16:17: Dann beginnt es einfach immer im Inneren und für mich ist dieses schriftliche schreiben gute schriftliches schreiben also das Schreiben von der Hand,

00:16:27: einfach.

00:16:29: Eines der kräftigsten Werkzeuge tools dass wir sozusagen mehr Bewusstheit für unsere Lebensweise Entwicklung können.

00:16:40: Das war jetzt viel Theorie nicht war bis an dieser Stelle vielleicht ist es nur sogar ein bisschen spannender wenn ich dir von mir erzähle ich bin ja eine schon immer schreibende.

00:16:52: Als Teenager habe ich Tagebücher gefüllt.

00:16:57: Aber auch nicht nur was ich erlebt habe sondern halt wahrscheinlich so wie die meisten Teenager all meine Gedanken all meine Sehnsüchte all meine Ängste all meine Schwärmereien alle meine Fantasien,

00:17:11: also ich habe wirklich viel geschrieben.

00:17:14: Und am ich brauche eine Briefschreiberin so aber so langsam nebenbei erzählt meine Freundin und ich wir haben uns immer kleine Heftchen also so A5 Hefte A 20 Blatt.

00:17:25: Im Wochenrhythmus geschrieben.

00:17:28: Nur meine Brieffreundin und dich also ich war schon immer eine die sich sehr so gerne sortiert hat vielleicht kommt da auch die Qualität der Klarheit,

00:17:39: viele Menschen die mich kennen beschreiben mich als eine Persönlichkeit die viel Klarheit hat.

00:17:45: Vielleicht habe ich mir das durch das Schreiben auch an trainiert kommt mir so jetzt spontan der Gedanke.

00:17:53: Also ich war schon immer eine die gerne viel geschrieben hat.

00:18:00: Auch gab's Phasen natürlich in meinem Leben muss vielleicht gar nicht so Platz gehabt.

00:18:05: Wo ich dann über dann geschrieben hat wenn es mir nichts geschrieben habe wenn es mir nicht so gut.

00:18:11: Aber das muss man auch nicht verurteilen dann das darf ja auch zu sein ja wenn es geht ja vor allem darum dass wir innere Prozesse bereinigen und es geht darum dass wir vielleicht innerlich am.

00:18:25: Irgendwie wiedererkennen und Verbindung herstellen und daher entsteht es vermutlich dass wir er dann schreiben wenn wir.

00:18:35: Einen Anlass dazu haben im Sinne von das Bedürfnis danach weil was ansteht.

00:18:42: Also auch da wirklich gleich mein Tipp zu dir sei nicht so streng zu sagen ich muss jeden Tag oder ich muss jeden Tag so und so viel schreiben sondern erlaube dir wirklich das.

00:18:57: Regelmäßige schreiben für mich ist schreiben auch sowas wie ein Akt der miet Heim der Zeit mit mir.

00:19:07: Und damit ich mir das einhalten kann habe ich eben.

00:19:12: Auch die Zeit begrenzt und auch hatte ich eine Zeitlang die seite begrenzter ich hatte damals schon als in Zeiten vor dem Mond verliebt,

00:19:25: hab dich auch ein Buch das,

00:19:28: in einem Format kleiner war wie A5 ich weiß jetzt gar nicht wie man dieses Format nennt seid auch nicht ganz klein wie A6 irgendwo dazwischen,

00:19:38: und wo ich mich wirklich jeden Tag beschränkt habe auf maximal so eine Seite aber so ein inneres commitment mit mir hatte einigermaßen täglich.

00:19:50: Hier ein paar Minuten mir zu schenken und meinen Gedankenkraft in Ausdruck zu geben.

00:20:00: Einfach so maximal fünf oder zehn Minuten am Tag damit ich hier im Schreiben einfach auch zur Ruhe kommen kann.

00:20:10: Ich habe dann Zeit ich das Mond verliebt habe und ich habe es ja schon ein Jahr länger als das es ist auf dem Markt.

00:20:19: Mir angewöhnt immer alles ins Mond verliebt rein zu schreiben wenn du es zufällig kennen solltest an da gibt's ja diese leeren Seiten,

00:20:28: also ich habe immer für Neumond Ritual angeleitet das doch dann an das Rauhnacht Schreibheft an.

00:20:37: Dann kommen immer ein paar leere Seiten für die Zeiten zwischen den Neumond,

00:20:44: dass ich weiß jetzt gar nicht wie viel sind 8 oder 17 Seiten ich weiß jetzt gar nicht ob er schon das zeigt es muss nicht täglich sein ja ich weiß,

00:20:53: die Menschen tatsächlich animieren in Leichtigkeit in diese Prozesse hinein zu gehen da auch nicht zu streng mit sich zu sein.

00:21:03: Komm hier einfach wirklich diese diesen Erkenntnisprozess einfach,

00:21:09: zu begleiten diesen Erkenntnisprozess zu einer bestimmten Routine werden zu lassen uns einfach in einem als Ritual begleitendes Ritual in den Alltag,

00:21:22: geben zu können dass man auch sieht ne man hat mal eine Ausgangssituation man hat einen Wunsch vielleicht dass man da zwischendurch auch den Fortschritt.

00:21:33: Weil Gratwein wir so streng mit uns sind gerade weil unser innerer Kritiker seine laute Stimme hat oder auch unsere innere,

00:21:41: Zweifler bringt eine laute Stimme hat ist es einfach so schon zu sehen immer wieder welchen Weg habe ich schon zurückgelegt welche Erkenntnisse waren denn schon da die ich dann in mein Leben hinein bewegt habe,

00:21:55: also deshalb einfach befürworte ich das ist auch gut in ein.

00:22:04: Auf eine Ebene zu konzentrieren und wenn du im Mond verliebt schon mal zu wenig Seiten haben solltest ich liebe ja mit washi tape das sind diese bunten,

00:22:14: Klebebänder einfach zusätzliche Seiten rein zu kleben oder ein Bildchen oder irgendetwas was mich inspiriert aus der Zeitung und so ein ganzen Bundesbuch draus werden zu lassen.

00:22:27: Aber wenn du keinen Mond verliebt hast ich meine du musst dir jetzt nicht unbedingt Mond verliebt kaufen dann tut es ja auch einfach ein ein ein,

00:22:37: schönes Heft oder im Schreibbuch oder so und einfach drauf los schreiben am besten nimmt man immer,

00:22:45: ja das was einfach da ist weil es geht ja wirklich darum dass wir diese gedank.

00:22:51: Dies ist mein Zelt kennenlernen und vor allem die Blockaden lernen eben.

00:23:00: Aus unserem Leben irgendwie zu bewegen,

00:23:03: indem wir uns selber besser verstehen und nicht nur und selber sondern vielleicht einfach auch erkennen können wie die Dinge zusammenhängen wie auch unsere Umgebung möglicherweise reagiert.

00:23:17: News FC immer wieder mich in einem Rahmen zu bewegen dass ich auf der einen Seite.

00:23:29: Immer eine ähnliche Perspektive zum draufschauen aufs Leben verwendet deshalb habe ich eben die Fragen in dem Rauhnacht Schreibheft oder Mond verliebt für mich definiert und alle die es verwenden,

00:23:43: profitieren von den Fragen die ich gerne für mein Leben habe aber sonst könntest du ja z.b. auch einfach sein ein Masterplan nehmen und einfach.

00:23:53: Für dich fragen auf notieren die dir die Perspektive beschreiben wie du in regelmäßigen Abständen auf dein Leben schauen magst du meine Fragen müssen nicht die deinen sein garni.

00:24:06: Und dann aber brauche ich schon immer auch diesen freien Raum wo ich einfach so spontan drauf los schreiben kann,

00:24:16: gar nicht und es ging mir gar nicht gut wenn ich nicht freie Seiten hätte,

00:24:21: wo ich wenn ich mich immer an einen Rahmen halten müsste was ich finde diese Kombination von dem einen und dem anderen und das ist etwas was mich sehr weitergebracht hat und am Ende erzähl ich ja.

00:24:34: In all meinem tun ganz viel von mir was bei mir erprobtes funktioniert hat,

00:24:41: warum soll das nicht auch bei dir funktionieren denn was wenn ich es auf diese Weise schaffe mir ein glückliches und erfülltes Leben zu kreieren warum solltest du dann nicht.

00:24:57: Vielleicht was auch noch ein guter Aspekt ist und ich mir so in meinem Skript für diesen Podcast auch notiert habe dir über kurz zu sprechen das sind die Morgenseiten.

00:25:09: Die,

00:25:10: dann vielleicht dazu kennst du sie ja schon oder hast du von mein Gehirn Morgenseiten haben noch mal eine ein bisschen eine andere Bestimmung.

00:25:22: Sind in meiner Meinung nach ein auch sehr sehr kraftvolles tun.

00:25:27: Im Prinzip geht es darum dass du gleich morgens.

00:25:33: Noch ehe der Tag auf dich ein prasselt noch ehe die inneren Gedanken Tänze schon alles mögliche aufführen die wirklich die Zeit nimmst.

00:25:46: Entweder 20 Minuten oder 3 A4 Seiten lang einfach aufschreibst was so da ist.

00:25:56: Und wenn du nur auf schreibst ich weiß nicht was ich schreiben soll und warum durch mit dem Blödsinn mit dem Schreiben überhaupt an und schon wieder diese morgen Zeit und in Wirklichkeit bin ich noch viel zu müde also das kann auch so.

00:26:10: Nicht wirklich berauschendes sein denn gerade nichts anderes da ist aber aus der eigenen Erfahrung möchte ich dich ermutigen da einfach auch durchzugehen und wenn deine innere Stimme.

00:26:24: So es gewöhnt werden darf.

00:26:29: Das sieht dass man regelmäßig auf sie hört dann wird sie mit dir auch kommunizieren ja gerade dann wenn du schreibst,

00:26:38: also ich find die Morgenseiten wirklich ein tolles Tool ich verwende habe schon in mehreren Seminaren,

00:26:46: das denn Frauen als morgen Hausaufgabe sozusagen aufgetragen.

00:26:52: Aber was ich auch kenne als challenge in unserem Alltag ist einfach dass dass es nicht immer so easy ist es in den Alltag zu integrieren denn die Morgenseiten entfalten.

00:27:07: Diese Weise ihre Kraft dort sächlich wenn es das erste ist was wir morgens machen und nicht erst irgendwann am Abend oder so.

00:27:16: Da passiert einfach ganz was anderes wenn sozusagen aus diesem neutralen feldfrisch am Morgen frisch nach der Nacht,

00:27:25: die Gedanken ihren Ausdruck finden können aber einfach so als eine andere Journaling Idee als eine zusätzliche Option,

00:27:35: in das Feld deiner Möglichkeiten wie du dein deine Schreibübungen machen könntest.

00:27:42: Was jetzt auch noch gibt was du vielleicht bei mir auch schon gesehen hast oder wer bei mir ich habe eine zeitlang Goodies für meine Bestellungen dazugegeben,

00:27:52: zu Blöcke wo man Dankbarkeit der wofür bin ich dann heute dankbar auch das aufzuschreiben täglich,

00:28:01: und hin zu gehen und zu schauen was was hat mir denn was was war heute wirklich gut wofür möchte ich,

00:28:10: ausdrücklich Dankbarkeit zu Energie notieren,

00:28:14: und auch das ist ein spannender Prozess dass ich denn ich dir gar nicht so beschreiben will weil ich jetzt aufzuzählen für was ich so dankbar war über diese Übungszeit,

00:28:26: wird vielleicht schon ein bisschen meine Pulli manipulativ in deinen Gedanken wenn drei marschieren.

00:28:33: Aber das wäre einfach eine andere Option plus das dankbarkeits Rituale einfach eine starke Magnetkraft dahingehend haben dass wir unsere Antennen anders aus rich,

00:28:44: und unsere Wahrnehmung viel feiner wird in unser Leben hinein wofür wir eigentlich alles dankbar sind was alles am positiv und geschieht und das wie ne Magnetkraft,

00:28:55: das EKD immer mehr finden wofür wir dankbar sind.

00:29:00: Damit auch die Fülle des Lebens aus einer dankbaren Perspektive wahrnehmen,

00:29:08: das mache ich auch ganz gern aus dem Coachings heraus als Hausübung oder als Ritual mit wenn es darum geht einfach mal schauen wo stehen wir denn im Leben.

00:29:20: Und dann anderes was ich ganz oft an leite ist auch dass es Selbstliebe Journaling,

00:29:26: dahingehend zu notieren wie warum ich mich heute Liebe oder was ich heute getan habe und diese Selbstliebe zu nähren oder auch.

00:29:39: Was ich gut kann wofür ich liebenswert bin oder durchaus auch hier zu notieren wenn ich positives Feedback bekommen habe in meinem Alltag sei es jetzt beruflich oder privat der Natur das,

00:29:52: stärkt das Selbstbewusstsein das baut unser Selbstvertrauen einfach auf.

00:29:59: Ja ich denke das sind so die die die wichtigsten.

00:30:08: Journaling Schreibübungen die ich in meinem Leben so bewegen.

00:30:13: Wenn du noch ganz was anderes hast wenn du noch eine ganz andere Idee hast wenn du etwas ganz anderes für dich machst schreib mir doch ich bin ganz neugierig einfach auch von deinen Erfahrungen hier zu erleben.

00:30:28: Und ansonsten würde ich sagen.

00:30:31: Ja da hast du ja unsere Zwiesprache an dieser Stelle hin erhalten und wenn du jetzt noch ein bisschen Zeit hast vielleicht magst du ja gleich loslegen,

00:30:42: mit deinem Journaling mit deiner Schreibübung.

00:30:47: Ich an dieser Stelle sag wie immer ein großes Dankeschön für das Wertvollste was du mir schenkst mit deinem zuhören das ist deine Lebenszeit.

00:30:59: Ich fühle mich sehr damit beschenkt werde das auf mein dankbarkeits Blatt natürlich dazu schreiben.

00:31:09: Hörerinnen und wenn es dir gefallen hat freue ich mich über deine Sterne in der Bewertung davon leben wir die hier Podcasten die Autoren sind Rezensionen sind wichtig.

00:31:23: Und vielleicht magst Du es auch weiterempfehlen in diesem Sinne ein großes Dankeschön an dich für dich,

00:31:32: und für unser Miteinander und ich freue mich schon auf bald hier an dieser Stelle wenn es wieder heißt herzlich willkommen deinem höheren hier im Yin-Magazin.

00:31:45: Music.