00:00:00: bei Klarheit und Fokus die Körnige quasi zusammen. Wir können keinen Fokus setzen, wenn wir keine

00:00:08: Klarheit haben. Und es ergibt sich aus Fokus setzen auch keine Klarheit.

00:00:24: Ein herzliches Willkommen deinem Hören hier im Jinn Magazin. Du hörst mich, ich bin Daniela

00:00:31: Hutter, ich bin die Autorin des Buches "Das Jinn-Prinzip" und mit meiner Arbeit wende ich mich an

00:00:38: Frauen, die schon seit ganz vielen Jahren, weil mir ein glückliches und erfülltes Leben der Frauen

00:00:44: sehr am Herzen liegt und ganz viel Wissen dazu, aber immer aus der Ausrichtung, aus dem Blickwinkel

00:00:51: des Jins findet man dann in meiner Jinn-Akademie, wo ich Webinare, Ausbildung, Seminare, Retrieze anbiete

00:01:00: und ich liebe auch die 1 zu 1 Arbeit mit den Frauen. Nun aber zum heutigen Thema. Das ist sehr aktuell

00:01:10: und ich habe wieder mal ein Thema vorgezogen, weil ich, du weißt ja vielleicht schon, ich habe

00:01:16: eine ganz lange Liste, auf die ich zurückgreifen kann, um für euch Content zu kreieren, aber ich

00:01:24: habe ja aktuell diese Jinn Business Mentoring Gruppe gestartet und da ploppte ein Thema auf und da

00:01:32: dachte ich mir, das nehme ich jetzt direkt in den nächsten Podcast, nämlich das Thema Klarheit.

00:01:39: Es war so, dass es bei fast allen Teilnehmerinnen wirklich am Tableau steht, auf der Liste ganz

00:01:47: oben sich einfindet, wenn es einfach darum geht, jetzt in unserem Fall sein Business auf die Reihe

00:01:53: zu bekommen, aber ich weiß aus vielen Situationen meiner Arbeit mit den Frauen, dass es immer wieder

00:02:02: ein Thema ist, wenn die Frauen einfach Klarheit wählen sollen und umgekehrt bewundern sie an

00:02:11: mir immer die Klarheit. Das ist neben Authentizität meist das Hauptgenannte, was sie an mir feststellen,

00:02:21: vor allem in den Seminaren dann, wenn sie mit mir auf Retrieze oder so sind, dass sie, dass ich oft höre,

00:02:28: wow, wie bist du zu so viel Klarheit gekommen? Das kann ich euch jetzt gar nicht so beantworten.

00:02:34: Wahrscheinlich war es ein immerwährender Prozess und ich bin mir auch nicht sicher, ob ich jemals

00:02:41: sehr unklar war oder sehr vizivagi, vielleicht schon ein bisschen, aber du hast vielleicht auch schon

00:02:49: gehört in meiner Podcastfolgen, ich habe ja als Kind Leistungstennis gespielt und da war man

00:02:57: schon klar auf ein Ziel fokussiert und das war übrigens auch so eines der Hauptsätze, die ich

00:03:07: mich bewegt haben, diesen Podcast überhaupt aufzunehmen, dass ich öfters höre, es braucht nur,

00:03:15: dass man sich fokussiert quasi um klar zu sein und das liest du auch immer wieder bei so vielen

00:03:22: Tipps, die halt dadurch die Weiten des Internets geistern, damit will ich nicht weinen, dass Tipps

00:03:28: in dem Internet nicht gut sind, aber manchmal ist es ein bisschen Fassadenkosmetik und es wird

00:03:34: einfach die Tiefe übersehen und mit dem Jinnprinzip geht man schon immerhin die Tiefe und schaut

00:03:40: auch wirklich nach der Ursache und arbeitet auch immer polar, das heißt man schaut, welche sind

00:03:47: die beiden Pole, die einen Thema halten, bewegen und bei Klarheit und Fokus die Köhren quasi

00:03:56: zusammen, wir können keinen Fokus setzen, wenn wir keine Klarheit haben und es ergibt sich aus

00:04:04: Fokus setzen auch keine Klarheit, das ist einfach ein ganz anderer Prozess und darüber möchte ich

00:04:10: mit dir heute in diesem Podcast die Gedanken austauschen. Ich habe mir mein Bestes gegeben,

00:04:18: aus meinem Erfahrungsschatz zu sammeln, warum es überhaupt zu fehlender Klarheit kommt und

00:04:25: natürlich habe ich auch mein Bestes gegeben, aus meinem Erfahrungsschatz mit dir zu teilen,

00:04:32: welche praktischen Tipps dir helfen könnte, was ich dir da wirklich in deinen Alltag hinübergregen

00:04:40: kann, als dass es in deinem Alltag mehr Klarheit gibt, du dich besser klar positionieren kannst.

00:04:50: Also nicht nur für Business, sondern auch möglicherweise, wenn dir das wichtig ist,

00:04:55: aber ganz einfach im Alltag in den Bereichen, die wir halt da so bewegen, Beziehung, Partnerschaft,

00:05:04: Beruf und Persönliches würde ich jetzt mal formulieren. An der Stelle schon gesagt, ich habe

00:05:13: direkt eine Doppelfolge vorbereitet, also das heißt nächste Woche setze ich da noch einen drauf,

00:05:22: nämlich, das habe ich jetzt heute vorbereiten dürfen, weil es so stark gewittert hat, dass der

00:05:29: Donner und der starke Regen mich davon abgehalten haben, meine Aufnahme zu starten, also habe ich

00:05:34: das nächste Skript ausgearbeitet. Nächste Woche spreche ich dann über das Thema dieses

00:05:41: sich selber ausweichen, das Ausweichverhalten an sich der Frauen vor allem, die typischen

00:05:49: Ausreden und Erklärungen, Hintertürchen und auch da dann wieder, wie man dem eigentlich ausweichen

00:05:56: kann. Also wenn du heute dabei bist, reserviere dir direkt gleich auch Platz fürs nächste Mal,

00:06:03: mir zuzuhören, wenn ich denke, diese zwei Folgen greifen gut ineinander und werden

00:06:11: miteinander für dich wirklich hilfreich in deinem Alltag sein. So, was für mich hilfreich ist,

00:06:17: ist, wenn du hier jetzt an dieser Stelle mir irgendeinen Klicks schenkst, dein Abo, dein Follow,

00:06:26: dein Herzchen, dein Kommentar und auch deinen Teilen. Reich bitte gerne die Empfehlung zum

00:06:34: Podcast weiter, denn ich gehe davon aus, dass er dir gefällt, sonst wärst du wahrscheinlich nicht

00:06:38: da. Das ist das, was mir hilft und langfristig auch, es ermöglicht, dass ich diese kostenfreie

00:06:47: Arbeit machen kann und bei der kostenfreien Arbeit auch wirklich Inhalt anbiete und nicht,

00:06:53: wie es halt auch viele tun, nur etwas anzutiesern und hinten nach was zu verkaufen. Denn mir liegt

00:06:59: schon auch im Herzen, klar muss ich Geld verdienen, klar lebe ich, davon ist es mein Beruf, aber ich

00:07:04: weiß, es gibt immer wieder Lebenssituationen von Menschen, wo man gerade kein Geld hat und wenn

00:07:10: man auch froh ist, wenn einen wirklich Tipps erreichen, die tiefe haben und gerade mit dem Blick

00:07:19: auf solche Lebenssituationen möchte ich das weiterhin so anbieten und deshalb an der Stelle

00:07:26: bitte unterstützt du das auch und schenk einfach nur einen Klick. Kostet kaum Zeit und schon gar

00:07:33: kein Geld. So, jetzt aber zum Thema Klarheit und Unklarheit. Lassen Sie mal zunächst einen Blick

00:07:40: drauf geben und das Thema an sich zu verstehen, was heißt Klarheit? Klarheit bedeutet, dass einem

00:07:50: selber die Gedanken, die Gefühle, die Bedürfnisse, die Werte, aber auch die Absichten und Ziele einem

00:08:01: selber deutlich sind und einem selber auch verständlich sind. Ja, hier geht es wirklich auch

00:08:09: um ein ganz klares Verständnis für sich, was man will, was man braucht, was man fühlt und an der

00:08:16: Stelle wage ich es schon zu sagen, wenn du da connected bist, in Verbindung bist, dann kannst

00:08:27: du es auch formulieren. Wenn du da die Connection, die Verbindung nicht hast oder verloren hast oder

00:08:36: sie dir nicht zugestehst oder um sie herum eierst aus Gründen, dann wirst du auch immer im

00:08:45: nachfolgenden ein Thema damit haben, dich klar zu formulieren, kurz und prognant zu formulieren,

00:08:52: nicht einen ganzen Roman um irgendetwas herum zu kreieren, wo man sich dann denkt, was will

00:09:00: man sagen, was will sie sagen, was meinen sie eigentlich? Ja und gerade darum, wenn es geht,

00:09:07: so eigene Position zu beziehen und deutlich zu machen, dann ist ja wichtig, dass dein

00:09:12: Gegenüber das verstehen kann und diese langen, ausschweifenden Erklärungen, wo der andere dann

00:09:18: geistig abdriftet, die bringen dich nicht weiter und öffnen dem anderen die Möglichkeit,

00:09:25: dir wieder auszuweichen. Deshalb, wenn du klar Position beziehen möchtest, als da sein anderer

00:09:32: auch seine Position einnimmt und auch hält, auch seine Zusagen oder was auch immer damit formuliert,

00:09:38: ist es ganz wichtig, dass du für dich diese Klarheit findest und wenn du sie noch nicht hast,

00:09:45: dann hüpft nicht immer weiter, sondern erlaube dir an der Stelle zu verweilen und wirklich in

00:09:55: Verbindung zu gehen und wenn es dir nicht gelingt, dann schau dir, warum es nicht gelingt. Der bewegt

00:10:03: das Thema in die Tiefe, um für dich zu erruhieren, was ist es denn eigentlich, was mich selber davon

00:10:10: abhält, ist es eine Angst, was ist an der Stelle ein Ausweichmanöver? Kleiner Side Step wieder,

00:10:17: wie gesagt, über Ausweichmanöver gibt es eine eigene Folge und es ist schon so, wenn du jetzt

00:10:23: hier zuhörst, du bekommst dir Wissen und Wissen hilft immer dann bei der eigenen Erkenntnis und

00:10:32: die eigene Erkenntnis ist dann wiederum ein wichtiger erster Schritt, um in Veränderung und

00:10:39: Umsetzung gehen zu können. Deshalb bleib jetzt dran, damit du einfach mal dein Feld des Wissens zum

00:10:46: Thema Klarheit ermaltern kannst und vielleicht dort oder da den einen oder anderen Satz eben dann

00:10:52: hörst, was dir bei Klarheit hilft und unterstützt. So, jetzt lass uns mal schauen, was passiert

00:11:01: eigentlich, wenn Klarheit fehlt. Wenn Klarheit eben nicht da ist, wenn man unklar ist, man

00:11:12: könnte jetzt auch sagen Verwirrung. Wenn man in einem Duden für Synonymen nachschaut, findest du

00:11:18: tatsächlich das Wort Verwirrung, wenn es um Unklarheit geht. Aber ich finde Verwirrung ein

00:11:24: bisschen ein komisches, obwohl ich es schon nachvollziehen kann und es beschreibt sehr gut,

00:11:30: was auf energetischer Ebene passiert, nämlich diese Verstrickungen, die da passieren, wenn man

00:11:39: sich eben in der Unklarheit verhängt, verhängt, in der Unklarheit verirrt, dann bleibt man verwirrt.

00:11:49: Das ist schon, jetzt geht es bei mir auch schon los. Also fehlt die Klarheit, dann tun wir uns

00:11:55: natürlich schwer, Position zu beziehen, in weiterer Folge auch Entscheidungen zu treffen,

00:12:02: Prioritäten zu setzen und unserem Handeln eine Richtung zu geben. Denn Richtung bedeutet schon

00:12:13: immer Ziel. Ich werde immer gefragt, ja, Ziele, passt denn das überhaupt zum Jinnprinzip? Weil

00:12:19: man hat so das Gefühl, Jinn ist alles nach Gefühl und Intuition, das darf keine Ziele haben. Das

00:12:27: sehe ich nicht so. Jinnprinzip beschreibt ja ein Zusammenspiel von Jinn und von Yang und das

00:12:34: Ziel bietet sich in diesem Konzept von Jinn einfach anders an, wenn du aus einem sehr jangischen,

00:12:43: schneller weiter höher Prinzip quasi dich an einem Ziel festbeißt. In meinem Verständnis,

00:12:50: im Sinne des Jinnprinzips definiert ein Ziel eine Ausrichtung, definiert ein Ziel auch ein Rahmen.

00:12:58: Ja und dann kann man innerhalb, also aus dieser Ausrichtung heraus auch seinem Handeln eben einen

00:13:07: gewissen Rahmen geben. Insgesamt fehlt die Klarheit, dann führt es ganz viele in die

00:13:16: Überforderung. Umgekehrt kommen Menschen zu mir, weil sie völlig überfordert sind, in einem Vorhaben

00:13:23: zu einem gewünschten Ergebnis zu kommen. Da klare Weg dann auch fehlt, du hörst schon das Wort

00:13:31: wieder. Ja dann arbeite ich mit den Frauen eben daran, dass wir zunächst einmal diese Klarheit finden,

00:13:42: weil in dieser Klarheit finden wir eine gewisse Ruhe und vor allem reduziert es auch eine gewisse

00:13:51: Verwirrung und damit verbunden die Unsicherheit und damit verbunden auch weiter so etwas wie

00:14:00: Überforderung. Also deshalb ist Klarheit schon ein, nennen wir es mal Bewusstseinszustand, der

00:14:10: erfordert, ermöglicht, dass wir innere Werte, Überzeugungen, Wünsche, Bedürfnisse deutlich

00:14:22: erkennen und unser Leben dann darauf hin in einen Einklang bringen. Gleichzeitig hilft das dann auch,

00:14:32: wenn Situationen sehr herausfordernd sind oder sehr komplex sind, da einfach auch einen Durchblick,

00:14:39: einen klaren Blick zu behalten, um einfach dann auch entsprechend Entscheidungen zu treffen oder

00:14:46: Schritte zu setzen. Fehlt das, wie gesagt haben wir gerne die Überforderung, das kreiert Stress.

00:14:54: Und Stress, das hast du jetzt, wenn du mich schon ein paar Mal gehört hast, ganz oft gehört,

00:15:00: Stress saugt am Jinn. Stress frisst dein Jinn einfach weg und weißt du am Ende des Tages ist

00:15:09: es ja deinem Körper völlig egal, warum ihm die Kraft fehlt. Weg ist weg. Und wenn ich mit Frauen an

00:15:17: ihrer Kraft arbeite oder auch darüber spreche, ein Bewusstsein für weibliche Kraft aufzustellen,

00:15:24: geht es ganz häufig darum, dass wir verstehen lernen, warum verlieren wir sie oder was frisst sie

00:15:35: denn weg. Oft ist es umgekehrt, dass wir immer aus diesem Mangel heraus formulieren oder ich

00:15:41: bekomme die Frage aus dem Mangel, was kann ich tun, um das Jinn aufzubauen, was kann ich tun,

00:15:46: um das Jinn zu nähren. Und die andere Haltung ist einfach das Bewusstsein, Jinn, Lebenskraft,

00:15:55: weibliche Kraft ist in seiner Fülle da, aber wir müssen verstehen, warum wir sie verlieren,

00:16:04: warum wir sie nicht halten können. Und da gehört eben jetzt Stress und Überforderung einfach dazu,

00:16:10: plus um auf die Unklarheit jetzt zurückzukommen, ständige Unklarheit beschäftigt ja unser Gehirn

00:16:21: ständig dieselben Fragen durchzudenken, ständig an den selben Entscheidungen herum zu eiern und

00:16:30: das führt tatsächlich auch zu einer geistigen Erschöpfung, zu einer geistigen Ermüdung zunächst

00:16:35: und zu einer geistigen Erschöpfung, aber wenn man sich in diesem Kreislauf der Unklarheit bewegt,

00:16:42: dann bist du immer wieder da drinnen und kommst nicht voran und da nützt es an nichts anderem

00:16:50: zu arbeiten, als wirklich mal bei dem Punkt Klarheit zu bleiben. Und was auch kommt, das wirst

00:16:55: du wissen, wenn du viel denkst und viele Sorgen hast oder vor einer Herausforderung stehst,

00:17:02: die du vielleicht sogar nächtelang in Gedanken durchwälzt, diese geistige,

00:17:09: diese kognitive Erschöpfung hat ja immer physische Auswirkungen auch. Und das häufigste an

00:17:16: der Stelle ist erstens Kopfschmerzen, zweitens Schlaflosigkeit und drittens dann ein geschwächtes

00:17:23: Immunsystem. Und alle Yin-Fans wissen, Schlaflosigkeit ist eine der Ressourcen, eine der Quellen, also

00:17:32: Schlaf, gut nicht Schlaflosigkeit, guter Schlaf, eine der Ressourcen, der Quellen für Wiederaufbau

00:17:40: von Yin während der Nacht, als das sie uns dann am nächsten Tag zur Verfügung steht,

00:17:46: beziehungsweise eben aus der Blickrichtung Schlaflosigkeit, ja, da tun wir unserem Yin

00:17:52: wirklich nichts gut, das ist deshalb sehen wir hier auch, warum es so wichtig ist, Klarheit zu

00:17:58: haben und sich nicht in einem Zustand von Unklarheit, in einem Zustand von Überforderung,

00:18:09: in einem Zustand von diesem Geistigen hin und her sich da zu ergeben, in eine Opferrolle zu

00:18:20: rutschen, sondern da ist es eben ganz wichtig, dass wir an der Stelle das Yin im Auge haben und

00:18:29: deshalb an der Klarheit arbeiten, ja. Also da auch kommt ganz klar einer meiner Sätze zu tragen,

00:18:36: wo wenn mich die Leute immer fragen, was kann ich denn tun, was kann ich denn essen,

00:18:42: was ist gut für das Yin, ja, das was du durch Unklarheit an Yin vernichtest, das kannst du

00:18:52: nicht mit Essen ausgleichen. Ich weiß nicht was du da in Unmengen zu dir nehmen müsstest und wir

00:18:59: wissen auch wenn du es in Unmengen zu dir nimmst, dann rebelliert der Körper, stell dir nur vor

00:19:05: zum Beispiel du ist Unmengen von Austern, Austern sind eine sehr gute Yinquelle, eine der besten

00:19:13: und was passiert wenn du Unmengen ist, kriegst du eine Fischvergiftung, eine Eibersvergiftung oder

00:19:19: Aloe, Aloe gilt zu trinken, ist eine sehr gute Yinquelle, aber das kannst du halt nur, ja ich

00:19:29: sage mal, 100 Milliliter regelmäßig, vielleicht auch 250, aber du kannst keinen Liter trinken,

00:19:36: kriegst du Durchfall, also deshalb an der Stelle, wenn du es mit Yin zu tun hast, wenn du jetzt

00:19:44: gehört hast, Unklarheit könnte mein Thema sein, ja, dann vielleicht einmal an der Stelle mit Klarheit

00:19:52: etwas für dein Yin zu tun. Warum fehlt es denn an Klarheit? Da habe ich mich jetzt sehr bemüht,

00:20:01: was zu sammeln oder mal einfach ein bisschen durch meine Aufzeichnungen, meine 1 zu 1 Coachings,

00:20:06: ich mache ja viele Aufzeichnungen immer dahingehend auch, was könnte ich brauchen für meine Arbeit,

00:20:13: für Artikel, für Blogpost, für Podcasts, für was auch immer, das kommt immer in eine

00:20:18: Ideensammlung und da habe ich mal geblättert und da möchte ich dir jetzt ein paar Wichtigste sagen,

00:20:24: also eines ist ganz klar dieses, dieses zu viele Input, wir alle, ich auch, wir leiden alle unter

00:20:35: diesem zu vielen Input, da ist ganz viel Information einfach da. Ich kann mich gut erinnern, wie es so

00:20:43: in den 90er Jahren geheissen hat, die Information wird für alle da sein.

00:20:49: Es wird leichter Zugang zum Wissen kommen.

00:20:52: Und ich konnte mir das gar nicht vorstellen, wie das verändert.

00:20:55: Damals hast du halt ein Buch gekauft.

00:20:57: Und dann hast du halt in diesem Buch gelesen.

00:21:00: Aber heute, du kriegst Free Downloads, du kaufst Bündig, hast ein Kindleabo, du lädt

00:21:06: dir, weiß ich nicht, da 20 Bücher immer wie in einer Bibliothek runter, die du dann wieder

00:21:11: zurückgeben kannst.

00:21:13: Du kaufst Bücher, Digital und ein Papierform.

00:21:18: Du gehst auf Seminare, du hörst dir Podcasts an, du schaust dir YouTube an, du hörst dir

00:21:27: Webinare an.

00:21:28: Also wir hatten noch nie so viel Information in unserem persönlichen Erlebensfeld.

00:21:34: Dann reden wir noch gar nicht von Newslettern und so weiter.

00:21:38: Und da muss man einfach auch wissen, dass je nachdem aus welcher Blickrichtung der Experte

00:21:46: etwas präsentiert, du unterschiedliche Informationen auch bekommen könntest.

00:21:52: Deshalb sind sie noch nicht einmal falsch.

00:21:54: Also ein gutes Beispiel ist, wenn ich darüber spreche oder auch andere, die sich zum Beispiel

00:22:05: für Hormone sehr stark machen oder die zum Thema Stress sich auch stark machen oder

00:22:12: TCM Experten sind, wir sprechen alle von einem Frühstück.

00:22:17: Weil wir alle formulieren, wenn der Körper in der Früh nichts bekommt, dann ist es wie

00:22:24: eine kleine Hungersnot und aus dem zellulären Bewusstsein schüttet der Körper direkt Stresshormone

00:22:30: aus.

00:22:31: Und aus dem Blickring-Winkel, wo wir auf unsere Spezialgebiete schauen, sind einfach Stresshormone

00:22:39: ungünstig.

00:22:40: So, dann gibt es andere, die aus Gewichtsthemen oder aus sonstigen Aspekten drauf schauen

00:22:50: und sehr das Intervallfasten befürworten, was wir nicht tun hätten.

00:22:56: Und die, da ist ganz häufig das Frühstück ausgelassen wird.

00:23:00: Zeige ich mal beide Blickwinkel haben ihre Berechtigung.

00:23:06: Es kommt halt immer darauf an, aus welcher Ambition man in einem Thema steht.

00:23:16: Aber, wenn man jetzt das nicht weiß, steht man mittendrin und denkt sich, na was jetzt?

00:23:22: Die eine sagt nix Frühstück und die andere sagt unbedingt Frühstücken.

00:23:26: Und schon hast du zu viel Input, wenn du selber nicht ausreichend wissen hast, meinst du,

00:23:31: es sind widersprüchliche Informationen, Stiftetverwirrung, dir fehlt die Klarheit und in weiterer

00:23:37: Folge du willst deinem Körper was Gutes tun, weißt eigentlich was nicht was und kommst

00:23:42: dann erst recht nicht voran.

00:23:44: Also das wäre so mal ein ganz starker Input an Klarheit.

00:23:49: Dann ein anderes, was ich ganz oft beobachte ist einfach auch, ist der Mangel an eigenen

00:23:57: Bewusstsein.

00:23:58: Viele Menschen haben heutzutage aufgrund von Gründen wirklich ein Thema damit diesen

00:24:08: eigenen Platz auch einzunehmen, dass selbstbewusstsein entsprechend gelingt, die Selbstzweifel dafür

00:24:18: umso größer und vielleicht dann sogar noch sich ständig vergleichen mit anderen und

00:24:25: dann kommt vielleicht sogar so was wie ein eigenes Minderwertigkeitsgefühl auch noch

00:24:31: dazu und schon tut man sich schwer mit der eigenen Klarheit zweifelt daran.

00:24:38: Auch das wäre so was.

00:24:40: Dann was mir auch auffällt sind wie immer die äußeren Einflüsse, die kann man eigentlich

00:24:46: direkt bei allen Themen dazunehmen, ja dieses ganze was von außen auf uns einfließt, von

00:24:54: Meinungen anderer, aber auch von Normen, die vorgegeben werden und die sind ja manchmal

00:25:00: schon sehr subtil.

00:25:02: Auch wir, ich sag mal Social Media kommunizieren wir unbewusst bewusst, sei dahingestellt,

00:25:10: auch wiederum Normen.

00:25:12: Meine Norm wäre vielleicht ein Yin-Live-Style, ich wünsche erwarte, sagen wir mal so, ihr

00:25:20: seid ja auch eine von möglichst vielen Frauen einen Lifestyle innerhalb des Yins.

00:25:26: Auch wenn er gut ist, ist es trotzdem wichtig, dass jeder seinen eigenen Weg findet.

00:25:32: Endlich ist es mit den Meinungen von anderen Menschen, ja auch wenn Ratschläge und Meinungen

00:25:38: und Beiträge von Familie, Freunde, Kollegen wohl gemeint sind und wohl wollen sind, besonders

00:25:51: dann wenn sie nicht mit den eigenen Werten übereinstimmen oder auch den eigenen Zielen

00:25:56: übereinstimmen, ja dann kann das eventuell Verwirrung stiften, indem wir es doch noch

00:26:02: einmal hinterfragen und schon ist die Klarheit wiederfutscht.

00:26:05: Was ich auch beobachte ist einfach, dass durch das zu viel es einfach sehr hektisch wird

00:26:15: im Alltag der Menschen.

00:26:16: Unser Lebensstil hat eine gewisse Hektik, damit meine ich nicht nur Tempo, weil die

00:26:23: Zeit ist am Ende immer eine Wahl und die Zeit ist immer dasselbe, aber das was wir mit

00:26:29: der Zeit und in der Zeit machen.

00:26:31: Er ist oft ein Thema und da fehlt es dann wirklich um bei sich zu sein, ja um auch sich

00:26:39: zu fühlen, sich zu reflektieren, auch aus solchen Momenten sich Ruhe zu schenken, um

00:26:48: darin die Klarheit zu finden.

00:26:50: Und wenn das natürlich fehlt, sehen wir schon wieder, ja in einem gewissen unklaren Aspekt.

00:26:58: Und dann was es auch noch gibt, ist dass wir heute mehr, denn ich sage mal jetzt zum Beispiel

00:27:05: vor 30 Jahren, viel komplexere Situationen haben.

00:27:11: Manche sind auch von Natur aus komplex, durchaus auch unsicher, was es auch schwieriger macht,

00:27:18: klare Entscheidungen zu treffen und auch diese Vielzahl von Möglichkeiten und die dazu

00:27:26: noch potenziert viele möglichen Ergebnisse, das kann einfach unüberwältigend sein.

00:27:33: Und vieles hat sich auch verändert, ja früher hatte man gewisse, es war vorher sie war,

00:27:41: keine Ahnung, ein gewisser Beruf in einem gewissen Berufsfeld war ein Leben lang sicher,

00:27:50: ja als ich zur Schule ging, hier sehen wir die Bank, das ist ein sicherer Job, na das

00:27:54: habe ich anders gelernt, Bank ist mittlerweile nicht mehr sicher, Bankbeamte, ob es die am

00:28:00: Schalter noch braucht in der Zukunft, das sei mal dahingestellt, alle Bankbeamtinnen

00:28:05: mögen mir so einen Satz jetzt verzeihen an der Stelle, aber als ich noch in die Schule

00:28:09: ging, gab es ja einfach kein Online-Banking.

00:28:12: Und deshalb sind das auch unversehene, unverheersebare Veränderungen, Prozesse im Leben, die durchaus

00:28:21: einem auch immer wieder mal Klarheit dort nehmen, wo man geglaubt hat, es ist ein, man

00:28:27: hat Klarheit, also du siehst schon, das ist ein Zusammenspiel von vielen, nicht zuletzt

00:28:32: natürlich auch Prägungen und Konditionierungen, wir bringen viel aus unserer Kindheit mit,

00:28:39: aus älterlichen Erwartungen, aus Familienstrukturen, die Art und Weise wie wir erzogen worden

00:28:46: sind, auch der Erziehungsstil an sich, plus auch die Normen und Werte, kulturelle, gesellschaftliche

00:28:54: Normen, in welche Schulen wir gegangen sind, all das hat natürlich einfach seinen Einfluss

00:29:01: auf das, wie wir heute mit Klarheit umgehen können.

00:29:04: Also man sieht schon, all das zu suchen ist viel Arbeit, die Frage ist, muss es denn sein,

00:29:16: ist es nicht vielleicht tatsächlich einfacher, wir schauen einmal dahin, was können wir denn

00:29:23: tun, um die Klarheit zu unterstützen.

00:29:26: Also meine number one Handwort für fast immer, was kann ich tun um, ist Selbstreflexion.

00:29:35: Ja, weil wenn wir nicht über uns selber nachdenken, wenn wir uns selber nicht kennen, nicht wahrnehmen,

00:29:45: nicht in Verbindung gehen, wie soll sonst irgendwas gelingen.

00:29:50: Deshalb ist das immer meine number one Antwort, Selbstreflexion und Achtsamkeit.

00:29:55: Am liebsten, du kennst das, wenn du mich schon gehört hast, in schriftlicher Weise, weil

00:30:02: der schriftliche Ausdruck natürlich hilft, diese noch mehr Klarheit in den Worten zu

00:30:10: haben.

00:30:11: Ich empfehle meinen Klientinnen auch immer, sich hier ein Zeitlimit zu setzen, um da nicht

00:30:18: sich in Romanen zu verlieren.

00:30:20: Also manchmal beginne ich auch darin, dass ich so sage, entwickle ein Ritual, dass du

00:30:27: zum Beispiel einmal am Ende des Tages einen Satz formulierst, der für den Tag spricht.

00:30:35: Um auch wirklich so mal auf den Punkt zu kommen, ist zu üben.

00:30:42: Oder auch ein Dankbarkeitsritual.

00:30:45: Es gibt ja diese Bücher, die sich jährlich wiederholen, ich weiß nicht, wie sie genau,

00:30:50: jetzt heißen fünf Minuten, sechs Minuten, irgend so was, wo du jedes Jahr wieder an

00:30:54: die selbe Stelle kommst und zwei, drei Sätze zum gleichen Thema hinschreibst.

00:30:58: Auch das ist eine Übung, die an der Stelle sehr hilfreich ist, mit seinen Gedanken auf

00:31:05: den Punkt zu kommen und das immer wieder zu tun, ist dann hilfreich und unterstützend

00:31:13: im Ausdruck.

00:31:14: Du wirst lachen.

00:31:15: Mich erinnert das immer an Twitter, das war so 2007, 2008, war ich schon auf Twitter

00:31:21: und da hatten wir ja nur eine begrenzte Anzahl von Zeichen, weiß ich nicht mehr, 120 oder

00:31:25: 140.

00:31:26: Und dieses Twitter in dieser kurzen Einheit, das hat mich damals sehr unterstützt, auch

00:31:34: in der Arbeit des Textens, ich habe damals auch noch viele Texte geschrieben für andere

00:31:38: Menschen, kurz und knackig eine Zentralinformation zu bringen, als Untertitel zu einem Bild,

00:31:45: als Überschrift und so weiter.

00:31:47: Aber kurz und knackig hilft auch für mehr Klarheit in der Selbstreflexion.

00:31:52: Dann, was ich auch plädiere, plädiere, plädiere, immer sind regelmäßige Pausen.

00:32:01: Viele Menschen legen ja nicht groß wert auf Pausen, arbeiten gerne viel am Stück ab

00:32:09: oder sparen Pausen ein, um Zeit zu sparen, um vielleicht einen anderen Zeitblock nach

00:32:17: hinten aufzumachen.

00:32:18: Vielleicht arbeite ich durch bis 14 Uhr und habe dann am Nachmittag oder so.

00:32:23: Da bin ich nicht tatsächlich nicht so freundin, dafür bin ich freundin von diesen regelmäßigen

00:32:30: Pausen und die dann tatsächlich der Entspannung und da meine ich echt "ent", also Spannung

00:32:38: loszuwerden, weil wir viel Spannung im Alltag aufbauen.

00:32:42: Und da gilt es immer wieder, wenn wir diese Spannung loswerden und bewusst mit zum Beispiel

00:32:50: Atemübung Entspannung in unseren Körper fließen lassen, dann unterstützt das sehr aus dieser

00:32:57: Entspannung können wir tatsächlich den Geist klären und diesen Overload entleeren.

00:33:07: Und klar, wenn da wo es viel drinnen ist, da tut man sich auch schwer, dass der Geist

00:33:14: aus dem eine Klarheit haben kann.

00:33:17: Dann, was ich auch empfehlen würde an der Stelle ist wirklich mal zu schauen, von wo

00:33:24: erreicht mich überall Information, in gewisser Maßen echt Bedachter zu wählen, zu schauen,

00:33:34: wie kann ich Information eventuell konzentrieren und wird wirklich auf diese relevanten Quellen

00:33:42: begrenzen, die dort dienlich sind, wo du gerade stehst.

00:33:48: Dass man wie vorhin in dem Beispiel mit dem Frühstück, ja wenn es dir darum geht, deine

00:33:55: Hormone zu balancieren, dann bringt es keinen Sinn etwas mit dieser 16/8-Diet oder auch noch

00:34:04: zu berücksichtigen.

00:34:05: Dann sich einfach dieses Wissen zu nehmen und dann einmal außen vorzulassen.

00:34:10: Wenn man sich schwer tut, hilft natürlich professionelle Unterstützung.

00:34:15: Ich bin sehr große Freundin von Coaching und Mentoring, ich habe es für mich persönlich

00:34:20: natürlich auch und gerade wenn es um Coaching, also wenn es um Entwicklung von Klarheit und

00:34:27: Zielsetzung geht, hilft natürlich eine entsprechende außenstehende Person, ich könnte ja auch

00:34:34: eine Freundin sein, wenn sie gut ausgerichtet ist, weil als Coach oder Mentor haben wir

00:34:40: schon auch eine perspektivische Haltung, also dass wir wirklich Unterstützung geben, um

00:34:47: hier diesem ganz individuellen Aspekt zu sehen und machen sie aus absolut keiner emotionalen

00:34:54: Verbandelung, wie das eine gute Freundin oder der Partner vielleicht hat.

00:34:58: Dann was auch hilft ist zu schauen, wie ist das mit dem Selbstbewusstsein, wie ist das

00:35:07: auch mit dem wirklich Selbst, Bindestrich, Bewusst, Bindestrichsein.

00:35:12: Bin ich meiner Selbstbewusst, bin ich dessen bewusst, was sind meine Bedürfnisse, was

00:35:18: sind meine Werte, aus dem heraus, was sind eigentlich meine Lebensziele, was möchte ich

00:35:24: leben und auch im gewissen Weise, was möchte ich nicht leben, als dass ich mir auch wirklich

00:35:30: eine Perspektive aufs Leben zeichne.

00:35:33: Das ist halt etwas, was ein bisschen Zeit und Einsatz braucht, im Sinne von dran bleiben,

00:35:40: das macht man nicht mit einem Fingerschnippen und deshalb bin ich auch koppelig, dass direkt

00:35:47: auch gerne mit einer Ausdrucksform, du hast schon gehört, es zu schreiben, um auch hier

00:35:54: immer wieder diese Ordnung reinzubringen und es ist einfach effektiv, um innere Klarheit

00:36:00: zu unterstützen.

00:36:01: Aber es gingen natürlich auch Malen oder andere kreative Ausdrucksmöglichkeiten.

00:36:08: Dann, was ich schon auch gerne mag, ist körperliche Aktivität, weil gewisse körperliche Aktivität

00:36:17: uns einfach auch unterstützen, Stress abzubauen.

00:36:20: Und wenn wir sehr in der Anspannung sind und die Entspannung, die Klarheit unterstützt,

00:36:28: dann ist es und ich nicht mit Schalterumlegen einfach jetzt auch die Klarheit machen kann,

00:36:35: um da keinen Stress zu haben, nehme ich als Coach gerne Tools zur Hand, die outside

00:36:43: der Box sind, aus Zeit des Konfliktfeldes und da bietet sich immer wieder Sport, also

00:36:50: körperliche Aktivität an, als dass wir etwas unterstützen und in diesem Fall Stress abbauen.

00:36:57: Also ich würde sehr eine entspannte Technik, also es geht ja nicht darum, dass wir nur

00:37:05: geistig abschalten, sondern wirklich auch dieses Umschalten in einen Yin-Modus zu gehen.

00:37:11: Da muss man halt schauen, wie man als Mensch auch tickt.

00:37:16: Diese Erlebnisse können uns auch sehr, sehr unterstützen, um diese innere Anspannung

00:37:22: loszuwerden.

00:37:23: Um einen Fokus zu halten, um eine Energie zu halten, mag ich gerne die Affirmationen

00:37:29: in der Tat.

00:37:30: Ich schreibe dir am Blog, jede Podcastfolge steht auch immer auf meinem Blog und dort

00:37:38: findest du manchmal ergänzenden Text und heute schreibe ich dir auf meinem Blog, die

00:37:45: "Ein paar Affirmationen für Klarheit".

00:37:47: Ich mag Affirmationen, so Leitsätze durchaus gerne, gebe sie auch gerne in meinen Coachings

00:37:55: ab und an weiter oder wir entwickeln gemeinsam welche, weil das einfach irgendwie so, ich

00:38:01: sage mal, so ein Leitmotiv auch ist.

00:38:03: Man muss schon aufpassen, manche benutzen es wie Fassadenkosmetik, aber jetzt gerade

00:38:08: darum, wenn es darum geht, eine Klarheit zu finden, ein Ziel zu finden, auch einen Fokus

00:38:14: zu halten, dann kann so ein Leitsatz wie eine Affirmation sehr, sehr hilfreich sein.

00:38:22: Es muss halt, wir müssen schon ein bisschen schauen, dass wir die Affirmation nicht als

00:38:27: Fassadenkosmetik benutzen und drüber setzen, weil sonst verweigerts unser Unterbewusstsein,

00:38:33: aber das ist wieder ein anderes Thema.

00:38:35: Da gibt es eher einen Podcast dazu.

00:38:38: Wenn dich das interessiert, da habe ich schon mal drüber gesprochen, könntest du dir diesen

00:38:42: Podcast anhören.

00:38:43: Ich werde ihn verlinken, dann kannst du, falls du noch Zeit hast, an der Stelle einfach

00:38:49: dann weiter hören.

00:38:50: Ja, ein letzter Tipp, den ich dir auch noch mitgeben möchte ist, ich habe erlebt, dass

00:38:58: Menschen, die sich damit schwer tun, mit Klarheit, ganz oft auch nicht nur eine gewisse Unordnung

00:39:08: im Geiste haben, sondern oftmals auch im persönlichen Raum zu viel haben.

00:39:16: Ich will jetzt nicht sagen, dass sie unordentlich sind, aber dass sie da eine gewisse Fülle

00:39:22: umgibt, nicht immer aufgeräumt.

00:39:27: Und das kann für viele einfach noch zusätzlich belastend sein.

00:39:31: Deshalb frage ich gerne nach, wie stelle ich mir das vor bei dir zu Hause, wie schaut

00:39:37: denn das aus?

00:39:38: Hast du Platz in deinen Regalen?

00:39:40: Hast du Platz für was Neues?

00:39:43: Hast du Stapel herumstehen?

00:39:45: Wenn du was brauchst, findest du es gleich und so in diese Richtung und dann habe ich

00:39:49: bald mal ein inneres Bild und wir können schauen, was brauchst du denn aus dem Umfeld,

00:39:54: als dass wir auch hier ein positives und unterstützendes Umfeld kreieren können.

00:39:59: So, mein Blick auf die Uhr zeigt schon wieder, also unglaublich, wie mit euch immer die Zeit

00:40:06: vergeht.

00:40:07: Ihr seht schon, es ist mir ein Genuss, der Gedankendiallog mit euch.

00:40:12: Es ist auch das Wichtigste jetzt gesagt.

00:40:14: Deshalb an der Stelle, mein Dankeschön zu dir für deine kostbare Lebenszeit.

00:40:19: Aber was noch viel wichtiger ist, wenn du mir schon so viele Minuten deiner kostbaren

00:40:25: Lebenszeit geschenkt hast, dann schau doch mal, was ist es aus diesem Podcast, was dir

00:40:32: direkt hilft und wo du jetzt direkt irgendeine kleine Veränderung in deinem Leben kreieren

00:40:38: kannst.

00:40:39: Ich würde mich freuen, wenn du mir das schreibst irgendwo, wo du diesen Podcast entdeckt hast

00:40:44: als Kommentar oder du meldest dich bei mir wie ein WhatsApp 43 für Österreich 664 225

00:40:52: 0429 oder aufsonst einem meiner Kanäle.

00:40:57: Du hast es gehört, du weißt es vielleicht schon, aber es ist so und ich meine es ganz,

00:41:02: ganz ehrlich, ich freue mich immer riesig über jede Begegnung.

00:41:05: In diesem Sinn sage ich Danke für die Begegnung von Uhr zu Uhr heute und freue mich schon

00:41:12: aufs nächste Mal.

00:41:13: Du weißt ich habe es dir angekündigt, es geht um Ausreden, es geht um Fluchtversuche,

00:41:19: es geht um die nächste Folge und die kommt wie immer Freitags, da ist mein Podcast

00:41:23: Tag.

00:41:24: Bis dahin habs gut, habs fein und ich freue mich dann, dich wieder zu hören.

00:41:29: [Musik]