00:00:00: In einem Beirrenzip auch von Konkurrenz, der die Beste zu sein, der die Schönste zu sein,

00:00:05: das beste Ergebnis abzuliefern.

00:00:08: Unsere Gesellschaft kennt ganz viel Optimierung.

00:00:11: Und in all dem schwingt eben die Energie des maskulinen Prinzipes.

00:00:18: Man ordnet das dem männlichen Prinzip zu, ohne natürlich selbstverständlich

00:00:24: dem Mann als solches ein Schuldzuschreibung zu machen.

00:00:29: Ein herzliches Willkommen an Deinem Hören hier im Jinn Magazin.

00:00:42: Du hörst mich, ich bin Daniela Hutter, ich bin die Autorin des Buches "Das Jinn-Prinzip"

00:00:48: und unter dem gleichnamigen Titel habe ich ein umfassendes Konzept und Wissen zusammengestellt,

00:00:55: zusammengetragen, erforscht und ergründet zum Thema Weiblichkeit, Frausein, weibliches Prinzip.

00:01:03: Und da ist es mir ein Ziel, vor allem diese Begriffe, unter denen man sich am Ende dann

00:01:09: oftmals doch so wenig vorstellen kann, dass ich die sehr greifbar mache, sehr pragmatisch

00:01:16: fürs Leben auch übersetze, als dass möglichst viele Frauen hier eine Antwort finden für

00:01:23: ihre Fragen in ihren Alltag hinein, wie es denn gelingen kann, ein erfülltes und glückliches

00:01:29: Leben zu führen, die vielen Aufgaben und Pflichten zusammenzubringen, ein neues Rollenbild zu

00:01:35: leben und all dies ohne sich im Hamsterrat des Alltags zu erschöpfen.

00:01:41: Zum heutigen Thema, ich habe vorbereitet den Kontext zwischen Jinn-Prinzip und emotionaler

00:01:50: Balance, wie es gelingen kann, als dass wir hier den Stressbegel auch reduzieren über

00:01:58: die Emotionen, emotionale Gesundheit und du hörst dann in dieser Folge auch an welchen

00:02:06: Symptomen du erkennen kannst, dass deine Jinn-Energie unausgeglichen ist und eben auch

00:02:12: wie du das aus deinem Lifestyle heraus für dich verbessern kannst.

00:02:16: Diese Folge ersetzt natürlich keinen Besuch beim Arzt oder auch keine Diagnose.

00:02:23: Dafür bitte wähle den Arzt Therapeuten deines Vertrauens, aber was ich hier mache, das

00:02:31: kann wertvolle Unterstützung darin sein, dass eben nicht nur die Symptome erkannt werden,

00:02:37: benannt und behandelt werden, sondern dass ich dir für die Ursache über das Jinn-Bewusstsein

00:02:44: hier etwas mitgeben kann, als dass du einen jinn ausgewogenen Lifestyle in dein Leben

00:02:51: integrieren kannst.

00:02:52: So nun lass uns loslegen.

00:02:55: Jinn-Prinzip, ja ich habe schon mehr wie 200 Folgen im Prinzip zu diesem Thema kreiert.

00:03:02: Jinn-Prinzip, das sind die Lehren der Dynamik zwischen Jinn und Yang.

00:03:07: Jinn steht für das weibliche, Yang steht für das männliche.

00:03:10: Es ist eine sehr alte Lehre, sehr altes Wissen.

00:03:14: Es kommt aus den Lehren des Ostens, des Taoismus und beschreibt eben die Dualität zwischen

00:03:21: den Polen von Jinn und Yang, von männlich und weiblich, von Frau und Mann.

00:03:26: Und das, was hier in diesem polaren Zusammenspiel sich ergibt, das ist Lebenskraft.

00:03:35: Und wenn du dir es dir jetzt ein bisschen innerlich vorstellen kannst, dann hast du auch schon eine

00:03:40: Idee davon, dass es sowohl das Jinn, als auch das Yang braucht, als dass unsere Lebenskraft

00:03:47: pulsieren kann.

00:03:48: Das gilt beidermaßen für Frau selbstverständlich auch für den Mann.

00:03:54: Nur, wenn eben diese Ausgewogenheit verloren geht, nicht gegeben ist, dann hat es auch

00:04:00: unterschiedliche Auswirkungen auf die Frau, auf den Mann.

00:04:07: Wenn ein Mann zu sehr im Yang ist, und das passiert ganz leicht, auch für uns Frauen

00:04:13: eben, weil ganz vieles in unserer Gesellschaft aus dem Lifestyle heraus, aus der Art und

00:04:18: Weise des, wie gestalten wir das Leben, wie bewegen wir die Prozesse des Alltags, einfach

00:04:26: ganz viel aus unserer Leistungsgesellschaft heraus in einem Prinzip von schneller, weiter

00:04:31: höher aufgesetzt.

00:04:33: Dieses ist ein Prinzip von Wettbewerb, in einem Prinzip auch von Konkurrenz, der die Beste

00:04:38: zu sein, der die Schönste zu sein, das beste Ergebnis abzuliefern.

00:04:43: Unsere Gesellschaft kennt ganz viel Optimierung und in all dem schwingt eben die Energie des

00:04:51: maskulinen Prinzipes.

00:04:53: Man ordnet das dem männlichen Prinzip zu, ohne natürlich selbstverständlich den Mann

00:05:00: als solches ein Schuldzuschreibung zu machen.

00:05:04: Aber was einfach ist, auch aus dem patriarchalen Prinzip dessen, was über Jahrtausende Jahre

00:05:11: hinter uns liegt, ist es schon ein Gesellschaftsprinzip, das sehr vom männlichen und auch den Männern

00:05:18: geprägt war, wo es einfach auch so war, dass das Weibliche an sich nicht die gleiche Stellung

00:05:25: hatte, nicht die gleiche Wertigkeit hatte und damit meine ich nicht nur die Frau, damit

00:05:31: meine ich die weiblichen Qualitäten an sich.

00:05:35: Und schon alleine, dass wir oft heutzutage, wenn ich das so kurz beschreibe, dann da sitzen,

00:05:42: wie vor einem weißen Blatt Papier und uns das gar nicht vorstellen können, beschreibt

00:05:47: ja schon, dass dieses Bild in uns noch gar nicht oder viel zu wenig existiert und dass

00:05:53: wir alle, ja ich, du, wir erst dabei sind dieses Bild, diese Vorstellung, dieses Wissen

00:06:01: für uns zu ergründern, zu kreieren und es dann auch ins Leben zu tragen.

00:06:06: Das, all das was du hier hörst, diesen Podcast, all das was du vielleicht sonst noch von mir

00:06:11: kennst, meine Newsletter, meine Website, meinen Blog, meinen YouTube Kanal, meine Social Media

00:06:17: Kanäle auf Instagram und Facebook, all das ist mein Beitrag dazu und wenn du mir eine

00:06:22: Freude machen möchtest, dann schenk mir während du hier zuhörst dein Like, ich schenk mir

00:06:27: dein Abo oder eine 5 Sterne, am Ende ist das das was die Algorithmen füttern, am Ende ist

00:06:34: das das was Protagonisten wie ich brauchen, damit wir Arbeit wie diese auch kostenfrei

00:06:40: zur Verfügung stellen können.

00:06:41: So, aber jetzt lass uns auf unser Thema schauen, Jinn und emotionale Gesundheit, auch diese

00:06:48: Verbindung zwischen Jinn, Jinn Prinzip und eben der emotionalen Gesundheit an sich.

00:06:55: Dazu gilt es natürlich auch mal zu verstehen wofür steht denn das Jinn, das was man immer

00:07:05: ganz schnell hört ist Ruhe und Passivität, das stimmt natürlich schon und spielt auch

00:07:13: eine gute Rolle für emotionale Gesundheit, weil sie ja dann im weiteren Sinne auch um

00:07:19: Entspannung und Erholung geht, weil das Jinn auch einen Ressourcenauftrag jetzt auf der

00:07:26: Körperebene hat und damit natürlich zu einer inneren Ruhe und einem Stressabbau beiträgt,

00:07:35: was insgesamt zu einer stabilen emotionalen Verfassung führt.

00:07:40: Aber selbstverständlich ist das Jinn und das, wenn du schon ein bisschen reingehört

00:07:45: hast in meinen Folgen, viel viel mehr als nur Ruhe und Passivität, sondern das ist

00:07:51: eine ganze Palette an Qualitäten.

00:07:54: Wenn man da einen kurzen Überblick haben möchte, gelingt es noch am ersten Gut über

00:07:59: mein Kartenset, das in 36 Qualitäten abgebildet, da kann man sie gut kennenlernen, auch reflektieren

00:08:08: mit begleitenden Fragen, nun mal so viel dazu, damit ich mich nicht in jeder Folge immer

00:08:13: wieder ganz von Anfang an bewegen muss.

00:08:16: Aber wie gesagt, im Jinn hat neben Ruhe und Passivität natürlich eine gewisse Langsamkeit,

00:08:24: natürlich das Auflösen des Leistungsprinzipes, was ja nicht bedeutet, dass dann keine Leistung

00:08:30: mehr da ist, sondern eben dieses Leistungsprinzip, das eben zu diesem schneller weiter höher

00:08:36: führt, wo die Dynamik sich so vervielfältigt, beschleunigt, dass es für uns Menschen einfach

00:08:44: ungesund ist.

00:08:45: Aber was eben vor allem für uns Frauen ist, wenn wir in so einem unausgewogenen Sinn

00:08:53: zwischen Jinn und Jann, ich nenne sehr oft auch Jangdilemma, wenn das Jang zu sehr in

00:09:00: unserem Alltag dominiert, das ist alles was verstand ist, das ist alles was Kopfarbeit,

00:09:06: was Kontrolle ist, was die Analyse betrifft, was das Checken das machen, das tun, die

00:09:12: Aktivität betrifft, das betrifft die schnelle Dynamik an sich, denn schnell ist ja auch,

00:09:20: das Jang ist das, was in das Außen geht, ja viel auch von Status, von Projektion, von

00:09:28: wenn man zu sehr über Ziele geführt ist, bedeutet nicht, Jinn hat keine Ziele, auch

00:09:34: darüber gibt es schon Folgen, aber wenn man zu sehr über das Außen quasi motiviert ist

00:09:41: oder angetrieben ist, dann ist das auch ein Janger Aspekt oder Perfektionismus als Antreiber

00:09:48: hat, ist das auch ein Janger Aspekt.

00:09:50: Oder wenn zu wenig Vertrauen da ist, ja dann ist auch eine Dispallance von Jinn und Jann

00:09:56: vorhanden, dann ist es nicht unbedingt ein Janndilemma, nicht unbedingt ein Jindilemma,

00:10:01: aber es ist trotzdem ein blockiertes Jinn.

00:10:04: Also es geht mal davon aus, dass wenn Jinn und Jann nicht im Balance sind, dass das natürlich

00:10:11: und selbstverständlich auch was mit unserer emotionalen Gesundheit macht und jetzt kann

00:10:18: man sehr viel darüber nachdenken, was bedeutet denn eigentlich Medi-emotionale Gesundheit,

00:10:27: was bedeutet es denn eigentlich überhaupt, dass wir erkennen können, dass unser Jinn

00:10:36: und Jann ausgeglichen miteinander harmonieren.

00:10:39: Vielleicht ist es einfacher, wenn wir zunächst einmal auf ein paar Symptome schauen, ich mache

00:10:47: das auch gerne in meinen Coachings, wenn man mal zunächst auf den negativen Aspekt

00:10:53: schaut, um zu verstehen die andere Seite, also mal schauen, was wären denn so Symptome,

00:11:00: Merkmale eines unausgeglichenen Jins.

00:11:04: Wir können das unterscheiden, wie immer und wie alles, weil ja das ein Konzept ist,

00:11:11: dass sowohl auf der Körper, wie auf der feinstofflichen emotionalen Ebene abzuholen

00:11:17: ist, können wir natürlich auch die Symptome auf einer feinstofflichen, wie auf der körperlichen

00:11:24: Ebene abholen.

00:11:25: Was man körperlich physisch erleben kann, Erschöpfung und Müdigkeit, ja selbst dann,

00:11:34: wenn man eigentlich meint, man hat ausreichend viel geschlafen, wenn es trotzdem eine Erschöpfung

00:11:41: gibt, anhalten, wenn es trotzdem so eine Art der Antriebslosigkeit, der fehlenden Motivation

00:11:48: gibt, wenn es trotzdem so ein Gefühl gibt, mir ist irgendwie gerade alles zu viel, dann

00:11:54: ist das ein Zeichen für unausgeglichenes Jinn, zu wenig Jinn auf der Körperebene.

00:12:02: Dann, wo du auch wach werden kannst, im wahrsten Sinne des Wortes, ist, wenn man Schlafstörungen

00:12:10: hat, wenn man Probleme hat beim Einschlafen oder auch beim Durchschlafen, wenn man einen

00:12:18: sehr unruhigen Schlaf hat oder wenn es sehr wirre, intensive Träume sind, die dich begleitern

00:12:27: und ich höre ja auch oft, nein beim Schlafen habe ich kein Problem, aber in der Analyse

00:12:36: stellen wir dann doch fest, dass wir ein Schlafthema haben, was wäre dann, was wäre

00:12:40: das zu sehen, also da können wir das eine erkennen, wenn du zu schnell in den Schlaf

00:12:46: kippst, ja sprich du schläfst eigentlich schon im Stehen ein, ja du legst dich ins Bett

00:12:52: und bist direkt weg und bist wie ohnmächtig total K.O. geschlagen vom Alltag, die ganze

00:13:00: Nacht in so einem tiefen Erschöpfungsschlaf, also dann hast du ja schnell eingeschlafen,

00:13:06: dann hast du auch durchgeschlafen und trotzdem hat das Jinn sich nicht aufgebaut, ja das

00:13:14: bedeutet, es ist ein unausgeglichenes Jinn, was wir durch den Alltag bewegen, denn was

00:13:21: einer der Missverständnisse ist, ist Alltag wäre Yang, Yang, Yang, Yang, Yang und dann kommt

00:13:29: die Nacht, Jinn, kommt der Schlaf, das Nichtstun, die Passivität, Jinn, Jinn und das ist dann

00:13:36: schon ein gutes Jinn da, aber stimmt ein bisschen, aber stimmt nicht auf die ganze Strecke, denn

00:13:44: wenn wir eben insgesamt eine Dispallance haben, wirkt sich das auch auf den Schlaf aus,

00:13:50: ja und dann fehlt meistens auch der Tiefschlaf und der Tiefschlaf ist der, aus dem wir die

00:13:57: Ressourcen wieder aufbauen, also auch Schlafstörungen ist ein Merkmal eines unausgeglichenen Jins

00:14:05: oder eines über vorhanden Seins des Yangs.

00:14:11: Dann eine gewisse Kälteempfindlichkeit, ja selbst wenn wir bei einigermaßen moderaten

00:14:19: Temperaturen trotzdem frieren, so eine Frusthenn sind, wie wir das bei uns in Tirol sagen,

00:14:30: ständig kalte Hände und Füße haben, auch das ist ein Zeichen von unausgeglichenem Jinn,

00:14:37: warum?

00:14:38: Ja, weil wenn du das jetzt schnell googeln würdest, würdest du ja lesen, Jinn ist kalt,

00:14:45: Yang ist heiß, aber dazwischen gibt es ja noch was.

00:14:49: Im Körper, wenn wir angemessen warme Hände und Füße haben, bedeutet das, das ist ein

00:15:00: Zeichen von Entspannung und wenn wir entspannt sind, dann sind wir auch eher in einem jenischen

00:15:07: Zustand, also deshalb umgedreht, wenn uns häufig sehr kalt ist und angemessen kalt ist an

00:15:15: Händen und Füßen, ist das eben ein Zeichen von einer Disbalance des Jinn und Yangs.

00:15:23: Und umgekehrt haben wir auch, da ist es offensichtlicher, wenn du sehr am trockener Haut leidest, wenn

00:15:31: du sehr an trockernen Schleimheiten leidest, wenn deine Haare sehr trockenbrüchig sind,

00:15:38: ähnliches für deine Nägel, dann ist das ein Zeichen von Hitze, Trockenheit hat immer

00:15:44: mit Hitze zu tun, ist ein bisschen wie in der Natur und wo zu viel Hitze bedeutet, zu

00:15:51: viel Yang, beziehungsweise eben, wenn da zu viel Yang ist, ist eben auch das Jinn unausgeglichen,

00:15:59: also auch das wäre es.

00:16:01: Und ähnlich ist es zum Beispiel mit Verdauungsthemen, Neigung zu Verstopfung, das ist ja quasi das

00:16:11: Material ist nicht ausreichend befeuchtet, es ist also zu trocken und da haben wir wieder

00:16:17: ein Thema von Hitze, deshalb auch die Verstopfung, ein Thema von unausgeglichenem Jinn, das gleiche

00:16:23: gilt für Blähungen oder eine sehr träge Verdauung.

00:16:27: Es gäbe jetzt noch etliche andere physische Symptome, dazu gibt es von mir im Netz einiges

00:16:36: an kostenfreien Angeboten, auch kurze Videos, wo ich diese Auflistungen ausführlicher behandle,

00:16:45: ich verlinkte das gerne hier in den Show notes, wenn du Lust hast, dort weiter zu schauen.

00:16:50: Aber jetzt, weil es ja auch Thema ist, lass uns noch einmal weiter schauen auf die emotionalen

00:16:55: Symptome von einem unausgeglichenen Jinn, um eben besser zu verstehen, ob dein Lifestyle

00:17:02: entsprechend gut ausgerichtet ist.

00:17:04: Also innere Unruhe und Nervosität, das ist so dieses Gefühl von Nervosität, von einer

00:17:16: inneren Unruhe, von einer ständigen Anspannung und auch eben der Schwierigkeit, sich zu entspannen,

00:17:25: das ist aus seiner Dynamik, kommt das aus seiner Geschwindigkeit, der inneren Abläufeprozesse

00:17:38: und deshalb ist das ein Yang-Überschuss.

00:17:41: Da fehlt das Jinn, wenn wir Schwierigkeiten haben, ruhig zu werden, innerlich uns zu

00:17:47: entspannen oder still zu sitzen, was es auch gut abbildet ist, wenn man zum Beispiel vor

00:17:56: dem Fernseher sitzt und gleichzeitig immer noch was anderes machen muss.

00:18:01: Oder wenn man die Ruhe nicht aushält, ja Leute, die immer den Radio einschalten müssen, Musik

00:18:09: im Hintergrund brauchen, die Schwierigkeiten haben, die Ruhe auszuhalten.

00:18:14: Und durchaus auch im Gespräch zum Beispiel, du kennst vielleicht auch so Menschen, die

00:18:21: immer so dahin plappern und auch jede Gesprächspause sofort wieder füllen müssen.

00:18:27: Und das ist so ein Zeichen, dass man ein Thema mit dem Yin hat, diese innere Unruhe und

00:18:37: Nervosität.

00:18:38: Im weiterer Folge führt das dann wieder zum Beispiel zum Thema Schlaf, wenn dann das

00:18:44: auf der Körperebene ankommt.

00:18:46: Dann weiter ist auch, wenn die Leute so launenhaft sind, also das war ja auch einer meiner Ausgangspunkte,

00:18:55: als ich es ein ständiges Ab und Daumen in meiner Gemütslage hatte, aber jetzt nicht

00:19:02: direkt depressiv, sondern eher aus den Launen heraus.

00:19:05: Gut gelaunt, oft schlecht gelaunt, so diese Stimmungsschwankungen, diese ständige Auf

00:19:11: und Ab.

00:19:12: Auch so eine diffuse Neigung zu Melancholie, einer gewissen Traurigkeit, also das, was

00:19:22: schon noch einige Schritte vor einer klinischen Depression kommt oder auch einer klinischen

00:19:27: Angststörung.

00:19:28: Aber diese ganz kleinen Anzeichen dazu, das sind tatsächlich Themen des Yins.

00:19:36: Ganz nah dazu passt auf der Emotionalebene auch das, wenn man ein Thema damit hat,

00:19:46: mit sich selber in Kontakt zu gehen. Wie kann man das verstehen? Also diese innere Verbindung

00:19:55: fällt mir schwer. Verbindung ist ja ein Wort des Jins, ist eine Qualität des Jins und wenn man

00:20:02: eben da so ein Thema damit hat, dass man gar nicht gut bei sich ankommt, innerlich nicht andocken kann

00:20:10: oder sich umgekehrt auch fühlt zu einer gewissen innere Trennung, wo man das Gefühl hat, ich bin wie

00:20:18: abgeschnitten von mir, ich bin wie getrennt von mir, dann ist das auch ein Thema des Jins und oft

00:20:25: formulieren die Frauen mir in den 1 zu 1 Coachings auch gerne so was wie "Ich kann mich selber eigentlich

00:20:31: nicht fühlen". Und ich habe jetzt ganz viele Worte verwendet, die Jinnworte wären, fühlen ist ein

00:20:40: Jinnwort, Verbindung ist ein Jinnwort, nach innen ist ein Jinnwort, ja und immer wenn es da Themen gibt,

00:20:47: ist da einfach auch ein Zeichen dazu da, dass diese Jinnpräsenz zu niedrig ist. Und auch da können

00:20:58: wir jetzt schauen, kippt es in die andere Richtung, sind wir zu empfindlich, sind wir sehr überempfindlich,

00:21:07: reagieren wir auch sehr über auf Stress oder durchaus auch auf negative Ereignisse, also diese

00:21:15: Überempfindlichkeit oder auch so dieses schnelle Überwältigsein aus alltäglichen Geschichten,

00:21:26: ich würde jetzt noch gar nicht sagen Herausforderungen oder auch gar nicht sagen Anforderungen,

00:21:32: auch das hatten Aspekt des Jins zu tun. Ich beobachte sogar, dass viele das dann sofort in

00:21:40: die Schublade stecken von übersensible, hochsensible, so hochsensible, hochsensible ist ja jetzt nicht

00:21:51: unbedingt etwas auf das man stolz sein kann, aber auch auch nichts auf das man sich runtermachen muss.

00:21:58: Ich meine nur hochsensible, ganz am Anfang war so ein bisschen die Dendenz, dass die Leute,

00:22:05: dass sich wie umgehängt haben, ja wie so, ja ich bin ja hochsensible, aber eigentlich ist es ein

00:22:11: Zeichen, dass das eigene System ein Thema damit hat, die Dinge zu verarbeiten und das, also auch

00:22:21: und wenn man ein Thema damit hat, Dinge zu verarbeiten, bedeutet es ja auch gleichermaßen auch

00:22:27: immer, dass man nicht ganz integrieren kann und ihm integrieren auch nicht seine Ressourcen wieder

00:22:38: aufzubauen, also das Regenerieren, da gibt es eine bestimmte Disbalance in integrieren und

00:22:46: regenerieren und das führt eben zu einem unausgeglichenen Unterpräsenz des Jins,

00:22:54: hungenden Jins, wie immer man das nennen möchte. Dann gibt es auch durchaus mentale Symptome,

00:23:03: die möchte ich vielleicht schon auch ergänzen, es gibt, wenn man sehr Schwierigkeiten hat,

00:23:09: sich zu konzentrieren, wenn man sehr Schwierigkeiten hat Aufgaben zu beenden und ständig von einem

00:23:16: zum anderen springt, das ist eine Dynamik, eine schnelle Dynamik und das bildet uns schon wieder

00:23:24: das Yang ab. Also auch hier wäre zu wenig Jinn vorhanden, um das auszugleichen, um dieses

00:23:31: Verweilen auch zu ermöglichen und die Gedächtnisthemen, die jetzt aber führen in eine Vergesslichkeit oder

00:23:41: auch dahin führen, dass man sich an Details nicht mehr erinnern kann, die führen dann oftmals in

00:23:48: Richtung von einer so Art geistigen Erschöpfung und Erschöpfung ist immer unser Signalwort für

00:23:55: zu wenig Jinn. Endlich ist es mit sehr negativen Denken, Menschen, die da sehr gefangen sind in

00:24:01: pessimistischen Gedanken, in pessimistischen Einstellungen, in Selbstzweifeln, geringer Selbstwertgefühl,

00:24:09: also dieses negative Gedankenkarussell auch das zeigt für mich als Expertin, dass ich da jemanden

00:24:17: habe, wo das Jinn eben hungert, weil ein gut genährtes Jinn, ein ausgeglichenes Jinn ein

00:24:26: anderes Denkkonstrukt anbietet. In weiterer Folge, wenn man diese Anzeichen übersieht, wenn man

00:24:37: diese Anzeichen ignoriert, wenn man diese Anzeichen auch wegdrückt, würde ich jetzt sagen als Zwischensteps,

00:24:46: Zwischen man kann das Leben irgendwie schon noch weiter bewältigen, bevor man unbedingt

00:24:53: beim Arzt oder beim Therapeuten landet, wären dann die Zeichen jene, wenn man beginnt sich

00:24:59: zurückzuziehen, also soziale Interaktionen vermeidet, Veranstaltungen einem zu sehr

00:25:07: anstrengend, wenn man eher dazu neigt, sich lieber alleine zu sein, auch so ein Gefühl von, ja, ich

00:25:20: würde jetzt nicht sagen Isolation, aber doch ein bisschen, wenn alle anderen mir so zu viel

00:25:26: werden. Das wäre so auch ein Hinweis, wo man mach werden kann und der andere Hinweis wäre auch,

00:25:33: wenn wir beginnen, Dinge ständig aufzuschieben, wenn es uns schwer fällt, Aufgaben abzuschließen,

00:25:41: auch hier ein Signalwort, wenn wir was abschließen, einen Zyklus zu Ende bringen, ich rede ja oft

00:25:48: von Zyklen, dann wird etwas rund, dann schließt sich der Kreis, ja, und der Kreis bildet eben auch

00:25:55: das Sehen ab. Oder der andere Aspekt ist einfach der Mangel an Motivation überhaupt, auch wenig

00:26:03: Begeisterung, irgendwie was Neues angehen zu wollen, keine Lust auf Neues, neue Projekte, eher so in

00:26:12: einer starken Aktion und ich als Expertin hochte auch immer ganz genau hin, wie erzählen mir das

00:26:18: die Menschen, denn das ist ja nicht so, dass man, unser Wesen hat ja tickt ja so nach ein bisschen

00:26:26: uns das schon zu verschleiern, also es ist ja nicht so, dass sich jemand meldet, sagt ich habe

00:26:35: ein Problem, ich will keine neuen Projekte starten, ich höre das eher in Sätzen wie nein, alles ist

00:26:42: gut, nein, das soll so bleiben wie es ist, ich bin schon zufrieden damit, da höre ich die Sätze,

00:26:50: wo ich dann nachhacke. Also das wären jetzt so ein paar aus dieser Geschichte und was jetzt, wo

00:26:59: kommt das her? Dann nenne ich dir ein sehr einfaches Wort, das Wort Stress, das hörst du eh öfters

00:27:06: bei mir, nichts saugt so an unserem Jinn wie Stress und mit Stress meine ich jetzt nicht nur das Ständige

00:27:16: tun und machen und die überfüllten To-do-Listen, selbstverständlich meine ich die auch, aber es

00:27:23: gibt ganz viel mehr was in unserem Körper auch Stress produzieren kann, wir können Stress auch

00:27:30: von der emotionalen Seite abholen, wir können Stress bekommen, weil wir gesundheitliche Probleme

00:27:39: haben, dem Körper ist zumuten, es aushalten zu müssen, ich ist eine längere Disbalance auf der

00:27:46: Hormonebene zum Beispiel oder wenn eine Drüse, eine Schilddrüse nicht richtig arbeitet und man

00:27:53: ignoriert das oder wenn man Entzündungen im Körper hat, das ist ja auch Hitze, man ignoriert das,

00:27:59: man macht da nichts, weil man darf auch verstehen, der Körper kann sehr lange was aushalten,

00:28:05: bevor wir es merken, also es gibt so die 70/30er Zonen, was bedeutet 70% lang hat der Körper

00:28:18: ein Problem, aber wir merken es gar nicht, das bedeutet der Körper hat ja Stress, aber wir

00:28:24: merken es noch gar nichts, da tut nichts weh, da zwickt nichts und da meldet sich auch noch

00:28:30: nichts, aber wenn wir erst einmal beim 30er, dass wir 70% dieser Ressourcen von einem funktionierenden

00:28:38: System, von einem funktionierenden Organ, von der Gesundheit an sich eingebüßt haben, dann

00:28:44: merken wir es erst, ja also da ist ganz viel Stress, den wir aus der Körperebene abholen,

00:28:51: natürlich zu wenig Schlaf, qualitativ schlechter Schlaf, macht Stress auf die Dauer zu viele

00:28:58: Erschöpfungsmomente, macht Stress, ungesunde Ernährung macht Stress, Alkohol macht extremen

00:29:07: Stress im Körper, erzeugt sehr viel Hitze, Kaffee auch, aber das lasst uns alles in der Eber,

00:29:14: in der Ecke von ungesunder Ernährung liegen, wenn du da mehr wissen möchtest, kannst du dich ja

00:29:20: gerne jederzeit auch an mich melden und natürlich die emotionalen Belastungen von unverarbeiteten

00:29:27: Traum, da wo wir nicht hinschauen wollen, da wo wir die Themen wegdrücken, da wo fehlende Harmonie

00:29:34: in unserem Leben ist, im Sinne zu führen wir ein Leben der Harmonie in Übereinstimmung mit dem,

00:29:44: was unsere Werte sind, mit Übereinstimmung mit dem, was unsere Bedürfnisse sind, mit Übereinstimmung

00:29:49: dessen, was unser Seelenplan ist, mit Übereinstimmung dessen, was unsere Berufung ist, was unsere

00:29:55: Bestimmung ist, da gehört all dieses Konzept eben auch dazu, was emotional belastet, auch wenn wir

00:30:06: warum auch immer je an ablehnen, sei es jetzt aufgrund von Leistungsprinzip, sei es aufgrund von

00:30:13: Anpassung, das erlebe ich ganz häufig, damit man den Erwartungen der anderen entspricht und hinter

00:30:22: Leistungsprinzip wie Anpassungsprinzip ist ja ganz viel, dass die Thematik von Anerkennung, selbst

00:30:30: das führe ich als eigenes Prinzip, das Anerkennungsprinzip und hinter dem steht immer wieder

00:30:37: der Aspekt von "geliebt werden" zu wollen, es verhindern zu wollen, dass Aufmerksamkeit entzogen

00:30:45: wird, verhindern zu wollen, Zuwendung zu bekommen, verhindern zu wollen, Liebesentzug erfahren

00:30:52: zu müssen. Das sind extreme emotionale Belastungen und dann natürlich auch viele Musterprägungen,

00:31:01: Konzepte, die wir uns angelegt haben, um vermeintlich, ich sage mal, ein sicheres Leben zu führen,

00:31:09: das Unterdrücken von Emotionen, das Nicht-Transformieren, Nicht-Integrieren, das Nicht-Hinschauen,

00:31:18: das Wegdrücken, da finden wir dann alle Aspekte von abgelegter Wut, von abgelegten Ängsten,

00:31:27: von Festhalten an Altern, von Melancholie auch von Nicht-Los-Lassen-Können an sich,

00:31:36: Nicht-Vergeben-Können, Nicht-Verzeihung-Können oder Wollen oder sich einfach auch dessen

00:31:41: allen gar nicht bewusst zu sein und trotzdem saugt, dass alles am Jinn ist mit eingebötet

00:31:50: in das Konzept der Ursachen für ein unausgeglichenes Jinn.

00:31:54: So, was können wir jetzt tun? Was können wir jetzt tun? Da gibt es immer zwei Wege, die

00:32:01: wir verfolgen dürfen. Der eine Weg ist sozusagen die Schmerztablette, also das Werkzeug, das

00:32:10: Tool, das Ritual, das Rezept, das ich dir anbieten kann, um das Gleichgewicht zunächst einmal

00:32:19: einigermaßen wiederherzustellen. Das ist der eine Weg. Zudem komme ich gleich nochmal.

00:32:25: Der andere Weg ist dann jener, dass wir wirklich von vorne herein als Lebensausrichtung, als

00:32:35: Lebensstil, als Lifestyle das Jinn-Bewusstsein integrieren, als dass wir dann erst gar nicht

00:32:42: mehr dazu kommen, dass wir formulieren, unser Jinn hungret, unser Jinn ist unausgeglichen,

00:32:49: dass wir dann erst gar nicht mehr kommen zu all den Symptomen, zu all den Merkmalen für

00:32:55: ein unausgeglichenes Jinn. Das bedeutet, dass wir einigermaßen zunächst beginnen, uns

00:33:04: wieder dahin zu bewegen und dann das Jinn, Jinn-Bewusstsein entsprechend im Alltag integrieren.

00:33:10: So, was hilft dir denn jetzt kurzfristig? Kurzfristig, selbstverständlich, unterstützt

00:33:17: alles, was Jinn unterstützt. Bedeutet, wenn du dich zu sehr im Yang findest, wenn du eine

00:33:23: zu sehr Yang-Dominanz hast, wenn das Weibliche, das Jinnische, zu kurz kommt, dann ist es

00:33:30: mit alles, was über Entspannung läuft, auch was im Körper als Entspannung ankommt, zunächst

00:33:37: einmal gut. Ruhe, Pausen, Innerhalten, Entspannungsübungen, auch Yoga, sage ich mal, Jinyoga, alles,

00:33:48: was zu sehr in die Aktivität geht, ist eher ungünstig. Da empfehle ich besser die sanfte

00:33:54: Bewegung, wie eben Jinyoga oder auch Tai Chi, selbstverständlich und ähnliches. Und natürlich

00:34:01: Meditation, Achtsamkeitsübungen, das Genießen der Stille, die Bewusstheit. Also mit Achtsamkeitsübungen

00:34:10: ist immer auch dieses Ankommen bei sich selber, auch das nach innen bewegende Wahrnehmung,

00:34:17: das übern dessen der Selbstreflexion auch auf der Art und Weise das unterstützt, selbstverständlich,

00:34:26: um das Jinn, den Pegel des Jins wieder nach oben zu bekommen. Dann ein bisschen aufzupassen,

00:34:33: gilt es, alles was wir machen aus der Aktivität heraus, auch da alles was sehr an einen angespannten

00:34:41: Körper geht, was sehr in die Muskulatur geht, ja auch vom Sport her, wo wir hier sehr reingehen,

00:34:49: da gilt es, achtsam zu sein, wobei man an der Stelle schon auch sagen muss, die absolute

00:34:56: Passivität bringt uns auch nicht voran. Es ist so ein kleines Pendeln vom einen zum

00:35:02: anderen, vom einen zum anderen, aber das hört man ja auch schon in einigen Folgen von mir.

00:35:08: Und sonst werde ich bestimmt auch darüber bald wieder mal aus einem anderen Blickwinkel sprechen,

00:35:12: nur damit ich mich nicht ständig wiederhole. Und insgesamt empfehle ich dann immer sehr,

00:35:18: ein entsprechendes jenisches Umfeld zu kreieren, ja auch eben diesen Raum für Erholung, Reflexion,

00:35:28: und das sollte nicht nur an den Randzeiten sein, sondern dass du wirklich in jeder Stunde irgendwie

00:35:35: so eine Möglichkeit dafür hast, das jen hier einzubringen. Insgesamt auch atmen,

00:35:45: genau, viele Atemtechniken tun sehr gut zur Beruhigung des Geistes, das ist etwas,

00:35:50: was ich selber zweimal am Tag für zehn Minuten anwende, ich mache einfach Pause

00:35:56: zwischen Coaching-Einheiten, ich mache einfach Pause an meiner Schreibtischarbeit,

00:36:01: ich mache Pause zwischen Terminen und dann gehe ich nicht um einen Kaffee, der würde übrigens

00:36:06: nur das Yang nach oben treiben, sondern ich gehe wirklich tatsächlich, setz mich hin und mache

00:36:12: fünf Minuten, wenigstens, besser zehn, noch besser 15 Minuten Atemübungen, um ganz bewusst auch

00:36:20: diese Dynamik wieder runterzuholen, um den Puls wieder zu beruhigen, denn je höher der Puls ist,

00:36:28: umso mehr sind wir natürlich in einer Yang-Dynamik. Und dann auch ein bisschen Stichwort für den

00:36:35: Schul, ja auch hier, dass ich mir schaffe oder darauf achte, ein entsprechend gutes Umfeld zu Hause

00:36:45: zu haben, auch im Büro zu haben, da integriere ich alles, was dazugehört von Licht, Farben und

00:36:51: natürlichen Elementen, da natürlich auch die Ernährung, ja ich richte mich nach Lebensmittel,

00:36:59: die das Yin unterstützen, die nicht jetzt ans Yang gehen und auch entsprechend in der Dynamik,

00:37:05: wann es sich war, also im Zyklischen und auch dann insgesamt auch dieses zyklische Berücksicht in

00:37:12: meiner Alltagsgestaltung und darüber hinaus auch das zyklische Bewusstsein für uns Frauen ist sehr

00:37:18: bedeutend auch für das Yin, auch dann, wenn wir nicht mehr bluten, denn dieser dynamische Zyklus,

00:37:28: der verliert uns ja nicht, dieser Wechsel zwischen aktiv und passiv nach innen und nach außen,

00:37:34: der begleitet uns Frauen tatsächlich ein Leben lang. Ja also du siehst schon hier auf dieser

00:37:41: Yin-Seite, gilt es wirklich zu schauen, was hat Yin und Emotion zu tun, ich hoffe ich hat hier

00:37:50: einiges, was wieder spannend für dich ist, vom Yin-Bewusstsein heraus, du findest mehr dazu

00:37:56: auch noch im entsprechenden Text, ich mache immer einen Blog Text zu jeder Podcastfolge,

00:38:04: also klick dich einfach einmal auf meine Homepage in dem Blog, dort findest du dann,

00:38:08: falls du das hier über einen der Podcastkanäle abhörst, dort findest du einfach auch ausführlichen

00:38:14: Begleittext, um jene die gerne auch lesen, auch abholen zu können. Ansonsten mit dem Blick auf

00:38:22: die Uhr sage ich an der Stelle zu dir mal, danke schön, danke für deine kostbare Lebenszeit,

00:38:28: fürs zuhören, ich hoffe du hattest dir einiges mitnehmen können, ich weiß schon,

00:38:34: siehe mal Experten wissen, ich weiß schon, es gibt leichter vertauliche Kost, ich weiß schon,

00:38:40: Yin-Energie ist etwas Neues, kann anstrengend sein, aber das ist halt so, das ist die Natur der Sache,

00:38:49: wenn etwas ganz Neues zu unseren Menschen kommt und in dem Fall auch, wenn es eigentlich ein

00:38:56: uraltes Wissen ist und wenn es auch eigentlich in uns Menschen drinnen ist, ist es uns trotzdem

00:39:02: schon so fremd, dass wir kein Bewusstsein mehr dafür haben, aber dafür gibt es ja mich und

00:39:07: deshalb freue ich mich auch und hoffe bisher, dass du das nächste mal wieder hier bist beim

00:39:13: Yin-Magazin, wenn ich eine neue Folge für dich habe, nächsten Freitag. In diesem Sinne,

00:39:18: danke für deinen zuhören, danke für dein mit mir sein, bis zum nächsten Mal.

00:39:23: low.

00:39:24: * Musik *

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