00:00:00: Wenn man wird er nicht im Supermarkt durchgewunken und kann sagen sorry ich schau auf meine jene Energie und habe jetzt gerade mal kein Geld sondern wir können die Leistung oder die Aktivität und die Intensität.

00:00:12: Nicht immer verändern die wir im Alltag auch wirklich brauchen.

00:00:17: Music.

00:00:25: Ein herzliches Willkommen in deinem Hirn hier im Yin-Magazin.

00:00:29: Du hast mich Daniela Hutter ich bin der Autorin und die Gründerin des ihren Prinzips die Autorin des Buches und rund um das Buch herum ein reichhaltiges Konzept mit wissen.

00:00:42: Rund um das Thema Frausein Weiblichkeit weibliche Dynamik der Energien.

00:00:47: Und warum wir Frauen einfach anders ticken als die Männer warum das weibliche Prinzip und das Wissen darum so wichtig für uns ist.

00:00:56: Meine Arbeit widme ich deshalb diesen Themen weil ich selber aus dem Leben es kenne als dreifache Mutter habe lange als.

00:01:06: Prokuristin und Geschäftsführerin in unserem Familienunternehmen mitgearbeitet und kenne die Jahre der Erschöpfung ich kenne die Jahre des Frostes auch.

00:01:15: Dann gewissermaßen auch der Überforderung selbst wenn ich mit all dem natürlich viel Freude hatte ich liebe natürlich meine Familie.

00:01:25: Dann natürlich diesen Job habe immer schon gerne gearbeitet und trotzdem am Ende des Tages fühlte ich mich Rennen im Hamsterrad.

00:01:34: Kaum einen eigenen schritten nachkommen und aus all dem heraus auch der Schöpfung und den Frust von dem wusste ich

00:01:43: zu projizieren auf diesen jenen dieses Thema jenes Thema und damit schafft man sich auch Unzufriedenheit im Leben und und schafft sich auch Probleme

00:01:52: vielleicht in der Beziehung mehr als du plötzlich hatte ich Sand im Getriebe in meinem Leben und ganz vielen Ecken

00:01:59: und damals das ist schon mehr als 20 Jahre her galt es aufzuräumen und bei diesem aufräumen entdeckte ich eben das Wissen und das jeden,

00:02:08: kommt aus dem Daoismus ist eine sehr alte leere mehrere tausende Jahre

00:02:13: und Zwiebel verschiedenste Wege habe ich einfach dieses Wissen übersetzt in diesen modernen Lifestyle in die Bedeutung des Alltags des Frausein dessen was wir Frauen

00:02:26: für unser Leben uns einfach wünschen

00:02:28: für das heutige Themen in diesem Podcast habe ich mir etwas rein geholt was ich ganz oft mit den Frauen diskutiere nämlich dass sie ja eigentlich Freude an alldem haben

00:02:41: oder dass sie sich ja eigentlich gut damit fühlen und wenn sie dann von mir,

00:02:45: meine Impulse lesen oder hören dann fühlen sie tief in sich drinnen eigentlich diese Zustimmung aber trotzdem.

00:02:54: Haben sie so das Gefühl ja irgendwie wo es eigentlich in meinem Alltag das Problem weil.

00:03:00: Ich bin ja glücklich ich bin ja zufrieden ich habe ein gutes Leben und wenn ich danach frage

00:03:05: dann ist da trotzdem dieser tiefe Seufzer werden können sie mir zu geben und nicht nur dass ich das von mir selber kenne,

00:03:12: gibt da einfach auch aus der Psychologie heraus eine Erklärung und die man wissen darf und das nennt sich Sekundärvorteile.

00:03:22: Bzw Primärnachteile und das ist einfach das was beschreibt.

00:03:29: Dass wir ein scheinbar.

00:03:33: Ungünstiges Verhalten unsererseits was eigentlich zunächst dein Primärnachteile ist dass Frauen entgegen des dessen Leben was ich z.b. ich bin jetzt über das Yin Prinzip,

00:03:46: als optimal kommuniziere wäre dann das ist der Primärnachteile dass sie dagegen Leben.

00:03:54: Dass sie einen Sekundärvorteile wahrnehmen.

00:03:59: Das ist sozusagen ein Gewinn aus diesem negativen Weise und der bedeutet eigentlich die Freude.

00:04:08: Und immer diese diese Sekundärvorteile das ist das was wir verstehen dürfe.

00:04:17: Das ist nämlich aus unserer tief verankerten emotionalen Ebene kommt hier der Ursprung sozusagen.

00:04:25: Das heißt wir wissen zwar darum dass wir ein schädliches verhalten haben das muss ja nicht nur bei jedem sein das gibt sie auch in anderen Lebensweisen,

00:04:34: wie wir uns ernähren zu wenig bewegen vielleicht brauchen zuviel Alkohol süßes etc also wir wissen eigentlich um die Primärnachteile.

00:04:44: Aber dennoch tief in uns brennen gibt es bei Anke etwas.

00:04:50: Sekundärvorteile eben schenkt und das ist das was zu drücke ist das ist auch das wo wir uns selber.

00:05:00: Austricksen weil einfach das emotionale Erleben.

00:05:05: Sekundärvorteile immer stärker ist als die Ratio also das was wir wissen der primäre Nachteil.

00:05:13: Also dass ich jetzt gerade gesagt habe ist mal zunächst ein Stück Erklärung damit du nicht länger ein schlechtes Gewissen haben musst nicht länger mit dir selber allzu streng sein muss.

00:05:25: Das da einfach auch eine ganz normale Erklärung dafür gibt.

00:05:28: Wie Menschen ebenso ticken Männer und Frauen natürlich gleichermaßen aber ich habe immer den Sicht auf die Hinweise,

00:05:37: und auf das jeden bewusst sein damit wir eben im Alltag mit unserer jeden Energie war sie gehen dass wir,

00:05:45: die Energie als Basis nutzen können denn was sich ja nicht verändert ist jeden,

00:05:51: nähert das Jahr bedeutet jedes dem Jahr zugeordnete tun was

00:05:58: man grobach Zusammenfassung kann jede Aktivität braucht entsprechende Nahrung

00:06:04: auf dem jeden braucht die Energie auf dem Jena aus und wie das so ist das wissen wir besser das ist mir paar Autos ja wenn da

00:06:13: der Tank leer ist wenn da nichts mehr da ist was verbrannt werden kann

00:06:18: meinen ist übrigens auch ja ja Feuer ist auch Yang wenn da nichts mehr da ist dann brennen wir aus.

00:06:25: Und das ist das was ihr Erschöpfung also Schöpfung fühlen und vor der absoluten Burnout

00:06:32: du weißt uns der Körper ja mit ganz vielen Zeichen darauf hin und diese Hinweise können eben sein auch leben

00:06:41: sag mal die kleinen Erschöpfungen Hinweise können sein Frust Unzufriedenheit.

00:06:47: Hinweise können sein Lustlosigkeit hin zum Leben auch aber jeden Mangel zeigt sich einfach auch dann

00:06:53: in unseren emotionalen Reaktionen oder wie wir mit Emotionen umgehen welche Emotionen da vordergründig die Regie übernehmen das heißt

00:07:04: wenn man sich z.b. viel in deinen Ängsten findet sei es Existenzangst oder

00:07:09: Zukunftsangst oder Angst etwas nicht schaffen zu können das hängt ganz eng mit dem Konzept des nierenmeridian zusammen,

00:07:18: nierenmeridian ist in jedem Meridian und wenn eben dort die Energie nicht kraftvoll schließt blockiert ist können wir von einer vinmann Gesprächen und das was wir erleben,

00:07:28: ist eben die Energie da Angst oder irgendwas auch mit ihren Marek zu tun hat ist das Selbstvertrauen fehlt dass wir irgendwie nicht in den eigenen mach.

00:07:38: Kraft hinein kommen dass wir unsicher bleiben dass wir eine gewisse Weise nicht wagen unsere Gefühle zu zeigen oder ich wirklich so unsere Position einnehmen oder auch

00:07:51: das Thema von knight fehlendes Fülle Bewusstsein Eifersucht er all diese Sachen,

00:07:57: ja genau Wut und auch wenn man sehr leicht enttäuscht ist und dadurch sich immer sehr verletzt fühlt das sind auch

00:08:04: du hast eben Hinweise dass ihn Energie zu wenig vorhanden ist.

00:08:09: Und da braucht einfach mehr Bewusstheit dazu ich erlebe das viele Menschen dann,

00:08:15: immer mit den verschiedensten Konzepten daran arbeiten also im Techniken die es gibt die habe ich ja auch gelernt die sind ja auch nicht schlecht.

00:08:24: Die bringen uns auch wirklich kurzfristig Besserung ja das ist das wo wir ein Thema auch kurzfristig lösen.

00:08:32: Plötzlich warten wir wieder zurück in die alten Muster,

00:08:36: und die Frauen fragen sich dann auf ja warum bin ich wieder rausgefallen warum bin ich wieder ins alte zurückgefallen bekommen da sogar dann auf

00:08:45: wieder so einen strengen Aspekt mit sich im Sinne von ich habe es wieder nicht geschafft der verurteilen sich auch selber dafür.

00:08:53: Dabei können sie nichts dafür ja weil es eigentlich logisch ist weil man nicht ausreichend an die Wurzel gegangen denn wenn

00:09:01: der Alltag weiterhin so geprägt ist dass es einen Yin Mangel

00:09:06: gibt dir das wie immer zuviel im in der Dynamik des Jahres unterwegs sind dass wir

00:09:12: warum auch immer diesen Sekundärvorteile mehr Vertrauen als möglich auf die primär Geschichte zu schauen oder wir wissen gar nicht darum

00:09:22: das ist sowas gibt wie jeden nervt das young und wie kann ich das jeden näheren und wie kann ich auch gut für das jeden Sorgen und was braucht Jan als Ballons

00:09:34: von Seiten des jedes wenn ich darum gar nicht weiß und stattdessen einfach in den auf den trumpet Farben des Lebens wie man mich erzogen hat wie man es mir vorgelebt.

00:09:45: Wie ich es bei anderen beobachtet die mir vielleicht sogar imponieren denen ich nach einfache

00:09:51: nichts dafür dass ich quasi in einem Jan Dilemma unterwegs bin dass das jeden Hunger

00:09:59: dass diese Disbalance entsteht aber es entsteht halt auch immer wieder dieser Kreislauf zu wenig jeden als Ursache für

00:10:07: eben allerhand Auswirkungen die stark auf der emotionalen Ebene spürbar sind.

00:10:14: Und wenn du dich schon mehr mit ganzheitlichen menschlichen Dasein beschäftigt hast dann weißt du ja auch dass viele das da emotional Ebene dann auf der Körper übernehmen,

00:10:24: und das erleben wir dann z.b. indem wir vielleicht Ohrgeräusche haben,

00:10:31: gehen wir vielleicht Kopfschmerzen haben indem uns der Rücken auch schmerzt.

00:10:36: Dann gibt es viele Sachen die Zähne Zahnfleischprobleme ja oder auch mit den Haaren wenn sie zu trocken zu brüchig werden zu Haarausfall neigen also du hast so.

00:10:47: So Kleinigkeiten denen man im Alter gar nicht oftmals so schnell die die Aufmerksamkeit schenkt was einfach unangenehm ist er auch.

00:10:55: Brüchige Fingernägel oder dort meine Entzündung da mal eine Entzündung oder auch diese starre in der Bewegung ja das ist immer wenn zu viel Yang ist ja hat er ist ja Hitze und.

00:11:07: Ist das was ihr eben auch eben macht wie etwas zu trocknen ja trockene Haare trockene Haut trockene Schleimhäute trockene Augen diese Geschichten oder Young ist ja,

00:11:20: Geräusch Lärm das heißt wenn wir.

00:11:24: Zu viele Geräusche im Kopf haben zu viele Gedanken Gedanken denken das ist ja auch Jan dann verursacht uns das Kopfschmerzen oder eben auch Tinnitus,

00:11:33: ja oder wenn der eben zuviel Bewegung Bewegung ist auch young in all diesen Systemen ist dann entsteht der Schwindel wo keiner weiß wo er eigentlich herkommt.

00:11:44: Oh Mann ich sag mal nachher kam nicht in ärztlichen Untersuchungen ja auch auf Türken in den fehlt eigentlich nichts.

00:11:50: Da kann als Hintergrund ganz oft eben sein dass diese Balance zwischen Jena und yang fehlt und selbst dann wenn die Frauen.

00:11:59: Das von mir hören dann gibt's eben so etwas wie ja aber eigentlich fühle ich mich doch gut das sind ja nur Kleinigkeiten ich bin habe ja auch Freude an meinem Leben also sie ist switchen Weilchen aus über diese.

00:12:12: Sekundärvorteile weil das eben aus dem Konzept der Emotionen.

00:12:16: Wir unbewusst gesteuert Stärke nach Emotionen sind wir eigentlich nach dem Verstand das klingt jetzt vielleicht gerade ein bisschen crazy weil wir es oftmals anders erleben aber emotional Konzepte steuern und dann hin zum Verstand ja das heißt,

00:12:31: das Gehirn empfängt keine Signale

00:12:34: zunächst dass der emotionale Ebene und dann gibt es Gehirn die Signale wieder zurück in unser Nervensystem vor allem mit uns autonomes Nervensystem das ja nicht mit dem Willen steuern können diese Signale die aus dem emotional Konzell kommen,

00:12:49: und so bewegen wir uns irgendwo in diesem Kreis und kommen nicht raus der Primärnachteile.

00:12:57: Und das was um 7 Uhr die Türe verschlossen hält sind die sekundär Vorteile warum ich dir das erzähle einfach als Motivation und vielleicht doch einmal tiefer zu gehen und als Motivation,

00:13:08: vielleicht einfach mit dem Wissen okay das ist ein.

00:13:13: Sekundärvorteile der macht mir gerade was vorgespielt mir gerade was vor ich sollte doch auf dieses.

00:13:20: Yin Wissen zurückgreifen ich sollte doch auch auf dieses Ahnen auf die Intuition und in dem Fall der intuitive Verstand ist die Schwester vom Verstand vom analytischen Verstand,

00:13:33: auch das ist uns die Intuition manchmal sagte ich sollte eigentlich ja ich sollte eigentlich ein bisschen besser auf mein Yin schauen,

00:13:42: oder auch die Intuition wo du dir schon zu gibst.

00:13:47: Ich bin doch ein bisschen Jan dominant im Alltag unterwegs und da bräuchte es Veränderung wie kannst du es noch erkennen,

00:13:54: nun es gibt so emotional Konzepte lass uns das mal so nennen andere Wörter werden meine Zeit andere Wörter werden Prägungen sowie nach dem Motto erst die Arbeit dann das Spiel ganz viele von uns sind.

00:14:09: Danach trägt zunächst ganz viel Leistung zu bringen und weil halt dahinter und wieder andere Konzepte stehen wie,

00:14:17: Anerkennung oder Erfolg oder ja nur wer viel leistet kann viel erreichen oder solche Konzert,

00:14:26: und dann muss man einfach wissen dass dieses leistungskonzept ganz stark in sie anführt.

00:14:33: Extrem am Jin saugt und ein ähnliches Ding ist dieses belohnungs Konzeptes viele auch fahren.

00:14:42: Ja ein belohnungs Konzept ist oftmals diese Antreiber hinein in dieses Leistungsprinzip wer also da muss man einfach ein bisschen schauen das wäre nett für Dich einfach zwei Beispiele,

00:14:54: wo wir über Primärnachteile Sekundärvorteile uns erkennen können und sozusagen erwischen und und hier rum eben auch wieder über diese,

00:15:04: Ebene von Leistungsprinzip anerkennungs Prinzip Belohnungsprinzip.

00:15:10: Beispiele aus dem Alltag heraus ich hör ja auch ganz oft von Frauen leicht wenn sie nicht mehr so gut schlafen dass sie relativ früh aufstehen,

00:15:20: und gleich morgens alles mögliche machen ja sofort in eine sehr sehr große Aktivität reingehen,

00:15:27: Wohnung aufräumen die Wäsche machen dieses und jenes und dann höre ich ganz oft und um 8 Uhr habe ich schon ganz viel geschafft.

00:15:36: Wenn jetzt das im Hochsommer ist sowieso derzeit wie ich diesen Podcast gerade aufnehme dann

00:15:43: bin ich mit so einer Aussage noch gar nicht so streng weil aufgrund von dem Jahreszeiten aufgrund der Sommerzeit aufgrund von Sonnenaufgang ist es schon so dass dieser Impuls

00:15:55: entfernst es ja nur relativ früh gibt.

00:15:58: Und dass wir zum frühen Vormittag schon ganz gut Jan zur Verfügung haben aber wenn mir das jemand im Winter sag.

00:16:07: Oder auch seine Jahreszeit muss morgen halt noch nicht so ein starker Yang Impulse sondern wo die Sonne etwas später aufgeht.

00:16:15: Dann muss man verstehen dass da die Young Energie sich besonders zart aufbaut.

00:16:23: Was heißt prinzipiell ist mehr Aktivität und früher Aktivität im Sommer dann kann ich damit gut leben aber die meisten Menschen fahren diese Themen ja das ganze Jahr,

00:16:34: dann bedeutet es dass es viel viel günstiger wäre,

00:16:38: wir würden slowly slowly in den Tag gehen und nicht mit dem Ehrgeiz der er ärgert sind an der Schattenseite ist übrigens auch ja.

00:16:47: Nicht mit dem Ehrgeiz möglichst viel möglichst bald und früh vom Tag zu schaffen damit ich z.b. am Nachmittag dann frei habe und Freizeit genießen kann oder irgendein anderes Bildungskonzepte alles was Sie.

00:17:02: Da koppeln mit genießen ist kommt aus dem belohnungs Konzert da wäre es viel viel vernünftiger.

00:17:08: Dass wir das ja das ja um die Mittagszeit am höchsten ist und vor der Mittagszeit nach der Mittagszeit.

00:17:18: Entsprechend zur Höhe hin sich aufbaut bzw aus dem Maximum heraus sich abbaut dass wir hier,

00:17:26: diese young Zeit nutzen für die intensive Aktion und morgens wie zum Abend hin SIE slowly angehen,

00:17:35: ich plädiere da natürlich.

00:17:38: Dafür dass du vielleicht einen Tag um gestaltest damit du den morgen vielleicht den Start des Morgens.

00:17:45: Eine andere Qualität gibt's doch aus einer Jean nährenden Weise und nicht sofort dass er jeden verbrauchenden Weise heraus.

00:17:54: Dann wenn du ihn am Morgen nach der Nacht dir das höchste jemand zur Verfügung stellen.

00:18:00: Achtsam umgehst und nicht zu schnell in das young er hat dann kannst du über den Tag heraus dass jeden viel länger halt.

00:18:10: Und kannst über den Tag dein Jan mit der mit dem je nach viel länger versorgen bedeutet wenn wir quasi mit dieser jeden Welle durch den Tag gehen.

00:18:22: Dann ist es so wie in komischen Auto fahren und nicht maximum Benzinverbrauch sondern wo wir schauen wie können wir möglichst wenig,

00:18:31: Benzinverbrauch noch möglichst lange fahren der Tank ist immer gleich voll aber das kommt immer auf die Art und Weise an und endlich ist es mit dem hin,

00:18:40: an der Stelle fällt mir gerade noch etwas ein ihr wisst ja vielleicht dass ich diese Uhr trage Umzug Recon wie das mit meiner body Batterie ist.

00:18:49: Denn das was wir als Body Batterie messen ist der ganz nah an dem jeden Tag und da bekomme ich ganz viel zu Schritt.

00:18:58: Von den Frauen immer dass sie sich ein Sorgen machen dass der Energielabel so niedrig ist

00:19:04: bzw dass sie den Energielevel zur vielleicht ganz einigermaßen angemessen haben morgens aber dass die Energie sich sehr schnell abbaut und das könnte,

00:19:14: witzig dahingehenden Hinweis sein nämlich wenn wir das jeden.

00:19:19: Und ökonomisch verbrauchen im Sinne von z.b. in der Früh schon ganz viel Leistung.

00:19:26: Dann können wir es nicht zu lange halten das heißt sie verbrennen hier mehr als das notwendig ist und am Ende des Tages reicht es uns nicht aus da passt fällt mir gerade auch ein diese Frage.

00:19:37: Die ich auch ganz oft gestellt bekomme da hingehen liebe Daniela hat eigentlich dein Tag mehr Stunden als der meine.

00:19:45: Weil man mich ja schon beobachtet mit einer Vielzahl an Tätigkeiten ich für einen ganz normalen Haushalt ich koche jeden Tag auf

00:19:53: Punkt 12 ich mache gute Selbstfürsorge ich coache wirklich viel ich mache hier vielen Arbeit

00:20:00: weiß man Leistungslevel wenn man das so sieht ist wirklich hoch deshalb kommuniziere ich auch ganz oft

00:20:07: dahingehend das ist nur möglich das ist mein Fazit aus den vielen Jahren.

00:20:14: Yin Recherche und ihrem Bewusstsein Aufbau und für mich dass ich wirklich mit diesem Rückenwind dass sie jedes unterwegs bin und dass ich.

00:20:24: Im Tag und vor allem aufs Jahr gesehen wirklich ökonomisch mit meiner Energie umgehen und das kannst du dir tatsächlich so vorstellen.

00:20:35: Ich weiß wie man mein Körper Auto fährt komisch mit wenig Benzinverbrauch fährt.

00:20:43: Deshalb ist die Strecke die ich zu Rückschläge sozusagen.

00:20:48: Weiter wenn man jetzt das mal im Sinne von das was ich alles mache oder unterbringe so übersetzen würde.

00:20:55: Ganz allgemein formuliert mach dir aber keinen Stress wenn du seine Uhr trägst wie ich es ist soll dir nicht dienen dass du deine einen ehrgeizigen und hast dir schon gehört ehrgeizig Jahr.

00:21:06: Nicht bewährt wäre auch ja mit dir selber geht.

00:21:10: Und da unbedingt was leisten wäre auch ja möchtest sondern sie sollte wenn du so eine solche trägst.

00:21:18: Sollte dir dienen um dich besser kennenzulernen und zum Trost es ist einfach so.

00:21:25: Das unsere Gesellschaft wird sich ganz stark im Leistungsaspekt des Jahres kriegt und fährt.

00:21:33: Und dass sie einfach zu wenig wissen,

00:21:36: wie wir hier die Ballons erhalten können es ist ja nur minimal so dass wir die Leistung runterfahren können ich meine dort wo sie vielleicht unnötigerweise hochgefahren wird kann man schon ein bisschen nachschauen das ist der Inhalt meiner vielen Coachings auch.

00:21:51: Aber ich sage jetzt mal wenn du so wie ich drei Kinder hast ich kann ja kein Kind zurückgeben.

00:21:57: Oder wenn du einen Job hast und na ja ich meine erstens muss man die miete zahlen und manches andere mir auch wenn man wird ja nicht am Supermarkt durchgewunken und kann sagen sorry ich schau auf meine jene Energie und habe jetzt gerade mal kein Geld

00:22:09: sondern wir können die Leistung oder die Aktivität und die Intensität nicht immer verändern die wir im Alltag auch wirklich brauchen.

00:22:20: Umso wichtiger ist es dass wir um die Unterstützung,

00:22:24: vom jeden wissen und umso wichtiger ist es dass wir auch wissen was macht Gin mit unserem Lifestyle oder unser Lifestyle mit dem jeden wie können wir hier in den entsprechenden Rädchen Schrauben und eben dass wir erkennen.

00:22:38: Wann wir uns austricksen das empfinde ich einfach als einen ganz wichtigen Hebel des Mechanismus.

00:22:45: Primärnachteile sekundär Vorteil dass sie hier wissen wir tricksen und hieraus da dürfen wir uns nicht selber auf den Leim gehen

00:22:53: ja wenn du mehr dazu wissen willst du kennst das ich habe eine Fülle an Informationen in der interneten Welt von Social Media Instagram diesen broadcast bis Davis YouTube

00:23:04: und für tieferes Eintauchen gibt's natürlich meine Jena Akademie mit den entsprechenden Seminaren

00:23:10: ich würde mich sehr freuen über dich dort oder da auf jeden Fall freue ich mich über dein like ich freue mich auch über dein weiterempfehlen und.

00:23:19: Wenn du einen Wunsch an mich hast was ich mal erklären soll in diesem Podcast dann schreib mir doch.

00:23:25: Wenn du eine Idee für diesen Podcast hast in diesem Sinne sage ich danke für dein zuhören und ich wünsche mir von Herzen sehr dass deine Puls dabei war.

00:23:33: Denn dein Leben hinein wirken kann und ich wünsche mir von Herzen noch mehr.

00:23:38: Dass du diesen Impuls über die primärebene den Zugang gewährst und nicht über den sekundärebene wieder ausweicht.

00:23:47: Danke für dein zuhören mit viel Vorfreude auf dich beim nächsten mal deine Daniela.

00:23:53: Music.