00:00:00: Music.

00:00:08: Ein herzliches Willkommen deinem höheren hier im Yin-Magazin du hörst mich Daniela Hutter ich bin die Gründerin und Autorin.

00:00:18: Rund um das Konzept von das Yin Prinzip damit fasse ich ganz viel Wissen zusammen das vor allem für die Frauen wichtig und wertvoll ist es ist die Dynamik der weiblichen Energie es ist.

00:00:32: Das weibliche Prinzip und billig das sehr am Herzen hier ein Bild zu vermitteln wie wir das denn im Alltag leben können.

00:00:41: Dazu gibt es mein Buch dazu gibt es die Kurse in meiner Jena Akademie dazu gibt es meine Retreats und auch regelmäßige Wirbel Haare und hoffentlich auch bald wieder irgendwo vor Ort.

00:00:55: Kleiner Sidestep wenn du aus Deutschland der Schweiz oder Österreich bist und vielleicht irgendwo mit mir was gemeinsam organisieren möchtest dann schaue ich nicht mich dazu auch anzuschreiben info@ellonga.com,

00:01:09: aber nun lass uns zum heutigen Thema wechseln und zwar möchte ich mich mit dir weiter darüber unterhalten.

00:01:18: Wie denn Frauen sich verwirklichen oder wann dieses verwirklichen switcht in eine Topf sitze.

00:01:28: Selbstoptimierung,

00:01:30: denn ich habe nach meinem rauhnachts Serie die ich da zwischen den Jahren immer zur Verfügung stelle.

00:01:38: Von hässlichen Frauen Post bekommen wo sie mir einfach.

00:01:42: Darüber erzählen das hat mich sehr zum Nachdenken gebracht mit manchen habe ich auch darüber kommuniziert und das dem heraus dachte ich mir ja spannend lass uns doch das darüber mal einen Podcast machen und zuschauen,

00:01:57: was bewegt denn so die Frauen was löst es auch aus wenn sie.

00:02:02: Über die Zeitqualitäten oder auch vielleicht über eine anderen äußeren Träger in Kontakt kommen mit ihren innersten wünschen,

00:02:13: in Kontakt kommen mit ihren Bedürfnissen in Kontakt kommen mit ihrem Innersten träumen.

00:02:20: Und wie ist das so ist wenn wir flüchten darüber habe ich ja schon einen Podcast.

00:02:26: Haben formuliert gesprochen den findest du also zwei Folgen zurück sozusagen aber ich möchte da noch ein bisschen von einer anderen Seite an dieses Thema herangehen und.

00:02:39: Eben auch ausgelöst,

00:02:41: wie Frauen mir zurück geschrieben haben also da gabs z.b. eine Rückmeldung ich habe es jetzt nicht mehr wortwörtlich parat und ich habe es jetzt mir auch nicht ausgedruckt aber darum geht's ja auch gar nicht,

00:02:56: es ging oder die Frau vor wenn er dann mal die Formulierung es kotzt mich an.

00:03:01: Und da geht's mir dann schon immer so dass ich mir dachte wie komme ich dazu aber NEW da merkt man es ist eine ordentliche emotionale Ladung dahinter,

00:03:12: und zwar es kotzt mich an dass das Leben immer dahingehend beschrieben wird dass es besser werden soll so etwas ähnliches hat diese Frau ihm geschrieben,

00:03:23: dazu komme ich dann gab es eine Meldung oder mehrere wo so ein bisschen.

00:03:31: Wenn ich in Pulver gebe was denn als nächstes vielleicht ist bräuchte spezielle meiner Facebook-Gruppe.

00:03:39: Dass mir dann Frauen sind fast wie ein trotziges Kind zurückschreiben nein gar nichts muss ich.

00:03:46: Also auch da möchte ich gerne mit Dir in den Blick drauf legen und dann gibt es auch so diesen Aspekt,

00:03:53: wo ich auf der anderen Seite von vielen sowas bekommen wie,

00:03:59: ja es war so schön aber wahrscheinlich schaffe ich es heuer wieder nicht diese Energie weiter zu halten oder meinen Weg,

00:04:08: ah doch zu halten oder so irgendwie also damit meine ich wo quasi vor einem losgehen schon wieder die Resignation ist und diese drei Themen möchte ich gerne in diesem Podcast.

00:04:20: Amt für einen gemeinsamen Gedanken Dialog aufgreifen und fang jetzt gleich einmal an mit diesem.

00:04:29: Ja dieser thermatik von Selbstoptimierung.

00:04:33: Gut also als jemand der stark darauf geschult ist Menschen zu begleiten die ganz viel dazu gelernt geübt und vor allem eben praktische Erfahrung hat,

00:04:47: zwischen den Zeilen zu lesen auf Wortwahl zu achten aufzuspüren welche Emotion begleiteten die Kommunikation der Menschen,

00:04:57: Krannich.

00:04:59: Einschreiben relativ neutral annehmen und trotzdem erkennen was denn dahinter steht bei diesem Mail von es kotzt mich an spürt man einfach schon diese starke emotionale Ladung.

00:05:13: Ohne jetzt diese einen Frau zu nahe treten wollen wenn sie es vielleicht hört.

00:05:20: Ich vermute dass hier einfach etwas angetriggert worden ist.

00:05:27: Was in Ihrem persönlichen Erlebens Bereich ist von,

00:05:31: meine Wünsche erfüllen sich dann doch nicht oder mein Leben verändert sich dann doch nicht oder das was ich lebe gefällt mir eigentlich gar nicht also so subtil tief schwingend,

00:05:45: eine Unzufriedenheit bis wirklich aus Frust.

00:05:49: Und dann passiert was wir auch kennen als fluchtmodus die Projektion der Finger zeigt auf die anderen und das kann dich sehr oft erkläre zum einen sein,

00:06:01: eine Schuldzuweisung oder,

00:06:04: man begibt sich in eine Ausflucht eine Erklärung ein sich selber darlegen warum ich etwas nicht brauche nicht will nicht machen etc.

00:06:17: An der Stelle.

00:06:19: Türlich muss doch nicht und damit beantworte ich ja schon fast auf das was diese andere Frau formuliert hat gar nichts muss ich,

00:06:30: natürlich muss niemand irgendetwas aber dem was ich halt begegne ist.

00:06:38: Die Unzufriedenheit dieser Menschen oder.

00:06:42: Eben der Wunsch nach einer Veränderung der Wunsch nach anderen Rahmenbedingungen für den Alltag der Wunsch nach irgendetwas ganz speziellen.

00:06:54: Und klar ist wenn wir heute in einer Situation sind die uns nicht zufriedenstellend erscheint dann müssen wir was verändern.

00:07:04: Und das hat nichts mit Selbstoptimierung zu tun denn wenn wir ganz zufrieden mit dem Alltag sind wenn wir wirklich aus einer tiefsten.

00:07:16: Alten ehrlichen Essens heraus das Gefühl haben mein Leben ist zum besten,

00:07:26: ich bin total zufrieden damit ich habe auch keine weggedrückt und Probleme ich habe keine Frust Momente

00:07:36: auf die ich reagieren sollte ich habe keine Unzufriedenheit die sola tent in meinem Innersten Gerd.

00:07:44: Dann geht es doch nicht darum etwas zu verändern.

00:07:48: Was zum Leben dazu gehört weil ich es gerade formuliert habe ist dieses mit der Veränderung zu gehen.

00:07:56: Denn nichts im Leben stagniert nichts auf diesem Planeten stagnieren alles ist in einem unentwegten Prozess der Veränderung und das können ganz kleine Mechanismen sein.

00:08:10: Viele.

00:08:12: Vielerorts oder wie sagt man dabei Menschen bei vielen wenn ich so in den Gesprächen Sinn und Ziel formulieren mir so etwas,

00:08:21: aber da muss ich ja gar nichts verändern,

00:08:24: oder ich ich brauche dieses diesen demnach zu zu streben ja auch gar nicht,

00:08:32: und ich kenne vielleicht ein bisschen aus ihrem Leben kann ich auch sogar ganz oft Antworten sowas weh aber schau mal du gehst ja ständig mit dem Leben mit.

00:08:43: Und meine Arbeit als Coach als Seminarleiterin.

00:08:47: Ist ja an der Stelle wichtig wo irgendwie diese Schere des eigenen Ichs und die Schere des Lebens dass sie erleben.

00:08:58: Irgendwie auseinander geht Servo dazwischen eben ungute Gefühle sind und ich sage euch Frust und Unzufriedenheit sind als Träger Momente noch die einfache,

00:09:10: Sachen auf die wir reagieren können.

00:09:13: Noch besser ist natürlich diesen tiefsten innigen Wunsch nach etwas zu spüren und es wagen dem nachzugehen,

00:09:22: da hatte ich heute gerade ein schönes Coaching dazu ohne Frau einfach sich mehr Sicherheit abholen wollte für ihr Gefühl z.b. und nicht und zusammen sammeln,

00:09:34: in sich selber wo der Verstand 1000 Argumente gegen eine Veränderung hatte also dieses mit dem Leben zu gehen,

00:09:43: das ist ja etwas wunderbares und wenn du spürst ich gehe ständig mit dem Leben dann braucht es auch nicht unbedingt jetzt irgendwie an den Haaren herbeigezogen Veränderungen.

00:09:58: Wenn aber Menschen so heftig emotional,

00:10:03: auf irgendein Posting 1 ein Video etc reagieren.

00:10:09: Dann steckt halt meistens was dahinter ich bin jetzt die letzte die es sich antut an der Stelle mit jemanden wenn ich sie nicht kenne deine einen tiefen Dialog zu gehen,

00:10:21: denn ich denke mir ja alles hat seine Zeit und,

00:10:25: wenn es denn sein soll kommt auch der rechte Zeitpunkt und wenn es denn sein soll kommt vielleicht auch das rechte Thema oder der rechte Mensch die rechte Technik wo sich jemand darauf einlassen möchte also ich,

00:10:38: habe da alle meine Welt Verbesserungspotentiale die ich früher schon auch hatte an der Stelle kann ich die Energie an anderer Stelle besser einsetzen.

00:10:49: Zurück zu dem Thema von Selbstoptimierung.

00:10:53: Es ist keine Selbstoptimierung jetzt im Sinne einer toxischen Selbstoptimierung wenn jemand spürt.

00:11:02: Ich könnte.

00:11:04: Mehr aus meinem Alltag machen oder ich begrenze mich sehr in meinem Erleben ich lebe etwas was mir nicht gut tut und es bräuchte vielleicht eine Veränderung.

00:11:19: Diese Erkenntnis hat für mich gar nichts mit toxischer Selbstoptimierung zu tun denn das ist einfach eine Erkenntnis das ist einfach eingehen mit dem Auftrag,

00:11:33: der Persönlichkeitsentwicklung und wie immer man das dann macht ob man da jetzt sich selber hilft,

00:11:43: er hat quasi mit einem selbst Coaching weiß mit deinem Online-Kurs oder seist mit entsprechenden Büchern oder einfach einem starken selbst kommitment,

00:11:54: dass man gut selbstreflektierend lebt vielleicht auch schon ahling betreibt dass man immer wieder möglich diesen guten Blick auf seinen Alltag hat das.

00:12:07: Ist ja ein guter Prozess das sehe ich definitiv nicht als wann und warum ich an der Stelle das auch zum Thema mache ist,

00:12:17: das auch jene Menschen die auf dem Weg dieser Selbstverbesserung sind sich da nicht verunsichern oder etwa abbringen lassen.

00:12:28: Benno stimme ich dieser Schreiberin definitiv zu dass es so etwas gibt wie,

00:12:38: ein young Dilemma um jetzt mal in meiner Sprache zu bleiben ganz klar kann diese permanente.

00:12:47: Antrieb nach Verbesserung Verbesserung quasi irgendwo ist etwas nicht mehr gut genug ja also ständig findet man was kann natürlich.

00:13:00: An jan Dilemma sein im Sinne von immer mehr immer noch besser und man kann das in diesen Aspekten schneller weiter höher.

00:13:10: Einordnen und da möchte ich Dir gerne ein paar Gedanken dazu geben.

00:13:15: Damit darf ich dich vielleicht auch reflektieren kannst nun Selbstoptimierung.

00:13:24: Zunächst bedeutet ja dass wir uns das Leben.

00:13:30: Besser machen wollen was immer besser bedeutet.

00:13:35: Ja also dass dieses besser kann ja auch sein ich mache es mir einfach,

00:13:41: leichter indem ich an einer anderen Stelle etwas verbessere dann mache ich es mir insgesamt leichter ja wenn ich z.b. einen am.

00:13:54: Eine eine Selbstoptimierung des Blickes auf mich drauf habe dann kann es z.b. sein dass ich mir behaupten die Balance zwischen meiner Freizeit und den Beruf verbessere,

00:14:07: oder wenn ich drauf schaue,

00:14:10: in Selbstoptimierung dass ich vielleicht gesundheitlich ihre Themen oder Fitness Themen mir verbessere und ich finde da gehört zunächst.

00:14:21: Also da ist ja zunächst nichts dagegen zu sagen was.

00:14:28: Selbstoptimierung schon so ein Gefahr ist ist natürlich dann wenn man in einen absoluten Kontrollwahn des selbst.

00:14:38: Irgendwie hinüber rutscht,

00:14:42: wer hat dieses diese dieser Kontrollwahn wenn man wenn man wenn wenn man sich selber eng macht dann verkennen Kontrolle.

00:14:52: Ist hilfreich dienlich bis zu einem bestimmten Punkt ist ein Aspekt des Jahres aber wenn es.

00:15:01: Zu stark ist und wenn es wirklich nur mehr darum geht das absolute Maximum zu erreichen dann switchen wir natürlich in ein Dilemma hinein.

00:15:11: Wenn auch die Kontrolle der Kontrolle bedeutet ja auch immer ich vergleiche es vermutlich weil wenn ich ja was kontrolliere dann checke ich in irgendeiner war Art und Weise ab,

00:15:26: das was ist bei mir und was ist irgendwo anders ja vielleicht ein bestimmtes ideal,

00:15:34: dass ich mir herausgesucht habe oder eben eine andere Person oder irgendwelche Vorgaben die ich meine erreichen zu müssen.

00:15:46: Da wär z.b. erlebe ich oft was den Körper betrifft Leistung des Körpers oder auch Körpergewicht,

00:15:54: wenn wir älter werden hat man oft dann vielleicht,

00:15:58: Bilder von jüngeren im Kopf oder hat auch Leistungsmöglichkeiten von jüngeren und rutscht dann in eine kontrollierende Motivation hinein die einfach auch nicht mehr gut ist.

00:16:12: Also das ist auch so ein Aspekt der toxischen Selbstoptimierung dann was ich da natürlich gleich an hängt an das vergleichen.

00:16:25: Kontrollieren und bewerten ist wenn ich mich danach dabei schlecht fühle ja mir selber einen,

00:16:34: minderen werd sozusagen Umhänge,

00:16:38: mir selber eine Winter Wertigkeit Gefühl verschaffe weil ich mich immer schlechter fühle als die anderen ja auch da wäre die selbstoptimierer natürlich in keiner gesunden Weise.

00:16:54: Und viele Leute die jetzt zu diesem.

00:16:58: Bereich den ich gerade beschrieben habe also von Kontrolle vergleichen bewerten Minderwertigkeit.

00:17:06: Die hängen ganz oft hinten dran einen bestimmten Perfektionismus das ist regelrecht so ein Kreislauf.

00:17:15: Der Perfektionismus und da kreieren Sie für sich wieso was einen Käfig in dem sie da völlig gefangen sind ja da da da ist wirklich dieses selbst.

00:17:29: Optimierung am.

00:17:32: Aus der Motivation heraus sich ständig zu steigern sie ständig besser zu werden ständig einem Optimum anzupassen.

00:17:43: Was was ich auch beobachte und was ich auch.

00:17:49: Da oft gesehen haben ist diese Erwartungshaltung natürlich kreiert man dann eine bestimmte Erwartungshaltung an sich.

00:18:00: Wo immer man das her hat es gibt Erwartung Haltungen die wir unreflektiert übernommen haben aus unserem,

00:18:09: Kindheits und Jugendjahren und hat Menschen an uns Erwartungen er also Eltern oder Lehrer oder Ausbildner und,

00:18:20: unreflektiert.

00:18:22: Und manchmal auch unbewusst rutschen solche Erwartungshaltungen die vielleicht eben zuviel sind.

00:18:31: Mit uns ins Erwachsenenleben rüber und aus dieser Selbstoptimierung heraus versuchen wir unbewusst all diesen Personen gerecht zu werden und natürlich entsteht über diese Erwartungen.

00:18:45: Wenn sie zu hoch sind auch an entsprechender Druck.

00:18:50: Was ich auch kenne gerade wenn Selbstoptimierung im Bereich von tracking ist du weißt ich.

00:18:58: Trecker ja auch.

00:19:01: Im Sinne von meinen Körper kennenzulernen und ein gesundes Leben zu führen auch ein bisschen im Sinne von.

00:19:11: Ja selbst Recherchen zu führen wie wirkt sich Wasser,

00:19:15: meine jene Energie oder so aus und da machen es manche mir nach oder fühlen sich doch mich motiviert das auch so zu tun und übernehmen.

00:19:27: Als Erwartung das was sie bei mir sehen keiner weiß,

00:19:32: wie mein vorleben ausschaut nicht alle wissen meine ganzen Rahmenbedingung in meinem Leben und da unreflektiert sozusagen das gleiche Ergebnis wenn ich jetzt,

00:19:42: jemand von leid vielleicht von meinem Body Batterie einer fitnessuhr kennt dass die sehr hoch ist wenn ich zeige ich steh bei,

00:19:51: weiß ich nicht fast 100% auf oder 95 oder so an sich selber die gleiche Erwartungshaltung zu haben auch das,

00:19:59: würde ich als jetzt nicht gefährlich aber einfach,

00:20:06: als Aspekt von Selbstoptimierung sehen wo man einfach noch einmal reflektieren muss ja wo man schauen muss ok was übernehme ich für ein Bild was übernehme ich für ein Ziel auch für mich selber.

00:20:21: Auch hier könnte man in eine toxische Selbstoptimierung hin über rutschen.

00:20:30: Genau zu schauen was ist denn ein Ziel was definitiv zu mir passt wie kommt man drauf,

00:20:38: schlechtesten Fall mit einem Coach im schlechtesten Fall mit ein bisschen Rückfragen man kann mich ja immer wieder gut erreichen auf den Kanälen von Social Media,

00:20:48: oder auch in meiner Facebook-Gruppe.

00:20:51: Sowas wäre jetzt eine gesunde Optimierung denn wenn ich hier spreche von so Sachen wie Überforderung ja oder auch das Füttern von Selbstzweifeln.

00:21:03: Dann müssen wir schon auch schauen was was kann uns denn den Prozess der Veränderung in einer guten Art und Weise ermöglichen.

00:21:15: Ich nenne jetzt mal einfach die Motivation das ausgangspunkt ist ja wirklich für dich zu schauen warum mache ich das eigentlich.

00:21:25: Gibt es irgendein Signal vielleicht im gesundheitlichen Bereich aus meinem Körper heraus selbst wenn ich mich,

00:21:33: klar nicht gesund fühle wenn ich mich erschöpft fühle oder wenn ich schon der ein oder anderen Wehwehchen oder Krankheiten habe und man nicht so genau weiß,

00:21:45: eigentlich gibt's keinen Grund wo kommt her ja dann bringt das schon sehen etwas im Leben zu verändern.

00:21:53: Etwas zu verbessern ja Optimierung hat ja mit Verbesserung zu tun und so eine Verbesserung jetzt nicht,

00:22:01: zu sehen,

00:22:04: jetzt auf die Spitze zu treiben sondern wirklich aus einem kommitment heraus in einem guten Prozess zu gehen und aus diesem Prozess heraus einfach mit der Veränderung,

00:22:16: mit der Entwicklung die in dieser Veränderung auch eingebettet ist,

00:22:21: kann man die Selbstoptimierung in einen guten Prozess versch,

00:22:27: begreifen ja man kann das Einbetten auch in etwas was Freude und Lust macht wenn man sich nämlich nicht selber ständig überfordert und wenn man sich nicht selber ständig unter Druck setzt,

00:22:39: und wenn nicht da Antreiber erinnere da Perfektionismus ist und der eigene innere Kritiker ich finde immer gut als inneren Antreiber.

00:22:51: Ein Aspekt das Selbstliebe zu haben auch wenn Selbstliebe ein sehr inflationärer Gebrauch des Wortes aber aus dem heraus in eine Veränderung zu gehen.

00:23:04: Aus einer Zuwendung an sich selber und das als einen Prozess zu sehen.

00:23:11: Dann wie können wir es noch mehr also wirklich aus diesem Zuwendung auch realistische Ziele zu setzen,

00:23:20: ja es muss nicht immer alles perfekt sein wir müssen nicht mehr als 100% geben,

00:23:26: wenn wir unser Leben ein bisschen verbessern als heute dann ist es immerhin schon verbessert,

00:23:35: und wenn ich es morgen wieder ein bisschen verbessere als gestern dann ist es immerhin auch schon verändert und dann muss man wirklich auch,

00:23:45: ja ich will jetzt nicht sagen den Mut haben.

00:23:50: Vielleicht schon einfach auch auf diese eigene Individualität zu schauen ja sich auch an der eigenen Person zu orientieren weil jeder von uns hat ein ganz individuelles Leben jeder von uns hat auch,

00:24:05: einen ganz invito individuellen Rahmen heraus und dann ist ein,

00:24:12: ein selbst optimieren wirklich.

00:24:18: Gut begleitet von Gelassenheit na ich finde Gelassenheit ist eine ganz wunderbare Qualität,

00:24:26: hier geht es nicht darum dass wir mit Gelassenheit etwas ach ist doch egal und dann wieder Flucht Türchen aus dem Prozess raus,

00:24:37: und öffnen so dass wir dann wieder ganz rausfallen und dann erst recht wieder die Unzufriedenheit in uns.

00:24:47: Anstacheln sondern die Gelassenheit einfach auch im Sinne dass wir einfach mal eine größere Perspektive sehen es hat heute nicht geklappt ja so what,

00:24:59: morgen ist ein neuer Tag und morgen gehe ich wieder an also dass wir einfach auch sagen gut die Woche hat sieben Tage ich muss nicht jeden Tag perfekte supplies,

00:25:11: aber wenn ich mehr als die Hälfte der Tage der Woche habe an 4 oder 5 Tagen klappt.

00:25:17: Ja dann darf doch der anderen zwei oder vielleicht mal drei Tage nicht so hundertprozentig perfekt sein.

00:25:26: Also so ein bisschen in dieses dieses zu sehen Selbstoptimierung kann zum einen.

00:25:34: Zusehen wie ich mache mir das Leben leichter ich mache mir möglich.

00:25:41: Dinge zu leben die ja schon da sind wir müssen immer sehen dass das was Menschen sich wünschen wenn es aus der Essenz der Seele kommt wenn es nicht Ego getriebene Wünsche sind,

00:25:55: wenn dir eine innere Stimme vielleicht etwas zuflüstert du schau mal vielleicht bei der Gesundheit oder einem gesunden lifestyle,

00:26:04: dass wir immer wieder den gleichen Gedanken haben dann ist diese diese Veränderung hinsichtlich einer Selbstoptimierung.

00:26:13: Definitiv nichts.

00:26:17: Toxisches sondern wirklich etwas dass wir aus den Tagen mehr Leben rausholen dass wir das eigene Leben.

00:26:27: Besser gestalten können und dass wir auch vielleicht glücklicher sind erfolgreicher sind,

00:26:34: und dass wir einfach auch unsere Bedürfnisse und Wünsche erfüllen also das ist ein bisschen dieses was für Selbstoptimierung ich dir als Motivation mitgeben möchte.

00:26:46: Und dann auch wenn wenn wir Menschen.

00:26:51: Zuhören und ich sehe diese ja diese erwartungsvolle Körpersprache die ich dann wie sie reagieren und dann manchmal vielleicht sowas kommt ach ich schaffs erwidern.

00:27:05: Herr oder ach ich kenne das schon dass es immer so schön z.b. in den Rauhnächten aber unterm Jahr fahre ich dann wieder in alte Muster zurück.

00:27:15: Mache ich habe mir vorgenommen abzunehmen aber dann habe ich doch wieder den Süßigkeit waren nun.

00:27:23: Wenn wir an dem Punkt ziehen wo du den wohnst schon mit einem Seufzer äußerst.

00:27:32: Warum sich nicht auch mal zugestehen es ist mir alleine irgendwie.

00:27:38: Vielleicht einfach zu schwierig ja es ist mir alleine vielleicht.

00:27:45: Fehlt mir irgendwie eine Motivation dann ganz klar ist schon das wenn man nicht alleine ist dass es dann eben leichter geht dafür gibt es so etwas wie Gruppen.

00:27:59: Und ich meine jetzt nicht unbedingt nur Online Gruppen aber du kennst das vielleicht wenn du dich bei einer Laufgruppe integrierst,

00:28:08: dich dazu gefällst und mit denen ausmacht einmal in der Woche gehe ich laufen dann ist diese Motivation oder 2-3 mal da mit 18 bringt das man da auch mitmacht,

00:28:21: eine viel bessere stärkere Hebel als wenn du dir es für dich alleine vornimmst,

00:28:28: und ehrlich gibt's eben auch online Möglichkeiten so was ähnliches habe ich ja z.b. meinem cosmic circle.

00:28:38: Bus und die Zeitqualitäten geht um zu erkennen gut wann sind gute Zeit Punkte für Veränderungen wann unterstützt mich sozusagen.

00:28:48: Tagesenergien mit dem Aufwand als dass ich wo nachfüllen kann oder wie kann ich etwas zuordnen,

00:28:56: aus dem Geschehen des Alltags was will mich denn an Ereignis wach machen auf was möchte es mich hinweisen wenn es für mich selber zu mühsam ist.

00:29:08: Hier immer zu reflektieren und die Informationen nachzutragen der warum geht man dann vielleicht nicht in so ein Online Programm,

00:29:16: wie jetzt in meinem cosmic sagte da trifft man sich einmal im Monat,

00:29:21: am holt sich wieder die Ausrichtung hin zum Leben hin zu den Wünschen hin zu den Vorhaben hin zu den Bedürfnissen.

00:29:30: Und dann geht's wieder eine Zeitlang alleine weiter also auch das sehe ich nicht als selbstoptimierungswahn,

00:29:37: und am sondern wirklich als eine wertvolle Unterstützung auch etwas was uns möglich gemacht worden ist.

00:29:46: Mit der Online Geschichte mit den vielen Angeboten die es da mittlerweile gibt da gibt sie nicht nur das meine sondern auch anderes.

00:29:56: Und das letzte oder aber nicht im Sinne das allerletzte das schlechteste sondern was schon auch Sinn bringt ist.

00:30:05: Ab und an sich mein Coaching zu können.

00:30:09: Weil selber ist man ein Stück weit für sich selbst manchmal auch betriebsblind und ich habe auch meine Begleiter die ich je nach Themen gerne nutze damit auch ich.

00:30:23: In den Prozessen in denen ich mich finde.

00:30:27: Leichter vorangehen man muss nicht immer alles selber alleine durchwurschteln,

00:30:35: und ja klar kostet das ein oder andere was aber es bringt tatsächlich was dort oder da in sich was zu investieren auch das Geld mal sich selber zu kommen zu lassen und dann.

00:30:49: Im Leben vielleicht am benefit einen Vorteil daraus zu haben also da möchte ich dich schon sehr motivieren gerade wenn du so setze formulierst wie ich schaffe es wieder nicht doch zu heiß.

00:31:02: Oder immer habe ich dort oder Darm oder auch wenn man so diffus nebulöse Antworten gibt.

00:31:10: Ja ich trau mich halt nicht weil ich habe Angst das ist auch so eine Antwort da könnte ich mir doch gut sein wenn ich vielleicht dafür einen.

00:31:22: Eigenen Podcast Mal formuliere weil das ist auch so eine Formulierung die viele gerne antworten.

00:31:31: Trau mich nicht in die Veränderung zu gehen weil ich habe Angst um Tür zu Thema gedeckelt weggedrückt also weggedrückt der Energie ist immer destruktiv.

00:31:44: All along den Energien verschwinden ja nicht ja also auch wenn du dich in zu Phrasen findest.

00:31:51: Oder vor allem ja Gedanken Phrasen findest die wie so eine Schleife sind dann möchte ich Dich einladen.

00:31:59: Ja habe den Mut da mit Begleitung hinzuschauen und wenn das Geld ein Thema ist du kennst der vielleicht meine Facebook Gruppe dann ist halt,

00:32:09: die Sache die dass man den Mut haben muss sein Thema dorthin einzuschreiben und der Mut wird dafür belohnt,

00:32:18: Mit dem ein oder anderen Impuls der dich ja dann nichts kostet und der dich vielleicht auch schon weiter bringt also mein.

00:32:28: Gedanken Dialog an der Stelle für dich um dich zu motivieren tatsächlich,

00:32:36: mit der Veränderung zu gehen wenn du da so etwas spürst wie ja eigentlich oder wenn du merkst du reagierst so mit deiner emotionalen Gegenwehr eben wie gar nichts muss ich,

00:32:50: oder mir geht diese ständige Selbstoptimierung auf den Wecker und man er merkt man sucht sich da schon wieder eine Ausflug.

00:33:00: Lass dich an der Stelle von mir liebevoll abholen Ja und lass dich an der Stelle von mir liebevoll motivieren,

00:33:08: noch einmal innezuhalten noch einmal nachzudenken noch einmal zu reflektieren und zu schauen ist es nicht doch das Leben.

00:33:18: Das mehr vom Leben mehr mit H das mehr vom Leben dass dich ruft,

00:33:24: ist das nicht die Weite ist es nicht etwas mehr Glück ist es nicht etwas mehr Lebensfreude ist es nicht etwas mehr Erfolg ist es nicht etwas mehr.

00:33:34: Chille was auch immer denn lass dich auch daran erinnern.

00:33:40: Es ist dein Geburtsrecht wir alle haben das Recht auf ein glückliches erfülltes und gesundes Leben.

00:33:50: In diesem Sinn zeige ich an der Stelle jetzt danke schön für dein zuhören danke schön für das kostbarste,

00:33:57: was dazu schenken hast nämlich deine Lebenszeit du hast sie mir geschenkt beim Zuhören du hast ja aber auch dir geschenkt beim Zuhören und deshalb wünsche ich dir dass du,

00:34:09: aus diesem Podcast einen Impuls in die Tat umsetzen kannst.

00:34:15: Diese Lebenszeit die du gerade aufgewendet hast gut eingesetzt ist diesen Sinn danke und ich freue mich schon auf das nächste Mal.

00:34:25: Die hier bei mir im Yin-Magazin.

00:34:29: Music.